吃什么水果消炎去火呢

2020年10月11日发(作者：庄育智)
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吃什么水果消炎去火呢

上火，这个词对大家是不陌生的，有时候熬夜了就会上火，
大家都愿意花更多精力来预防上火，最常见的 方法还是喝凉茶，
其实许多人不知道，吃水果去火的效果非常不错，而且更加美味
和健康，其实 ，吃水果也是能够消炎去火的，那么，下面就为大
家介绍一下吃什么水果能消炎去火吧，希望能够帮助到 大家，我
们一起来看看吧。
1、火龙果
火龙果营养价值丰富，其 功能也非常独特，它含有一般
植物少有的植物性白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食
纤 维。火龙果属于凉性食物，具有明目降火，养颜美颜、预防便
秘、预防贫血等多种功效。吃火龙果还能保 护视力、增加骨质密
度、帮助细胞膜形成、有效预防贫血和抗神经炎、降低胆固醇、
口角炎、美 白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的
降火水果。
降火食谱推荐：火龙 果胡罗卜汁。将胡萝卜切成小块，
火龙果挖出果肉，放入料理机。加入适量水，搅打四十秒左右后，倒入杯中，加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。不仅营养价值丰富，
口味纯正，而且还有助于人体消化吸 收。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值比较高的水果，除含有蛋白水解< br>酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物，以及钾、钙、硒、锌、
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锗等微量元素和人体所需十多种氨基酸外，还含大量的糖、蛋白
质，但最为人所知的是其含有特 别多的维生素C与微量元素硒，
所以有“营养金矿”的美称。猕猴桃除了鲜食以外，还可制作沙
拉，做点心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解热、止渴的食
品。
3、香蕉
很多人都认为降火以吃香蕉为最好，中医认为香蕉性味
甘寒微涩、无毒，具有清热止渴 、润肠通便、清胃凉血、降压利
尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者食用疗效非
常好。如果是脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反
会使虚火更旺。因此大家在食用香蕉降火 的时候，一定要注意自
己是否是脾胃素虚者。
4、梨
梨子中含水 量可高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩
多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素 ，中医
认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、
清心降火的作用，对肺 、支气管及上呼吸道有非常好的滋润功效，
还可帮助消化、促进食欲的作用。
5、苹果
苹果味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，
涩肠止泻之功效。可 降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。
苹果中含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他 命C
能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外，苹果中所含的丰富 果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
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但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
上面所介绍的就是消 炎去火的水果，相信大家已经有所
了解了，另外想要告诉大家，在我们日常生活中上火是常见的现
象，不会是什么特别大的病，平时注意饮食，合理搭配，多吃些
清淡的食物，多吃些防火去火的水果， 大家一定要记得哦。