长高必看的21种增高方法

2020年10月11日发(作者：谭锡畴)
一、马提尼克岛增高 马提尼克岛是全球矮人增高的天堂，来到了马提尼克岛，不管是大
人小 孩，男女老少，只要在岛上呆一段时间，都可以增高8-15公分，而且年龄越小增高效
果越明显，在岛 上的时间越长增高的效果也越明显，被人誉为“增高岛”“神奇之岛”，去
马提尼克需要有一定的经济实 力，路费加生活费一年时间大概需要20万元。
二、日本川田式增高术 日本身高方面研究专家川烟博 士经过多年的调查和研究也表明：身
体长高的因素，遗传仅占23%，后天的因素占77%，这对矮个者 来说，无疑是一个极好的
消息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。我们运用运动？营养的方法对一 些矮个者进
行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。1、我们利用运动＋营养方法进行增< br>高的具体做法是：营养方面主要是在训练结束以后让青少年喝一杯牛奶。2、运动方面主要
采用两 套增高体操与一项获国家专利产品的运动助力拉拉带相结合进行增高训练。
三、黑晶石增高法 黑晶 石是马提尼克岛开采的一种具有巨大正负能量的珍惜矿石，不仅
能够促进人体脑垂体分泌生长激素，使人 增高，还具有软坚散结、活血化瘀、提高免疫力，
降低血脂的神奇功效，同时黑晶石也是军事、航天领域 不可或缺的原材料之一。使用黑晶石
增高效果极其明显，只要年龄在30岁之前，均有非常明显的效果， 缺点就是成本太高，需
要有一定的经济实力。
四、外科断骨增高术 断骨增高术是从苏联医 师ov的骨外固定技术发展而来，乃
根据在一定压力刺激下，肢体组织再生的生物学原理并结合现代的骨 科技术，也就是将腿骨
截断，以人工方式重造生长板，再将腿骨以器械向两头转开，而达到增高的目的。 断骨增高
从手术期、治疗期到复原期时间起码耗费一年多的时间，不过复原时间还是须视增高目标及断骨截数而定，且需忍受小腿上两副重达5公斤、用多根钢针扎穿双腿的‘肢体延长器’；
此外，更 须忍受每日旋转‘肢体延长器’两端螺丝的疼痛。断骨增高的代价亦不斐，目前的
花费大约须新台币20 ～50多万，才能完成增高的目的。
五、器械倒挂拉伸术 通过专用的倒挂器械，使人处于垂直倒立 状态，从而拉伸腿部和脊
柱，长期坚持倒挂可以使人在一定程序上出现增高的现象，不过需要坚持才行。 目前在淘宝
网上有专门销售增高所用的倒挂器械，可以根据自身的情况来酌情使用。
六、注射促生长激素 注射用重组人生长激素属注射剂，是激素类**。用于治疗儿童、成
人 生长激素缺乏症，特纳氏综合症，儿童慢性肾功能不全导致的生长障碍，手术、创伤后高
代谢状态（负氮 平衡），烧伤，脓毒败血症。人类生长素又成青春素。人类生长素含有丰富
的蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、 氨基酸、维生素、微量元素等，这些成分的组合、无论从成分
还是含量比例、均是自然天成、搭配科学合 理，极易被人体细胞吸收和利用，所以更容易激
活和修复衰老细胞，维持细胞、组织、器官、系统的正常 新陈代谢。
七、增高药物增高 目前市面上消瘦的所谓增高药，有99%都属于概念炒作，并不具有
真正的增高巩固，大部分药物都是维生素、蛋白粉，并不能直接促进身体增高，所以增高药
物增 高严格来说并不是增高方法的一种，但希望大家能够有一个正确的认识，以免上当受骗
八、体操增高法 体操增高法有很多种，大部分都是通过纠正身姿，拉伸脊柱，腿部和关
节来达到增高的效果，比较著名的 体操增高方法有日本快速增高术，瑜伽增高术和川田式增
高术，坚持训练，可以起到非常好的增高效果。
九、瑜伽增高法 瑜伽增高法是这几年才兴起的增高方法，其通过增加关节韧带的活动
度，纠 正身姿，促进骨骼生长发育而达到增高的目的，目前网上有详细的相关瑜伽增高视频，
可以通过正确的瑜 伽练习而达到增高的目的。
十、氨基酸增高法 氨基酸是人体必须的生长元素之一，体内多种不可自 身合成的氨基酸
都需要靠体外摄取才能帮助身体增高，所以注射、服用人体必需的氨基酸，可以有效促进 身
高的增加，而通过食物的合理社区同样也可以达到不错的效果
十一、意念增高法 通过该 训练方法，祛除病邪、调理气机，疏通气血、培补元气、补骨
生髓、调动潜能，使身体健康强壮，精力充 沛、体型体态优良健美，每天都处在最佳状态！
这是用后天之努力补先天之不足。当后天的努力取得丰硕 的成果，效果稳定天长地久，则后
天返先天。由于遗传因子具有相当强的稳定性，改变它要有决心、信心 、恒心，要坚持不懈
