宝宝添加辅食的时间表

2020年10月11日发(作者：谷沅)
宝宝添加辅食的时间表
7—8个月
过渡到整只蛋羹。
每天 喂稠粥2次，每次一小碗(约6—7汤匙)，开始加莱泥2—3汤匙，逐渐增至3—4汤匙。粥里可轮换加少许肉末、角肉。
给宝宝随意啃馒头片(1／2片)或饼干，促进牙齿发育。
母乳(或其他乳品)每天3或2次，必须先喂辅食，然后喂奶类。
9—10个月
可参考下列程序进食：
上午——晨6时，喝母奶或配方奶，10时稠粥1碗，菜泥2—3汤匙，蛋羹半只；
下午——2时喂母奶或配方奶；
晚上——6时喂稠粥或烂面条1碗，蛋羹半只，除菜泥，还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；10时喂奶。
如果辅食吃得好，可少喂1次奶或考虑断奶。
11—12个月
可以吃接近大人的食品，如软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容易消化的点心。
如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶。断奶后，每天要保持喝1—2次牛奶。(国际妇婴保健院 陈大宁)

七至十二个月的宝宝餐，时间与饮食结构的安排：
一天的食谱安排，举例如下：
6：00母乳或牛奶210ml 、小蛋糕一片
9：00 母乳或牛奶150ml、香蕉半个
12:00 鸡蛋碎菜面（面条25克、鸡蛋一个、青菜25克、食油四克、盐适量）
15:00 母乳或牛奶150ml、蒸山芋50克
18:00 稠州（米20克）、肉末豆腐（肉末、豆腐各25克、食油3克、盐适量）
21:00 母乳或牛奶210ml
孩子的食量大小不一，以上参数仅供参考
供6-8个月婴儿
喂食表
晨6-7时 奶*
晨8-9时 早餐+果汁
午11-12时 早餐+奶*
午后3-4时 奶*
午后6-7时 晚餐+水
午后9-10时 奶*
*母乳或延续奶

8-10个月
婴儿的喂养--用手取食
8-10个月婴儿已会用手取食物进食，这种变化往往是突然开始 的，用手取食使婴儿开始会自己进食，但需肯定食
物是柔软的，易于吞咽的，要切成小块以免引起哽塞， 例如：煮烂切碎的豆、碗豆、土豆、小块的饼干、烤脆的
面包片、小块鸡肉、炒蛋、香蕉，这年龄所给的 食物都是不需要咀嚼的，婴儿进食时应密切观察是否因食物太大
块而引起哽塞。
这个年龄的 孩子自己进食不可避免地会出现食物狼藉，手脸搞得很脏的情况，随着年龄的增长，这种情况会逐渐
改善 ，因此，要保持冷静与温和，使用餐的时光成为一个愉快的时光。
供8-10个月婴儿
喂食表
晨6-7时 奶*
晨9时 早餐+果汁
午12-1时 午餐+水
午后3-4时 奶*
午后6时 晚餐+水
午后8-9时 奶*
*母乳或延续奶

10-12个月
婴儿的喂养--与家人同桌进餐
婴儿长到10个月以后就不需要另外为他制备食物了，在家庭餐桌上有许多种食物他能吃，只要有人照顾 ，他可
以与家人同坐在餐桌旁共同进餐了。
奶仍是这个年龄婴儿的重要食品，但每天应不超 过750ml，奶能补充固体食物的不足，母乳喂养仍为有益，可持
续到母子双方都满足为止。 但如何能确定你的孩子已得到足够的营养呢？食物一般分成4种种类，健康、均衡的饮食结构需包括等量的4 种
食物，其目的是避免其中某种食物占过高的比例，因为这会引起其他某些必需营养素的不足。

