少女腹中藏婴儿高龄产妇坐月子吃什么

2020年10月11日发(作者：张维桢)
高龄产妇坐月子吃什么
专家提醒：高龄孕妇在饮食上第一点就是要忌口。高龄孕妇在怀孕 期间比二
十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得
太大会 给分娩带来困难。这时高龄孕妇朋友们就需要控制体重，一般妊娠40周
的孕妇体重增加不要超过12. 5千克，其中胎儿约占3～3.5千克。
造成过度肥胖的元凶就是糖分，所以，高龄孕妇的饮食应 该注意避免吃下列
食物：任何甜味剂：包括白糖、糖浆等;糖果及朱古力、冰淇淋、冰冻果汁露;可乐或人工添加甜味素的果汁饮料;含糖花生酱、沙拉酱;人造奶油等。
高龄产妇的饮食具体注意什么?
高龄孕妇的饮食建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。如茶 、酒、烟、
咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。
以上就是针对高龄孕妇的饮食问 题，为了能够让高龄孕妇平安的孕育一个健
康可爱的宝宝，除了合理的饮食以外，专家还建议高龄孕妇朋 友，大家要定期到
正规医院进行孕期检查。
产妇饮食中的三大误区
误区一：产后多食母鸡能强身增乳
根据传统的风俗习惯，母鸡尤其是老母鸡，一直被认为营养价值 高，能增
加体质，增强食欲，促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。但科学证明，多吃
母鸡不 但不能增乳，反而会出现回奶现象。其原因是：产后血液中激素浓度大大
降低，这时催乳素就会发挥催乳 作用，促进乳汁形成，而母鸡体中含大量的雌激
素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量 ，致使催乳素功能减弱
甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使< br>乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，
不易导致发胖， 婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以
产后食公鸡对母婴均有益处。
误区二：产后宜多吃红糖
红糖是一种没有经过精炼的蔗糖，其含铁钙均较白糖高出2倍左右，其它 矿
物质的含量亦较白糖多。传统中医认为：红糖性温，有益气、活血、化食的作用，
因此长期以 来一直被当作产后必不可少的补品。但近年来的研究表明：过量的食
用红糖反而对身体不利，因为现在的 妈妈多为初产妇，产后子宫收缩较好，恶露
亦较正常。而红糖有活血作用，如食入较多，易引起阴道出血 增加，造成不良后
果。所以产后红糖不宜久食，食用10天左右即可。
误区三：产后不宜食用蔬菜、水果
长期以来人们认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不 良影响，不
宜食用，其实这是一种错误的看法。因为产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后
哺乳 等需要，应得到大量全面的营养，其来源除了多食肉、蛋、鱼以外，蔬菜水
果也是不可缺少的，应多食用 含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、
钙、铁、碘等蔬菜水果以达到营养均衡。如：耦、黄 豆芽、海带、黄花菜、白菜、
大枣、桂圆等。但如梨等性味属寒的食物，应少食用，以免引起腹泻等症。
此外，产后并非吃得越多身体恢复越快，奶水越好。如处理不当，反而会造
成胃肠功能紊乱 等症。且产妇活动较少，食入过多会引起身体肥胖，使妈妈们增
添新的烦恼。