什么泡水喝可以通便

2020年10月12日发(作者：丰质)
什么泡水喝可以通便
什么泡水喝可以通便便秘在生活中十分常见,多表现为大便的次数
减少或粪便过于干燥难以排除,让人长期被尴尬与痛苦所困着。而多数便
秘的发生都与饮食相关,那什 么泡水喝可以通便？
1、肉苁蓉
虽然肉苁蓉是种补药,但它除了有补肾助阳的作用外,还能 润肠通
便。由于作用平和,它尤其适用于老人和肠燥便秘而肾阳不足者。在临床
上一般用的是生 品肉苁蓉,但用淘米水浸泡后晒干入药,能降低其影响食
欲的副作用。通便药物多有伤正气的弊端,而肉 苁蓉本身就是补药,在通
便的同时,一般不会出现此问题。取15克用水煮开当茶喝,可加少许蜂蜜调节口味。
2、决明子
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用,可治内热肠燥,大便秘 结,
对润肠通便具有先过效果。决明子药性寒凉,有泄泻和降血压的作用,不
适合脾胃虚寒、脾 虚泄泻及低血压等患者服用。准备决明子30克。先将
决明子炒至适度,碾碎,然后用热开水冲泡,5~ 10分钟后即可饮用。每天1
次。3、荷叶
荷叶具有很好的利尿作用,最直接的表现就是服用 荷叶茶之后上厕
所的次数明显增加。不仅仅是小便增加了,荷叶茶里含有大量纤维,可以
促使大 肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素,同时大便也变得更加的顺畅
了。如果平时是一天一次的大便,那么 服用荷叶茶之后上厕所的次数就会
增加,主要表现为一天两三次都有可能。
便秘吃什么水果通便1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 每天饭
后半小时吃一只香蕉,坚持吃一个星期,能有效缓解便秘症状。不过,专家
表示,这种作 用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、生苹果
生的苹果中含有一种水溶 性食物纤维,叫做果胶。果胶可以很好的保
护肠壁、活化肠内有用的细菌,从而达到调整胃肠功能的作用 ,所以经常
食用生苹果可以有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大
便变得松 软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排
便。
3、菠萝
菠萝 蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。每天早晨吃过
饭后,吃个块新鲜的菠萝比较好。
4、柚子、葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营
养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C,不仅可以消除疲劳,还可以美
化肌肤呢!重要的是它的含糖 份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过
了。午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
便秘患者的通便食疗方杏仁当归炖猪肺
杏仁15克,当归15克,猪肺250克。将猪肺洗净 切片,在沸水中氽后
捞起,与杏仁、当归一起炖熟即可。润肺,润肠通便。
松子粥
松子仁15～20克、粳米60克。松子仁研碎,同梗米煮粥。养阴润肠。
杏仁芝麻糖 甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。甜杏仁打
碎成泥,黑芝麻淘洗干净 ,白糖、蜂蜜熬化,加入黑芝麻、甜杏仁搅匀,冷
却即可。养阴润燥,润肠通便。
鲜笋拌芹菜
鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。将竹笋煮熟切片。芹菜切段,用开水
略焯,控尽水分与竹笋 片相合,适当调味即可。清热,润肠,通便。
胡桃粥
胡核仁4个、粳米100克。将胡桃仁 捣烂同粳米一起煮成粥。适用
于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。