供10-12个月婴儿
喂食表
晨7-8时 早餐+奶*
中午11-12时 午餐+果汁
午后3时 小吃+奶*
午后5-6时 晚餐+水
午后8-9时 奶*
*母乳或延续奶
如何循序渐进地进行婴儿喂哺
每个婴儿都有他独特的个性，所以如果你的孩子进食量较以下 的表所推荐为多或少都不必担忧，都是正常的，表
内的进食量仅作为初进食时的参考指标。
月龄 食物种类 食品 每日次数 每份量 注意事项
0-4 奶 母奶或配方奶0-2周2-4周1-2月2-3月3-4月 6-75555
60-150ml120-150ml150-180ml150-180ml180-210ml l
母乳喂养，每次每个乳房哺5-10分钟l 不要强迫婴儿每次都吸光奶瓶中的奶l 婴儿躺着吸奶可能引起呛噎
4-6 奶谷类水果蔬菜肉类及其他
母奶或配方奶婴儿米糊 或大米粥刮泥过筛木瓜、香蕉、苹果压烂、泥状胡萝卜、蔬菜、土豆蛋黄煮烂的豆类、碗
豆、豆腐
4211试喂 210-240ml1- 2汤匙14-12碗2- 3茶匙2-3茶匙14个2-3茶匙
l 开始运用强化铁婴儿米粉l 添新的水果或蔬菜，应每周一种l 不要加糖或盐l
果、蔬菜汁应稀释（1份果汁加1份水）l 1岁以前不吃鸡蛋白l 辅食品应在喝奶前给与
6-8 奶谷类水果蔬菜肉类及其他
母 奶或配方奶婴儿米或麦糊或大米粥面包或饼干压烂、切碎水果切碎蔬菜切碎的肝、鱼或煮烂的豆、豆腐蛋黄
32222 240ml2-4汤匙12-14碗12片2片3-4茶匙3-4茶匙2茶匙12个 l
早晚餐可喂婴儿米或麦糊l 葡萄干、坚果、鱼丸类食物能引起呛噎l 不要给调味浓或油煎的食物l
出牙前可给饼干、软面包作点心
8-10 粥谷类水果蔬菜肉类及其他
母奶或 配方奶婴儿米或麦糊或粥面包或饼干切碎水果块、过滤的果汁切碎蔬菜压烂的鱼、肝或猪肉、碎鸡肉牛肉
或煮烂的豆、豆腐蛋黄
32-322-32 240ml3-4汤匙34-1碗12片2片2-3汤匙90ml2-3汤匙1-2汤匙12-1个 l
让婴儿用手取食切成小块（一口一块）的水果、蔬菜、面包l
婴儿出牙后，可加肉类，以提供更多的蛋白质或铁质l 每周加一种新的肉类食物l
给婴儿一把婴儿匙，让他自己取食
10-12 奶谷类水果蔬菜肉类及其他 母奶或配方奶 婴儿米或麦糊或软饭面包或饼干水果小块果汁切碎的蔬菜压碎
的鱼肉或切碎的肝、鱼或煮烂的豆、豆腐或 蛋黄
32-31-2212-32-3
240ml4汤匙12-1碗12-1片2-3片3-4汤匙90ml3-4汤匙1-2汤匙1个 l
一天可有1-2次小吃，在正餐前2小时给与l 给有营养的小吃，如葡萄干、水果块、饼干、三明治和 乳酪l限制
高热量小吃，如薯条、著片、冰淇淋、巧克力及甜食l 吃饭时应保持愉快气氛l

个月的宝宝可以添加粥、烂面条、土豆、鱼、肉末、豆腐、菜泥、蛋黄等。您可以参考以下的饮食安排。
主 食:母乳、牛奶
餐次及用量:
从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用牛奶代替母乳
上午：6时、10时 牛奶
下午：2时、6时
晚：10时
辅助食物:
11种，110克次，下午2时。
2菜：在喂粥或面片汤中加入。下午6时，加1～2汤匙。
3
以上是给您一个 参考，宝宝的饮食安排还要根据您宝宝的自身情况来制定。宝宝长牙后，可以给宝宝少量添加软
米饭，7 个月的宝宝每天奶量在700毫升左右。

具体要根据自己宝宝的实际情况来安排。
-9个月
食物 一次量 一日量
米粉 粥 半小汤碗 二次
全蛋蛋黄 一个 一次
豆腐 半小汤碗 每天一至二种,可分几次喂
肉沫 一到二汤勺
鱼肉 一到二汤勺
配方奶 二百五ml 三次
水果泥 半个 一到二次

七个月辅食制作
1、蔬菜猪肝泥。胡萝卜煮软切碎1小匙，菠菜叶1 2匙加少量盐煮后切碎，和切碎的猪肝2小匙一起放入锅内，
加酱油1小匙用微火煮，停火前加牛奶1大 匙。

