明治奶粉怎么样怀孕太胖了怎么办

2020年10月11日发(作者：郎静山)
怀孕太胖了怎么办


怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！逛遍了各大论 坛，
突然 发现一儿一女，一房一车似乎是很多人的追求，为了凑个好字，很多人开始了拼二胎
的节奏。当女性顺理 成章的怀孕后，为了给腹中的宝宝提供充足的营养，孕妈又开启了“恶
补”状态，补没补得上宝宝你可能 不知道，但补没补得上自己的脂肪，可是显而易见。


不过，近日，据外媒报道，发表于儿科研究期刊《BMC Pediatrics》的论 文，哥伦比亚大
学梅尔曼公共卫生学院的研究发现， 母亲在孕期肥胖的男孩在智商测试中的分数，比母 亲
体重正常的男孩低至少5分。3岁时，研究人员测量了孩子的运动技能，发现母亲孕期肥胖
与 男孩运动技能低下密切相关，可见孕期肥胖对孩子的影响真的是比较深远。


但其 实是因为人们对于孕妇肥胖有认识误区：妈妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养。
而孕期肥胖除了 饮食的影响，还不可忽视就是孕激 素对孕妇脂肪的影响功不可没，那么怀
孕太胖了怎么办？孕期控制体 重增长过快，就需要通过科学的方法来进行，通过结合“HΙ
CIBI”孕产降脂将孕产激 素分泌控制在合理范围，不会因为激 素分泌而过多改变，阻断孕
妈不需要的多余热量，也不会打乱准妈妈新 陈代谢，做到长胎儿不长肉，回归易瘦体质。





怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！这点对于拼男宝的
孕妈尤其重要， 而纵观娱乐圈，女明星们在孕期长胎不长肉却能生个健康宝宝这是怎么回事
呢？普通孕妈能做到吗？


怀孕太胖了怎么办，来看看明星的孕期绝招


“怀个孕胖个五六十斤，生完宝宝还得减 肥，真心不容易！


为什么有 些明星，怀孕体型一点儿都没变化，如果能够像杨幂或是昆凌那样，怀孕只长胎不
长肉那该多好！”


周杰伦晒出来的昆凌孕照，似乎只有小腹隆起，身材丝毫没有影响





林心如怀孕七个月穿露肩裙、踩细高跟，一点看不出孕妇的臃胀。




baby挺七个月孕肚出席活动，除了肚子大了其他没啥变化





更神 奇的是，杨幂剖腹产之后从医 院出来的首 次亮相，让人怀疑女儿是不是亲生的; 产
后更是恢复神速。





所以，到底是不是女明星的体质都特殊？！


怀孕 太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！国际科学减脂研究
院提出了多项肥胖体 质修护成分和指标配比。法国“HΙCIBI”减脂补剂，解决人体肥胖疾
患，率先通过国际CLR WHO标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-20
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积百分之13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活 性，修护血脂正常含量百分之 10-12
5、预防反 弹，收紧松 弛脂肪细胞数量大小百分之21-23
6、皮肤收紧，改 善肌肤失去弹性的根源 百分之17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 百分之9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 百分之16-22






一般情况下，人们都觉得怀孕一定会变胖哒。因为会吃很多充满营养的 东西，然后身材变形、
产后要减 肥之类的....但是为什么这些女明星这么瘦！


你要知道，明星妈妈能做到，你也可以的，你的发胖可能是你怀孕的打开方式不对！


你可能好奇，明星孕妈们究竟有什么独门秘籍吗？


明星“长胎不长肉”先从科学分析：


1、孕激愫上升，人体促绒毛腺素 与黄体素大量分泌的同时，影响了大脑的吐逆神经，所以
莫名其妙就想吐，鼻子超灵。


2、黄体素按捺胃部肌肉的运动，导致消化活动缓慢，而食物在胃里久了就会胀气，然后引< br>发反胃，这时孕妈妈想吃一些影响性比如酸或辣的食物可以稍加影响胃动力。可是不建议孕
妈妈太 重口。





3、避免身体水月中


2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期 女性，结果
显示：亚洲女性生孩子以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性孕期开始，就是在想方设法，
让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种激 素发现。


她们开始每天摄入超过26克“HΙCIBI”孕产期平衡营养群（阻断孕期补的多余热量、脂肪、
糖 、淀粉等碳水化合物的囤积；补充孕期腹直肌需要的弹力纤维等），法国女性尤为显著，
孕期30天内体 重下降10-40斤，同时还不影响胎儿健康。


由此我们可以看出孕妈妈控制孕期激 素，恢复代谢有多重要，孕妈妈想要宝宝更加健康就
需要 含有大量的维生素以及“HICIBI”孕产营养等营养物质，而且还含有丰富的钙、铁等营
养元素，能 够为胎儿提供比较全 面的营养物质。


不仅如此，“HΙCIBI”还能促使囤 积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量
脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，促使身 体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的
消耗源头，不断的分化和代谢脂肪，一方面让孕妈妈长胎不长 肉，另一方面宝宝更加健康。





