酸奶的美容功效

2020年10月12日发(作者：朱高炽)
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酸奶的美容功效


酸奶的美容功效 你知道酸奶除了能帮助促进肠胃消化之
外也能作为护肤品、护发素来用吗?
也能作为护肤品、护发素来用
美白牙齿
其实这个方法超级简单，只要将酸奶抹在牙齿上，坚持个几
周，你就会发现自己牙齿白了很多。
给双脚做软化
在一杯酸奶中混合12杯的碎核桃，将它们搅拌均匀后擦在
你 的脚上，可以缓解脚步的干燥并且柔软脚底的老茧。
柔软的手
无论哪个季节，长期 露在外面的双手如果不做保养就会变得
干燥粗糙。这时候用酸奶和蜂蜜加以调和，将双手浸泡其中，对< br>于保持皮肤的水分和柔软有着十分不错的效果。
做一个身体磨砂膏
把酸奶和燕麦、砂糖混合在一起，就是最简单实惠的diy办
法。
享受一个面部spa
使用无糖的酸奶在你的脸上轻轻的打圈按摩，大概10分钟左
右的时间，酸奶中含有的乳酸 、羟酸成分就能深入渗透至肌肤底
层，滋润并舒缓皮肤。
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享受一个面部spa
护发素
酸奶可以帮助你打造一头柔软又具有自然 光泽的秀发，研究
已经证实，酸奶可以帮助舒缓头皮发炎、减少脱发现象，在使用
时，只要选择 没有味道的酸奶即可，将它作为发膜或者是护发素
来用，并用清水重新干净就可以了。
缓解晒伤
无糖酸奶中含有锌，它对于舒缓晒伤和发痒有很好的效果，
还能帮助你摆脱痘痘 的困扰，所以当你在海边玩儿的太兴奋而把
自己晒伤后，最快速的解决办法就是拿一瓶酸奶厚厚的敷在晒 伤
的部位，大概20分钟左右的时间，就能发现皮肤的发红发热现象
有所改善。
不同时间喝酸奶功效不同 1、晚上喝酸奶最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来， 酸奶中所含的
乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30
分钟到2个小时 之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想
发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
2、上班族午后喝酸奶防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼 罩在
电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，
对健康非常有益。另外， 午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以
及工作压力。
适合常喝酸奶的人 1、服用抗菌 素的人。抗菌素会引起肠
道菌群紊乱，也会降低免疫力，因此服用抗菌素的人应该经常喝
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酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一
段时 间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群
平衡。
2、骨质疏松患者。牛 奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度
提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收< br>率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。
3、消化不良的人。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋 白质更易吸
收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕
动和消化液的分泌， 提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不
良者、老人和儿童食用。
4、经常便秘的人。 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节
体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好
地促进排便。
5、口臭的人。有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，
连喝 六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道
发挥作用，酸奶中的维生素d也有杀灭胃肠内 导致口臭细菌的作
用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。
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