2、香蕉粥。16根香蕉去皮后，用勺子背把香蕉碾成糊状，放在锅内加牛奶1大匙 混合后上火煮，边煮边搅拌均
匀，停火后加人少许蜂蜜。

3、切碎的猪肝2小匙 ，切碎的葱头1小匙同时放入锅内，加米或肉汤煮，然后加洗净剥皮切碎的番茄2小匙，
盐少许。

八个月的辅食制作方法
1、香蕉玉米面糊。把玉米面2大匙和12杯牛奶一起放 人锅内，上火煮至玉米面熟了为止,再加剥皮后的香蕉16
根切成薄片和少许蜂蜜煮片刻。

2、肉面条。把面条放入热水中煮后切成小段，和2小匙猪肉末一起放入锅内，加海味汤后用微火煮，再 加适量
酱油，把淀粉用水调匀倒入锅内搅拌均匀后停火。

3、虾糊。把虾剥去外 壳，洗干净后用开水煮片刻。然后研碎，再放入锅内加肉汤煮，煮熟后加入用水调匀的淀
粉和少量盐，使 其呈糊状后停火。

4、奶油鱼。把收拾干净的鱼放热水中煮过后搅碎，把酱油倒入锅内家 少量肉汤，再加切碎的鱼肉上火煮，边煮
边搅拌，煮好后放入少许奶油和切碎的芹菜即可

早晨7点：牛奶200毫升
上午9-10点：牛奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块
中午12点：肝末（或鱼末）粥一小碗
下午4点：牛奶150毫升，馒头1片
晚上8点：面条（加碎菜、动物血少许）
晚上10点：牛奶150毫升

宝宝爱吃，不缺营养才是硬道理。
7-9个月婴儿一周营养餐谱1
时间
6:00
9：30
12：00
15：30
18：30
睡前

星期一
奶、馒头片
鸡蛋、碎肉粥、水果汁
奶、饼干
鸡蛋面
奶、温开水、面包片
奶

星期二
奶、鸡蛋、饼干
二米粥、炖鱼、西红柿
奶、馒头片
肉末面片粥
奶、馒头片
奶

星期三
奶、面包
鸡肉粥、青菜炒肝
奶、饼干
二米蛋花粥、胡萝卜炒肉末
奶、点心
奶

星期四
奶、煮鸡蛋、枣糕
绿豆粥、鸡肉炖香菇
奶、饼干
豆腐末、大米粥
奶、饼干
奶

星期五
蛋奶、点心
菜肉小馄饨、西瓜
奶、小酥饼
马铃薯牛肉粥
奶、饼干
奶

星期六
奶、点心
大米鸡蛋粥、豆腐肉末、橘子
奶、面包
鸡蛋羹
奶、馒头片
奶

星期日
奶、点心、鸡蛋
枣粥（小米）、青菜炒素鸡
奶、绿豆糕
虾肉青菜小馄饨
奶、点心
奶

7-9个月婴儿一周营养餐谱2

时间
6:00
9：30
12：00
15：30
18：30
睡前

星期一
奶、煮鸡蛋、饼干
奶、苹果
肉末、青菜粥
奶、蛋糕
胡萝卜鸡肉面条
奶

星期二
奶、面包、煎鸡蛋
奶、梨
菜肉小包子、玉米面粥
奶、饼干
红枣小米粥、黄瓜肉末
奶

星期三
奶、馒头片
奶、橘子
枣粥、鸡蛋炒豆腐、虾皮
奶、点心
二米粥、炖鱼
奶

星期四
奶、点心
奶、梨
红豆粥、青菜炒肝
奶、饼干
鸡蛋饼、黄瓜肉末、鸡蛋汤
奶

星期五
奶、绿豆糕、鸡蛋羹
奶、西瓜
鸡肉末粥、素鸡炒洋葱
奶、面包
豆腐青菜肉末粥
奶

星期六
奶、饼干
豆奶、苹果、点心
虾肉炒青菜、枣小米鸡蛋粥
奶、馒头片
虾皮小馄饨
奶

星期日
牛奶、面包、鸡蛋羹
奶、饼干、山楂
二米稀粥、煮鸡肝、黄瓜炒鸡蛋
奶、点心
小米蛋花粥、肉炖豆角
奶

6～7个月的宝宝每 天可以喝两次粥、每次12～1小碗，吃少量面片、菜泥、鱼泥、肝泥等。也可以给宝宝做蛋
黄粥、水果 麦片粥、面包粥、牛奶藕粉、奶油蛋等，软烂易消化的食物。
这个时期也是出牙的时候，也应该给宝 宝吃一些固体食物，如馒头片、面包干、饼干等，锻炼咀嚼功能，磨磨牙
床，促进牙齿生长。
作为宝宝的主食，奶粉的选择很重要，奶粉要选择最有利于宝宝健康的。我们喝的是美国原装进口的旭贝尔奶粉 ，
营养均衡，DHA含量高，与母乳又接近，宝宝不易便秘，智力和眼睛发育又好。