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人工辅助受孕孕妇能吃板栗吗初期

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-11 18:29

婴儿大便绿色是什么原因-孕27周

2020年10月11日发(作者:禹之鼎)
本文整理于网络,仅供阅读参考

孕妇能吃板栗吗初期

孕 妇在怀孕初期适当的吃一些板栗也是有好处的,板栗是比
较有名的一种坚果,它的风味比较独特的,肉质 也非常的软糯,
还有的营养成分也比较高,适当的吃一些,对于孕妇的健康以及
胎儿的发育都有 一定的好处,当然要注意不能吃得过多,避免引
起消化不良的情况,在平时生活当中要注重膳食平衡。
孕妇能吃板栗吗初期
孕妇能吃板栗吗?板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物,不仅因为它风味独特,肉质软糯,还因为它含有丰富的营养成分。
孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自 身的健康都大有益处,能健
脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、
缓和 情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发
育成熟,还能消除疲劳,并且健骨强身。
板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高,甚至是苹果
的十几倍;含有丰富的而且全面 的微量元素,如钾、铁、锌等,板
栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物,它不像
核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,但其所含的营养成分却
是不容忽视的。
板栗的 吃法也有多种,既能生吃也能煮熟了吃,还可以煮粥
或者煮汤,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非 常不错的美
食。孕妇可以吃板栗,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化
不良。因含糖高,孕 期糖尿病患者不可多食。
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板栗的营养价值
1、叶酸
板栗中含有大量的叶酸,特别适合怀孕初期的孕妈妈食用。
叶酸参与血细胞的生 成,促进胎儿神经系统的发育。如果孕期缺
乏叶酸,可导致胎儿神经管发育畸形,孩子出生后出现隐性脊 柱
裂、脊髓膨出等不良后果。所以说孕妈妈孕期必须补充叶酸,而
每日适量吃板栗能有效补充。
2、蛋白质和氨基酸
蛋白质是生命的物质基础,板栗中含有丰富的蛋白质和氨基酸,其中所含的蛋白质比甘薯多1倍,氨基酸含量比玉米、面粉、
大米高1.5倍。孕期,胎儿对蛋 白质的需求量比较高,如果孕妈
妈摄入不足,会影响胎儿的生长发育,还会影响自身的健康。孕
妇平时可吃一些板栗来提升自己的免疫力,并且为胎儿提供足够
所需的营养。
3、脂肪
板栗中含有大量的脂肪,其含量比大米、面粉高2倍。脂质
是脑及神经系统的主要成分,所 以孕期摄取适量的脂类食物对于
胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。在胎儿的脑发育过程中,
若无适量的必需脂类,会推迟脑细胞的分裂,有可能影响孩子的
智力。
4、维生素
板栗中含有较高的碳水化合物,其中有40%由淀粉构成;板栗
主要为人体提供必需脂肪酸 和脂溶性维生素,如维生素E等,它
能够促进胎儿发育,可预防流产、早产,并增强生殖功能,还可本文整理于网络,仅供阅读参考
以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。其中含有的维生素C比公< br>认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍。

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