孕妇去游泳馆好吗

2020年10月12日发(作者：钱正英)
孕妇去游泳馆好吗
很多人都知道孕妇在怀孕期间最好不要进行过于激烈的运动，怕影响肚子里 的胎儿，但是大
家又知不知道孕妇适当进行运动对胎儿的健康成长也是有帮助的呢？其实孕妇适当进行散
步、游泳等运动都是可以增强自身抵抗力的，而且对胎儿也有很多好处。
孕妇去游泳馆好吗
适当的活动是会给孕妇带来好处的，孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，
子 宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少。身体一向健康的孕妇可以适
当到游泳馆进行 游泳，促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。
游泳时，呼吸、肌肉用 力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，
难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但 是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400
米即可。游泳前要做好充分准备，不要跳水， 不要仰泳。游泳之后要做整理活动，并测量体
重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕 妇参加的所有体育活动都应以安
全为第一。
孕妇游泳的好处
1、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
2、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
3、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。
4、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
5、可 减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、
下肢浮肿和静脉曲张 。
6、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
7、游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的 按摩 ，可促使血液循环旺盛，
既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
所以孕妇在选择游泳的时 候，一定要去一些比较干净比较大的游泳馆，避免细菌滋生和发
生不必要的伤害等。而且孕妇游泳时间也 不宜过长，最好是在家人的陪同下一起进行，有特
殊情况也能相互有照应，同时也应该注意自身的安全哦 ！