一岁半宝宝每天食谱

2020年10月11日发(作者：蔡洪)
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一岁半宝宝每天食谱

对 于一岁半宝宝的家长们来说，他们最担心的事情莫过于让
宝宝吃得更多，吃得更有营养，这样才会让宝宝 的身体更好的发
育。因为很多孩子出现营养不良的状况，主要是因为小时候的营
养补充不够所造 成的，所以一岁半是一个补充营养的关键时期。
接下来就为家长们介绍一下一岁半宝宝每天的食谱吧。
一岁半宝宝食谱大全
1岁半的宝宝正处于智力发育时期，此时妈妈可以给宝宝吃点< br>鱼油以补充DHA和EpA。另外蛋白质和钙质的补充也非常重要，妈
妈可以给宝宝准备排骨汤面 、豆腐虾仁以及肝泥粥等美食。下面
给各位妈妈们推荐4款适合宝宝补充每日所需能量的食谱，快来围观。
【补钙：排骨汤面】
材料：猪排骨、宝宝面、青菜、醋。
步骤：
1、排骨斩小块，放入冷水锅中煮沸，之后加入些许醋，煮半
个小时，醋有利于排骨中钙的溶解。
2、捞起排骨，留汤，接着放入洗净的青菜和宝宝面，煮大约
5分钟，加盐调味即可出锅。
妈妈经：排骨汤含有蛋白质、磷酸钙和骨胶原等，可以给宝
宝提供钙质。宝宝面的挑选也有 讲究，应选择不添加食盐，优选
100%特制小麦粉制成的面条，这类宝宝面容易煮熟，面条细小、本文整理于网络，仅供阅读参考
较短，口感软滑，适合宝宝咀嚼和吞咽，更利于消化。有些成品< br>宝宝面都会有不同食材的配方，如菠菜面，鳕鱼面等，提供丰富
的食材组合，培养宝宝的味蕾发育 。一些品牌如亨氏，还会在宝
宝面中额外附有由丰富的营养素组成的营养伴侣包，加到煮好的
面 条中，更多地保存了营养成分，避免营养流失，从而更好地给
宝宝补充多种维生素和矿物质，为宝宝生长 发育提供均衡的营养。
【补蛋白质：虾仁豆腐】
材料：海虾适量、豆腐、盐、植物油、姜片、葱花。...
一岁半宝宝吃什么食物有营养
一岁半的宝宝已经可以断奶了，此时妈妈就需要给宝宝准备
比母乳更具吸引力的食物，香甜 的南瓜、柔嫩的西兰花以及有淡
淡香气的鳄梨，这些食物不仅能满足宝宝对美味的向往，营养也
丰富。
蔬菜篇：
1、绿叶蔬菜
菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜富含铁和叶酸 ，各位妈妈可以将这两
种蔬菜捣成泥然后蒸熟，混合麦片喂给宝宝吃。蔬菜和麦片的比
例是2： 1。正餐外，也可以给宝宝吃点蔬菜泥或果汁泥，自制或
买现成的都OK，经过合理配比的包装果汁泥保 留了天然果肉纤维，
不仅口感细腻，还有轻便的立袋包装，喂食也更方便。
果汁泥是一种 果汁加果泥混合的健康零食，市面上有针对1-3
岁宝宝推出的果汁泥，像亨氏的果汁泥，用天然果浆搭 配果汁，
富含天然水果纤维，促进宝宝营养消化吸收，也能让宝宝补充足
够维生素及纤维素，还 能使大便变软。而且亨氏果汁泥无添加防
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腐剂、色素、人造香料和蔗糖，给宝宝当零食吃，天然安全更放
心哦!
2、西兰花
西兰花中含有丰富的人体生长所需要的营养成分，可以促进
宝宝生长发育，促 进骨骼正常发育，有利于提高记忆力，还对宝
宝眼睛有好处。妈妈可以用水蒸熟西兰花，之后切小块喂宝 宝食
用。
3、胡萝卜
胡萝卜很常见，不过营养蛮高，宝宝适量吃胡萝卜能保护眼
睛。妈妈可以将煮熟，弄碎后喂给宝宝吃。