地练习，90天的强化矫形训练充其量只能有效改变外在，而要想达到真正的健美目 标，必
须要每间隔一些时间对自己的体形进行“固化”训练一下！
十二、睡眠增高法 充足 的睡眠有助于人体增高，因为在睡眠的过程中，人体脑垂体分泌
生长激素的量比觉醒是要高一倍，同时注 意采取正确的睡眠姿势和保持良好的睡眠习惯也是
睡眠增高法的关键
十三、牛奶增高法 牛 奶含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，通过每天饮用一杯牛奶，
可以使人体获得非常充足的生长材料 ，日本在二战后通过牛奶计划，使其国民的身高很快超
过了中国的新生一代，由此可见牛奶具有非常好的 促身高功能。
十四、黄豆增高法 黄豆里面含有很多人体必须的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和 各
种微量元素，不仅能满足人体生长所以，而且黄豆中含有天然雌激素，可以延缓骨骺闭合，
具 有很要的促生长作用，长期使用黄豆，也可以帮助你长高。
十五、跳跃增高法 跳跃的时候，可以通 过撞击使人体腿部发生骨微裂现象，通过这种每
天都进行的运动，可以有效刺激骨骼发生二次生长，因此 ，通过跳跃可以起到很好的增高效
果，只要能坚持锻炼，效果会比较明显
十六、增高鞋增高法 如果你实在年龄太大，又没有钱，去不了马提尼克岛，买不了黑晶
石，那就只有买增高鞋了，设计合理的 增高鞋穿上非常的舒服，也可以起到增高的良好效果，
而且还没有什么副作用，非常的不错。
十七、穿衣搭配增高法 个子矮的人最痛苦，不过你如果没有方法让自己长高的话，不如
通过 穿衣搭配来产生视觉上的高度，在网上杂志上都有很多通过穿衣搭配来使自己增高的好
方法，大家不妨去 看看，相信一定可以帮助到您
十八、中药增高法 台湾黄碧松中医师35岁长高增高药方----- -（补肝肾，保护眼睛，增
高）药方：左归丸，逍遥散，四君子汤合方，每味药各三钱，再加川七一钱。 服用：一个星
期煎二至三剂的水药服用。此药相当温和，可长期使用。黄医师原本的用意只是要调理肝肾 ，
活血化瘀，顺便防止近视，然而始料未及的是，已过不惑之年的他，服用二三年后，竟意外
又 多长了两公分。方中左归丸滋肾水调营养，逍遥散疏肝解瘀调经补血，四君子汤补气调脾
胃。
十九、物理力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不
正常 的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，就可以增高，你不要小看一个关节由弯曲到伸直
能长多少，人体的 关节有那么多，积少成多，当然可观。力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半
身不遂有显著效果，同时能治疗 严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，
增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不 顺、冷症等。因此，从事于这种美容体的妇
女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3 厘米，体态会变得婀娜多姿,
可以说是一举两得的美容体
二十、日本8分钟快速增高体操 此法锻炼的要领就是要学会最大限度地用力和最大限
度地放松，因整套做操过程只需8分钟就可达到增高 的目的，故得此名。其具体部骤为：
在单杠上悬垂，也就是双手紧握单杠上的铁棒，使身体腾空，下垂时 以脚尖稍能接触地面为
最佳，全身要最大限度地放松，每次20秒。然后做引体向上（正握单杠），向上 时边提腿
与上半身成直角边呼气。慢慢下降时边放下腿边吸气。下降时不要忘记一面左右摆动身体，一面双手在铁棒上用力扭曲上半身身体。此法，男青年每天可做12-15次，女青年可做5-8
次 。
二十一、鲁斯塔姆增高术 俄罗斯运动员鲁斯塔姆·艾哈迈托夫很想成为一名出色的跳
高 运动员。可他16岁时身高只有1.61米。然而，经过一番努力，艾哈迈托夫居然使自己
在短短的3年 内长高了21厘米，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹
妙药有如此奇效？说来竟十 分简单，每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字：
热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