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早餐吃什么好 盘点吃早餐的5大误区
导语：早餐是我们日常生活中，每个人每天都必不可少要吃的一种食
物。现代人因为工作压力大，所以很多人都胡乱的吃早餐，这样其实
对于身体是非常不
早餐是我们日常生活中，每个人每天都必不可少要吃的一种食物。
现代人因为工作压力大，所以 很多人都胡乱的吃早餐，这样其实对于
身体是非常不好的。很多人在生活中都存在着不会吃早餐的现象。 那
么，究竟吃早餐有哪些误区呢？就让我们一起了解一下吧。
盘点吃早餐的5大误区
误区一：早餐吃得太丰盛
早餐是我们每个人每天都要吃的，早餐吃的好对身体是很有 益处的。
很多人因为意识到早餐的重要性，因此每天都帮自己和家人准备了
丰盛的早餐，例如奶 酪、汉堡和各种煎炸食物。但其实这对健康有弊
无利。
在清晨 ，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能
力，食物不宜被消化吸收。
如果长时间这样子，就会导致各种胃部疾病，而且还会长胖。
补救：早餐吃得好指的是营养均衡，选择 易消化吸收，纤维质高、
低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、饺子等即可。
误区二 ：早餐只吃水果
很多有减肥计划的女士为了纤体美容，早餐只吃苹果、 香蕉等水果。
虽然摄入的热量不多表面上对减肥有利，但水果中只含有维生素、矿
物质及纤维素 而蛋白质和碳水化合物含量极少，无法满足人体的需要。
因此人体会进行自我调节，动用体内贮存的糖元 和蛋白质，久而久
之，就可能出现皮肤干燥、起皱等现象，加速了人体的衰老。
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本文更新与2020-10-12 20:56，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/319669.html