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日照无痛人流产妇坐月子吃什么蔬菜.doc

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-11 23:00

小孩为啥说话晚-巢内

2020年10月11日发(作者:耿耀)

产妇坐月子吃什么蔬菜



想必每个女性对坐月子 都不陌生,大家也都知道坐月子时饮食要多加注
意,否则影响产妇的健康。那么女人坐月子吃什么蔬菜好 呢?以下是由我
整理关于的内容,希望大家喜欢!




1、黄色蔬菜

黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒,黄葫芦等。黄色蔬菜亦富 含类胡萝
卜素,可延缓皮肤衰老,而且对肝脏有益。

2、红色蔬菜

红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素
c,它能给人以醒目 、兴奋的感觉,能提高人们的食欲并能刺激神经系统
的兴奋性。

3、绿色蔬菜

常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受,一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc,具有抗氧化
及保护肝脏和眼睛的作用 。

4、杏色蔬菜

杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对 于淤血、便血的人以及
产妇非常合适。因为藕有很好的消瘀作用,但由于藕性偏凉,故产妇不宜
过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

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5、黑色蔬菜

黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富 含铁质,有补血的作
用。据研究证实,黑木耳中的多糖体物质是一种抗癌成分,对肿瘤有抑
制作 用,并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳,泡发后做菜吃,还
能起到防治高血脂、高血压、动硬化 、冠心病和脑中风等作用。

6、紫色蔬菜

紫色蔬菜有紫茄子,紫 菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾
上腺分泌,令孕妇心情愉快,预防产后抑郁。研究发现紫 茄子维生素P含
量高达0.72毫克,维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保
护 血管防止出血,可以而降低脑血管栓塞的机率,可以改善血液循环,对
心血管疾病的防治有着良好的作用 ,对高血压、咯血,皮肤紫斑患者有裨
益。

产妇坐月子吃什么水果

1、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利 尿、通
乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,
食用前用热水烫 温。每日一个为宜。

2、苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化 物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生
素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光 泽。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和
解暑,尤其对治疗 产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利
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于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

3、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物
在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺
的分泌。木瓜自身的营养成分较 高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀
少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

4、龙眼

又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精 神,
是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,
既能补脾胃之气 ,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产
后调养效果极好。

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