肠道不好怎么调理

2020年10月12日发(作者：景清)
肠道不好怎么调理

一日三餐无法按时吃，很多人都会有肠胃不适的状况，该如何正
确调理呢?以下是由 整理关于肠道不好的调理方法，希望大家喜欢!
1、揉腹促消化法
现代医学认为，揉腹可增 加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠
内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃， 从
而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使肠
胃不好。这对老年人尤其 需要。
方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取
仰卧位，双膝微曲，全 身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手
叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时 针方向按
揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。
2、调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过
烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易 消化的食物，少吃生菜色拉
等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃
酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
3、酵素养胃法
研究表明，酵素能加快生化反应 的速度，缓解消化压力、中和胃
酸，体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素，而且分解进1

入体内的任何物质也需要酵素的活动才能完成。如果酵素含量不够，
活性不 够，食物消化不完全，产生中间代谢产物，形成大量体内霉素。
口服酵素成为当今最流行的美容养生方式 。
养生专家特地向您推荐来自台湾的德丽斯康酵素原液，德丽斯康
酵素能有效缓解消化压力， 加快肠、胃消化液与食物之间的消化，使
身体代谢旺盛，还能直接中和胃酸，减缓胃酸侵蚀胃壁，另外德 丽斯
康酵素里特别添加的诺丽果成分，能有效抗菌消炎，针对溃疡部分，
也能很好的消炎止痛， 使之恢复健康。
4、运动促消化法
饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然 肠胃得
到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来
看，运动又是对肠胃 有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运
动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运 动两个小时
以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。
最好的办 法便是饭后不要立即休息，可以适当站立或者走动，特
别是晚饭后，外出散步放松，对促进消化很有利， 这也就是饭后走一
走，活到九十九的由来了。
5、日常吃药方法
若是突然间胃不舒 服，或者饮酒过度导致的胃痛，可适当吃些胃
药。但要注意吃一些非治疗胃病的药的时候要饭后吃，饭后 胃部已经
有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺
激。同样的道理， 在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可
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以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激，不过饮酒要适量，特别是先
前就有胃病史的。
不过这里需要注意的是胃药虽然可以及时止疼，但主要针对溃疡
或者疼痛本身，无法从根本上调节胃酸 分泌平衡，因而治标不治本，
易复发，不建议长期使用。
肠道、胃部和树木一样，有着属于自 己的年轮。肠道是否健康，
其是否可以保持年轻状态，直接关乎到人的生活质量与寿命周期。当
肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，
人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降 ，从而导致身体年龄的提前老化。
肠道长期消化不良，会直接造成胃部不适，胃溃疡等疾病，直接影响< br>人体对营养的摄取。
据卫生部统计，我国胃肠癌年发病率逐年递增4.17%，且患者逐
渐呈现低龄化的趋势，这与平时的饮食习惯和环境有关。肠胃疼痛不
可忽视，健康专家提醒，若消化不 良、胃动力不足、胃胀不消化等，
千万不要掉以轻心，平时饮食要规律，切记暴饮暴食，不按规律进食，
多吃有利于消化的食物，蔬菜水果、粗粮等富含粗纤维，有利于消化、
排便。当然，若能及时补 充德丽斯康酵素，自然是身体维持健康的最
佳动力。
肠胃不好的按摩调理方法按摩方法一：
首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺
序轻轻的放在腹部重叠;然后两 只手同时用力，按照从上往下的顺序
进行按摩推腹，重复服四十次。
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注意事项：想要获得最好的效果，那么令腹部出现微微发热是最
好的情况。
按摩方法二：
将右手并拢之后放在腹部，然后以肚脐为圆心向四周进行按摩，
并且重 量应该是从轻到重，速度也要越来越快，按照顺时针的方法按
摩一百圈;然后用左手按照这个方法按摩一 百圈。
注意事项：最好能够双手交替按摩大约二十分钟，以肚皮出现发
热的情况最好。除此之 外，在按摩之前最好能够服用一杯温开水，这
样能够更好的护理肠胃。
按摩方法三：
首先患者需要放松的平躺在床上，然后双手放在腹部的尾侧，然
后从手掌的根部开始往下进行按摩，重 复五十次就可以了。
注意事项：这种按摩方法一定不能够过于急躁，而是应该慢慢的
进行，并 且在按摩的时候能够感觉到双手推动了气道。
肠胃不好按摩的穴位第一：下脘穴
这个穴道在 我们的腹部，并且距离脾胃的位置非常近的，这个穴
位进行按摩符合中医医理，能够获得更好的效果。经 常按摩这个穴位，
能够很好的促进肠道蠕动，起到消食的作用，除此之外还具有清胃泻
火的功效 。
第二：足三里穴
足三里穴不仅仅能够治疗肠胃不适的情况，除此之外他对于身体
的其他部位正常运转都具有非常重要的作用。中医方面认为，足三里
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穴是胃经交 合的部位，所以对这个位置进行按摩以及刺激，对于消化
系统具有非常良性的调节，不仅能够促进肠胃消 化的能力，同时还能
够治疗便秘以及拉肚子等等一些常见的肠胃疾病。
除了一些按摩的方法治 疗肠胃不好之外，日常生活中，我们也是
可以通过刮痧以及针灸的方法，这些都是能够很好促进肠胃恢复 健
康，保健身体。
调理肠胃不好的食物第一：香蕉
香蕉是一种非常常见的水果，其 中含有丰富的维生素以及微量元
素，经常服用对于身体非常的有好处，一些肠胃不好的人吃了香蕉之后能够促进身体恢复。香蕉中含有大量的维生素A，这种物质能够有
效的增强身体的免疫力，而大量 地微量元素则能够有效治疗身体腹泻
情况。想要获得最好的效果，除了直接服用香蕉之外，也可以将香蕉
整个一起蒸熟之后服用，这样能够很好的治疗拉肚子的情况。
第二：石榴
石榴是很 多中国人都喜欢的一种水果，不仅味道甘甜，同时还具
有很好的润燥以及治疗腹痛腹泻的作用。除此之外 ，石榴之中还含有
多种营养物质，例如鞣酸以及维生素C还有苹果酸等等，这些物质
都能够有效 的促进食物消化，对于调理肠胃具有很好的功效。
第三：杨梅
中医方面认为，杨梅服用之后 不仅具有常见的生津作用，同时还
能够有效的治疗呕吐以及拉肚子的情况。如果出现了腹泻的情况，那< br>么将杨梅以及乌梅一起用水煎服，那么能够起到很好的缓解作用。
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第四：苹果
苹果是一种非常好的水果，不仅味道好具有美容的作用，同时还
能够缓解 腹泻的情况。如果出现腹泻的情况，那么将整个苹果熬煮成
为苹果汁服用，具有很好的止泻作用。不过需 要特别提醒的是，在使
用苹果治疗腹泻的时候，千万不能够添加任何调味品，特别是一些蔗
糖， 否则不仅不能够缓解病情，反而有可能加重腹泻。
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