儿童热气上火吃什么食物好

2020年10月11日发(作者：卜兆梦)
儿童热气上火吃什么食物好


导语：儿童现在身体的抵抗力还没有那么强 ，所以一不小心就上火了。
以下是精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助!

儿童上火的症状
1.睡不着睡不香
若出现“心火肝热”，会在睡眠上有比 较突出的表现，例如入睡难、
入睡后多汗、睡不安宁、易惊醒等。小孩肝火盛，排除感冒、发烧等
疾病因素外，还有生理和心理两种因素造成，一是饮食燥热，这是最
常见的;另一个是孩子心情郁滞， 像有的宝宝愿望不能实现、想要的
东西爸爸妈妈不让买等，都会导致他们心情郁闷，从而引起肝火旺盛。
2.便秘、大便干小便黄
孩子大便秘结，每隔3～7天排便一次。大便硬结而量少， 呈粟粒
状，排便过程延长或排便困难;宝宝眼屎多，头面部长红色疹子。
3.有口气
口气不是一种独立的疾病，而是一种身体发出的警示信号。宝宝口
中呼出不良气味，表示孩 子可能正在上火。宝宝不良口气的问题，该
及时判断排除原因并采取有效措施。
儿童热气上火吃什么食物好
因为儿童能少吃药就尽量不吃，所以我们推荐食疗方法。
1.莲子百合羹
功效：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，
咽喉 肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。给宝宝煮一碗链子百合羹，具有
补益脾胃、润肺、宁心安神的功效。

2.雪梨银耳汤
功效：雪梨味甘性寒，具有滋阴清肺、消痰降火的功效，此外 ，雪
梨还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，有助于
增强宝宝免疫力。
3.薏仁绿豆汤
功效:绿豆汤有清热解毒、止渴消暑。

4.优酪乳
优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合
儿 童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。 免疫系统良好，孩
子才有强壮的体质。所以，请不要让小 孩整天吃垃圾食物、高油、高
糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬
菜、水果，此外，不要让小孩偏食而导致营养失调。均衡而优质的营
养，造就优质的免疫力，能让孩子 轻轻松松远离病菌。

5.黄绿色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条 ，也适合推广到幼儿身上。
纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助
肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢
蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉 类做成丸子、饺子或馄饨，就容
易接受了。




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