治疗便秘有什么方法,拍打这个地方顺利通便

2020年10月12日发(作者：关牧村)
治疗便秘有什么方法，拍打这个地方
顺利通便

便秘怎么办 便秘吃什么好 快速治疗便秘
相信不少人都有过便秘的困扰，特别是对于老年
人来说，更 是常见。如果年轻人患上便秘，大都是因
为饮食、以及生活不良习惯引起。患上便秘之后，又
难 以启齿讲出来，每天上厕所的时候，总是很难受，
想到要去上厕所就很头疼。
便秘怎么办 呢?有些人想到用泻药来解决，以为吃
了泻药排便了之后就可以治好便秘。实际上，泻药一
时间 是挺管用的，但是泻药一停，便秘反而是变本加
厉的严重了。
中医认为便秘是因为小肠津 液不够，缺少津液引
起。而小肠跟心关系又很密切，所以根本原因是因为
心气亏虚，心阴不足才 导致的便秘。要想大便通畅，
除了要补气，还要滋阴和养心。
缓解便秘的方法
第一：拍打胆经
如果想要比较快捷的通便，方法就是拍打胆经。
每天各都拍打左腿和右腿 100次。不仅可以让大便通
畅，每天进行一次排便，还能避免粪便在体内停留太
长的时间。
拍打胆经为什么可以促进通便?这是因为，拍打胆
经可以促进身体气血流通，刺激肠道的蠕 动，推动排
泄物，产生便意感。如果效果不是很明显的话，可以
增加拍打胆经的次数，提高到2 00次，这样通便的效
果会更加明显。
第二：滋心阴
拍打胆经是第一步， 但是不能够治本，最关键的
滋心阴，才是解决便秘的重要一部分。有便秘的人可
以经常吃百合、 麦冬、莲藕、银耳、荸荠等，这些食
物可以补充体液。如果体液充足了，心阴不虚了，那
么便秘 自然就会消失了。
第三：养心
每天按摩劳宫穴两到三分钟，可以缓解心脏疲劳。< br>劳宫穴的位置是在我们手掌的正中央，每天用左手按
摩右手的劳宫穴几分钟，之后换成右手按摩左 手的劳
宫穴。
日常调理方法
出现便秘后，在饮食上，要多吃纤维素含量多 的
食物，纤维素有助于粪便软化，容易排泄出来。食用
主食，不要太过精细，要吃点粗娘。每天 起床后，空
腹喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，配合按摩腹部或者是
转动腰部，可以让水在肠胃里面 振动，加强通便的效
果。
保持愉快的心情，加强体育锻炼，例如深蹲起立、
仰卧 屈腿、骑自行车等，都可以运动到腹部，促进肠
胃蠕动，有助于通便。
在每天晚上睡觉之前，可以按摩腹部。养成每天
定时排便的习惯，有助于缓解治疗便秘。