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1岁宝宝健康主食食谱

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-11 06:05

怎样知道是否怀孕了-孕产妇奶粉

2020年10月11日发(作者:汪金祥)
1岁宝宝健康主食食谱



【原料】小虾2条,豆腐14块,嫩豌 豆苗4根,生香菇1个,
海味汤、白糖和酱油各1小匙,淀粉适量。

【做法】小虾、 豆腐、嫩豌豆苗煮后切碎,放入锅内,加切碎的
生香菇14个,加海味汤煮,加白糖和酱油各l小匙,熟 时薄薄地
勾一点芡。

【特点】本品含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和维生
素B,、维生素B2.维生素C及胡萝卜素、尼克酸等多种营养素。适
宜11~12个月的宝宝 食用。

【原料】豆腐30克,鸡脯肉20克,葱头10克,鸡蛋8克,香
油1克,酱 油4克,淀粉5克。

【做法】

①将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥,摊入抹过
香油的小盘内;
②将鸡脯肉洗净,剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、
酱油及淀粉,调至均匀有黏性,摊 在豆腐上面,用中火蒸10分钟即
成。

【特点】豆腐松软,稍咸,味美。豆腐对婴儿 生长发育起很好的
作用,葱头能健胃杀菌。适宜11~12个月的宝宝食用。

【原料】鸡蛋半个,净鱼肉20克,净葱头10克,黄油6克,番
茄酱10克。

【做法】

①将葱头切成碎末;鱼肉煮熟,放入碗内研碎;

②将鸡蛋磕入碗内,加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅;

③把黄油放入平底锅内融化, 将馅团成小圆饼,放入油锅内煎炸,
煎好后把番茄酱浇在上面即成。

【特点】色泽美 观,软嫩鲜美。含有宝宝生长发育所需的优质蛋
白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B.、 维生素B2、
维生素C等多种营养素。适宜11~12个月的宝宝食用。

【原料】米饭1碗,海味汤、豆腐、酱油、青菜末各适量。

【做法】把半块豆腐放在 开水中煮一下,切成小方块,将1碗米
饭放锅内加海味汤一起煮,煮后加入豆腐和少许酱油,最后撒少许
青菜末,再稍煮片刻即可。

【特点】本品含有丰富的蛋白质、钙等营养素。适宜11—12个
月的宝宝食用。

【原料】鸡胸肉50克,玉米粒30克,干面条50克。

【做法】

①将鸡胸肉与玉米粒剁碎;

②面条置于滚水中煮5分钟;

③加入鸡胸肉与玉米碎粒,共同煮至面条熟烂即成。

【特点】本品含有足够的蛋白质 和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌
及维生素A等营养素。适宜1岁宝宝食用。

【原料】绞肉50克,青豆仁10颗,水l匙,太白粉12小匙,
酱油少许。

【做法】

①绞肉剁细,加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀,甩打至有弹性再
分 搓成一口大小的丸状,以中火蒸1小时至肉软;

②以水、太白粉、酱油勾芡即可。

【特点】本品含有丰富脂肪、维生素C等。适宜1岁宝宝食用。

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