便秘吃15种食物通便

2020年10月12日发(作者：冯森龄)
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
便秘吃15种食物通便
导语：
便秘的症状 会呈现在脸上，不仅如此，还会危害健康，所以便

秘时要及时吃通便的食物。


便秘吃15种食物通便
皮肤干燥、脸色暗黄和脸上长斑等都是便秘的症状，因为便秘 会使
体内积累大量的毒素。那么，便秘吃什么食物通便呢？
1、柚子



柚子具有健胃润肺、润肠通便等功效，热量很低，容易产生饱腹感，
有助于减肥。另 外，柚子中含有一种生理活性物质橙皮甙，这种物质
可降低血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。
2、南瓜


南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌排毒的作用。
3、洋葱


洋葱能促进 肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质
结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排 毒。
4、地瓜


地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。最好
的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5、绿豆


绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于
排毒、消肿，不过 煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏
而降低作用。
6、燕麦


预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