怀孕太胖别窃喜，孕期体重增加有标准


随着孕周增大，胎儿发育、子 宫增大、组织间液增加、血容量增多，外加胎盘羊水生长，
导致准妈妈体重攀升。但这也是我们孕期身体 的适应性调整。


因此，不要因为孕期体重增加，而觉得懊恼，反而孕期体重增加 情况是我们产科医生产检时
衡量母婴健康的一个重要参考指标。


那么孕 期体重增加多少是合理范围，这是根据孕前的体重指数来决定的。体重指数等于[体
重（Kg）身高2（ m2）]。


怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！

孕妇体重增长推荐表


对孕期 ＢＭＩ增加的建议，选取１９９７年美国产科学 会 制 定 的 相 关 标 准。

该标准建议对孕期产妇 ＢＭＩ≥２５ｋｇ／ ｍ２及 ＢＭＩ增加 ≥１５ｋｇ ／ ｍ２的
孕妇，都应将其划分为妊娠肥胖类别。




孕前体重 BMI 总体重增加范围（Kg） 孕中晚期体重增加速度（kg周）

低体重 <18.5 12.5~18 0.51(0.44~0.58)

正常体重 18.5~24.9 11.5~16 0.42(0.44~0.58)

超重 25~29.9 7~11.5 0.28（0.23~0.33）

肥胖 》30 5~9 0.22(0.17~0.27)


例如孕前体重正常的妈妈， 怀孕前4个月不要增重，孕期体重增长的余额放在孕后期缓慢增
加。每周体重增加平均控制在450g， 不超过500g。一般情况下准妈孕期体重增加12.5kg，
在分娩6周内会将孕期增加的百分之50 体重减掉，剩余增多的体重会在半年内减掉。


欧盟数据显示：孕期配合综合的“ HΙCIBI”孕产期平衡营养，可以为宝宝提供多种维生素
和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保 护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和
视网膜的发育。


同时“ HΙCIBI”孕产期平衡营养不像肉类那样会导致人身体发胖，这是因为其含有的脂肪
本身就不多，孕 妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部
进入到胎儿的身体里，并不会 长到孕妈身上




孕妇吃什么不会长胖？一起来了解下吧


要想孕期体重增长不超标，摄入的饮食要注意。孕期饮食有个原则叫均衡、全 面、健康、
适量。谨记一下三点，孕妇长胎不长肉就实现了！


1、孕妇吃的方面平衡膳食结构，保证营养元素的摄入不长胖


多吃粗纤 维和维生素蛋白质含量高的，食物多样化。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、
畜禽鱼蛋奶类、大豆 坚果类等食物。


每天吃五大类食物：谷物、水果、蔬菜、奶制品、肉类，一样都不能少哦～


为了保证摄取食物的多样性，平均每天摄入食物12种以上，每周25种以上。


孕早期营养需求：此时胚胎体重增长慢，饮食上数量不要求很多，所以不要一怀孕就猛吃哦，
此 时吃的越多长的越多，肉都是长在你身上的。孕早期饮食鼓励食物多样化，并且额外补充
叶酸片。


孕中期营养需求：适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，增加蛋、鱼、瘦肉 、海产品
的摄入。


孕晚期营养需求：谷物摄取量不变，蛋白质摄取量增 加，由于胎儿较之前增大，宜少食多餐，
减轻胃部饱腹感，到胎儿开始入盆后，孕妇会感到轻松而食量转 佳。怀孕太胖了怎么办，孕
妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！





2、孕妇吃天 然食品，少吃油炸、精加工的食品不长胖


尽量少吃或不吃含糖量高的食物和饮料（如可乐、甜茶、甜点等），少吃肥肉、烟熏、腊制、
腌制品，以免热量过剩而造成肥胖。


除此之外还要少吃高油脂高热量的 油炸食品、加工食品（如含油的饼干、曲奇、蛋糕、炸鸡、
薯条、薯片等）。

< br>美国营养学家建议：孕期保证母婴健康需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入“HΙ
CIB I”孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住
原有的营养物质 ，分离囤积脂肪的物质。留下了具有纤维、维生素和让喂奶期的妈妈奶水质
量高、看上去精力充沛，气色 红润的营养成分。


3、孕妇吃蔬菜当作水果不长胖

我们都 知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促使我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但
是也不能毫无节制的 使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发
胖，很有可能会出现妊娠尿糖病， 所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果
吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够 有 效得 到糖分的摄入，避免身体过度的长
胖。





4、孕妇热量阻断不长胖

怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中， 孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，
既有力于减 肥，又对胎儿有健康。

怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能 量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给
胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限 制能 量摄入 的情况下也是如此。而通过
用摄入“HΙCIBI”孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使 能 量物质向脂肪组
织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改 善。


5、孕妇吃纤维食物不长胖

在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够有 效的帮助人体摄入一些纤维食物，能够有 效的
使进肠胃的蠕动，缓 解一下便 秘的问题。怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼
男孩的孕妈尤其要注意！


孕期的时候一般可以吃一些“孕产期平衡营养”，避免孕期发生便 秘，而且还可以控制自己
的 体重过快增长，玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈
一天主食量的1 3甚至是1半，这是因为这些“孕产期平衡营养”含有丰富的膳食纤维，而
且营养非常的丰富，既可以帮 助孕妇调节身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充
足的营养。


怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！孕期的发胖可能是
你怀孕的打开 方式不对！学完以上秘诀，你是不是觉得“长胎不长肉”并不是遥不可及的梦
想呢？管住嘴迈开腿、科学 孕育、健康生活！你也可以和女明星一样美美哒~MM