乳结老妙膏坐月子吃什么补药

2020年10月11日发(作者：燕贵)
坐月子吃什么补药

产妇来说，在作业的时候一定要加强饮食调理，如果健康没
有出现问题，一般不建议吃补药，毕竟是药三分毒，而且产妇还
要喂养宝宝，多从饮食方面加强 调养，这样就能够基本满足营养
摄入，能够满足营养的均衡，要多吃一些白糖，多吃些含铁量高
的食物，另外多吃一些富含优质蛋白的食物。





不少妈妈都知道，月子要好好休息，稍不谨慎就很容易落下
月子病。可是，你又知不知道， 产后饮食不恰当，也可能成为月
子病的根源。那么，产后吃什么更好呢?

多食 用红糖，含铁量高，给产妇补血。含多种微量元素和矿
物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出 。






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多食用鸡蛋，含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、
卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂 肪易被吸收。有助
于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。每天吃4-6个已足够，
过多会使蛋 白质过剩而诱发其他营养病。





多食用 肉汤，含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜
美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。因 产妇易出汗
和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

产后 身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。
若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实 ，容易导致脾
胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

食 用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血
虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不 利。而且孕妇产
后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅
耗气，并可伤津 损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。


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孕妇产后 ，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、
莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出 。

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还
会给产妇的牙齿带来不良影响。




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