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追风节愈胶囊如何25岁了还能快速长高的方法

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-11 21:29

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2020年10月11日发(作者:薛暮桥)


高:



未满25岁的同志们,都有机会再长高5厘米。 (当然,如果你特别独特,你超过25
了也可能创造奇迹)

只要是人类,背脊 或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部
的关节会伸长,使你的高度增加 ,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有
那么多,积少成多,当然可观。

因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3
厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

(一)并拢两脚,笔直地 站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使
手指能触到地面为止,如此,连续 做15——20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美
柔和,令左右两腿匀称。



(二)两脚打开30——60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然 后把上身扭曲,使指
尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10——15次。这个动作,可以使两腕的线条 优美柔和,
腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

(三)两脚打开60——70厘 米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双
臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7 次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围
紧缩,体态娇美。

(四)面 向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,
再把两手按在墙 壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做
20——50次。这个动 作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线
条美丽。

(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深
地坐人椅子 里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩
膀酸痛的毛病,并可 以收缩腹部。

(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有 韵律地跳跃60——70
次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩 全身的肌肉,
增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3—— 5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上
举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20 ——40次。这个动作,是矫正猫
背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

(八)坐下来,用布条将两

膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让 一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再
利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做2 0——30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。

(九)做过上述8项运动之后,暂时不 要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,
躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布 条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。
对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺 线没有闭合),那么只要你遵行下面所说
的饮食方法,仍然有机会再增高一点。

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、
螃蟹、贝类 、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶

弄掉你的小肚子吧


要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!

这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!

如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!

不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!!

1.美化腰部、消除赘肉



2.强化腹肌及腰背的肌腱


3.左右两边伸展运动




4.美化背部线条,预防颈椎病



5.手脚并用可以让身体左右均衡



6.同时增加手部柔软度



7.收紧腹部肌肉



8.减去小肚腩



9.增加脚部柔软度结实臂部



10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉



11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2



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