幼儿园春季饮食温馨提示

2020年10月12日发(作者：余炽昌)
幼儿园春季饮食温馨提示

一、春季天气变化无常，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的
健康， 使幼儿在春季减少生病的机会，特向
家长介绍几种幼儿保健常识。

1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。
2、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通

3、带孩子外出时注意不要去人多的地方。

4、教育孩子注意卫生，防止病从口入。

5、孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及
时穿上。

6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以
保持口腔清洁，还 可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

二、春天是孩子生长发育较快 的一个季节。为了适应这一特点，也为
了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几 个方面。
保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。 骨的主要成分是钙。补钙
一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物 有芝麻、黄
花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、
糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
多补充维生素 C
维生 素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，
气候干燥，易引发出血 症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充方法也
有两个：其一是服用维生素C片，其 二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、
苹果、
西红柿、萝卜、大枣等。

粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等， 其次是纤维
素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、< br>绿豆、黄豆等。