中老年提高免疫力 中老年如何增强免疫力

2020年10月11日发(作者：寇恂)
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中老年提高免疫力 中老年如何增强免疫力
导语：
其实，每个人到中年的时候或者老年的时候都会这样那样的毛

病，那么这个时候免疫力对这一类朋友来说就显得非常的重要了，因
为这个时候中年朋

其实，每个人到中年的时候或者老年的时候都会这样那样的毛病，
那么这个时候免疫力对这一类 朋友来说就显得非常的重要了，因为这
个时候中年朋友正是事业的巅峰期，如果身体不好的话，那么不仅 会
影响到生活，更是影响到工作。那么中老年提高免疫力的方法具体有
哪些呢？今天，小编就来 告诉大家这些提高免疫力的方法。此外，免
疫力的提高离不开吃，这里小编为大家介绍一下增强免疫力食 谱。

随着年龄的增加，机体会逐渐衰弱，免疫力也会下降。提高免疫力
对中老年人来 说是很重要的，它关乎中老年人的身体健康。对于如何
提高中老年人免疫力的方法有很多，主要是多吃抗 氧化食物，补充抗
氧化营养元素，营养是免疫力的基础。

我们都知道免疫力是人体自 身的防御机制，是人体识别和消灭外来
侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性 的自身
细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

现代免疫学认为， 免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。从
颜色疗法来说，人体需要各种频率300700纳米的 光波，来维持健康和
生存。

而对于中老年人的免疫力提高可以从以下几个方面入手
均衡营养


营养是免疫力的基础。首先要保证摄入优质蛋白质，主要包括动物
性食品和豆制品。

动物性食品首选鱼类和鸡蛋等理想的蛋白质来源，同时牛奶中蛋白
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