孕妇咖啡因摄入量

2020年10月12日发(作者：利智)
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孕妇咖啡因摄入量

在现 在的生活当中越来越多的人开始喜欢喝咖啡，大家都知
道明天适量的喝咖啡对身体健康有一定的好处，但 是当孕妇想要
喝咖啡的时候就会被大家阻拦，孕妇是很特殊的群体，在饮食方
面是需要注意很多 事情的，因此大家都认为孕妇喝咖啡对身体和
胎儿没有好处，其实孕妇是可以适当喝一些咖啡的。
孕妇咖啡因摄入量
研究成果表明，怀孕妇女每天摄入咖啡因的量不宜超过
2 00mg天，因为咖啡因能通过胎盘进入胎儿体内。虽然孕妇的身
体可以代谢大量的咖啡因，但婴儿的代 谢仍不成熟，因此，孕妇
不宜摄入过量的咖啡因。
孕妇可以偶尔喝咖啡吗
其实，孕妈如果实在忍不住了，偶尔喝一点是可以的，只要
注意量就好，可以只喝一两口这样，但是记住 不要太频繁哦!对于
未孕的女性，大致的建议是每天摄入的咖啡因不要超过200毫克，
即每天 喝咖啡不超过3杯(速溶小包装咖啡)。不同种类的咖啡之
咖啡因含量差异较大，咖啡店一杯普通中杯( 250-280毫升)，含有
150至200毫克咖啡因。
对于已经怀孕或者是准备怀孕 的亲们来说，这个量还要再低
哦，每天不要超过1杯(速溶小包装咖啡)。而且如果是孕妈喝了
咖啡之后，胎宝宝是会有所反应的，如果孕妈明显感觉到胎儿出
现兴奋反应，也就是胎动明显增加的时候 ，就要立马停止喝咖啡
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了。而且，咖啡因对宝宝的兴奋作用是 很容易观察到的，会使胎
动频率增加，幅度增大。这些作用的实质危害尚不得而知。
理论 上咖啡因有收缩血管的作用，可影响胎儿发育。因此，
建议孕妈还是减少咖啡因的摄取吧，要守住自己的 口啊，实在忍
不住了偶尔喝一下就好。
各种食物中咖啡因的含量：
1、一杯500ml美式咖啡含有的咖啡因量是200mg。
2、家用咖啡机现磨的咖啡，出来的一份咖啡因含量在
80-130mg之间。
3、速溶咖啡咖啡因含量由于品牌不同，差异较大，每包咖啡
因含量大概在100mg左右。
4、1罐330ml可乐含40mg咖啡因，1罐250ml功能饮料含80mg
咖啡因。
5、每100g中等浓度红茶大约含20mg咖啡因，绿茶则含有大
约10mg咖啡因。
6、每100g黑巧克力含咖啡因38mg。