便秘吃什么好？10款食疗方润肠通便

2020年10月12日发(作者：冷枚)
便秘吃什么好？10款食疗方润肠通便

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治疗便秘，饮 食调理很重要！便秘吃什么好？小编推荐10道菜，
吃了能改善便秘，润肠通便，让你远离便秘烦恼！
便秘方1——五仁粥 原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁（去
皮、尖，炒） 甜杏仁各10克 粳米200克 制作：将五仁混合碾
碎，入粳米共煮稀粥。 用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服
用。 功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的
习惯性便秘。 便秘方2——苏麻粥 原料：苏子15克 麻子
30克 粳米30克 制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮
作粥。 用法：空腹食用。可长期服。 功效：顺气润肠。适
用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。 便秘方3—
—松仁粥 原料：松仁15克 粳米30克 制作：先煮粳米粥，
后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。 用法：空腹食，每
日3次。 功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起
的大便秘结者。 便秘方4——糯米粥 原料：糯米100克 槟
榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克 制作：先
以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
用法：空腹食用，每日2次。 功效：理气，润肠，通便。适用于
胸膈满闷、大便秘结。 便秘方5——冰糖炖香蕉 原料：香
蕉2只 冰糖适量 制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。