肠胃不好怎么调理

2020年10月12日发(作者：田间)
肠胃不好怎么调理

现在越来越多的人喜欢吃宵夜，不按时吃饭，暴饮暴食，
这就导致越来越多的人肠胃标的越来越虚弱，出现胃痛、不
消化、恶心等症状。今天我们就一起来了解 一下调节肠胃的
方法，看看肠胃不好怎么调理。

肠胃不好怎么调理 如何调理肠胃
1、适量的运动
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加
强，消化液分 泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，
并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消
化系统的老化。
2、注意保暖
在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保 暖，
避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应
少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部 发冷，可及时服用生姜茶。

3、合理的饮食
饮食应有规律，三餐定时、定量、不 暴饮暴食。以素食
为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保
持大便通畅。少吃 有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油
炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
4、保持良好的心情
不良的情绪会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不
良等，而 良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

以上就是关于肠胃不好怎么调理的相关内容，希 望对大
家有所帮助。肠胃不好除去先天身体条件不好的情况，大多
数肠胃不好都是平时的饮食习 惯以及生活习惯造成的，这就
要需要我们改掉自己不好的生活和饮食习惯。