什么材质的奶瓶好-怎么增强宝宝抵抗力
孕吐严重吃什么可以缓解
孕妇发生孕吐是一种正常的现象，但是对于孕妇而言，怀孕本身就对身体造成不便，而且很多孕妈咪还有胃口不佳等症状，加上孕吐，
对妈咪们身体造成的伤害是非 常大的，特别很多孕妇早上孕吐特别严
重，无法进食，那么有没有办法可以缓解孕吐呢？
芒果
芒果有健脾胃、能够有效制止呕吐的水果，它对有高血压引起的
头晕反胃的情况有很好的改善作 用，它可以直接就生吃也可以用热水
煮着喝，对孕妇的呕吐现象有很好的制止效用，不过胃部比较虚寒的
孕妇还是选择喝煮出来的芒果水比较适合。
柚子
柚子中含有较多的叶酸，同时，柚 子属于柑橘类，其清爽的味道
也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉
都是不错的选择。
黑芝麻糊
怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来
喝，会得到一定程度的缓解。
酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕
吐的孕妇更易接 受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期
便秘的困扰。
柠檬
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酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健
脾消化之效，孕妈妈 可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补
充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠 檬，有助于
缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
苹果
在怀孕时 孕吐情况严重的情况下就很想知道吃什么水果能缓解
这种不舒服感觉，苹果这一水果对于治疗孕吐现象有 很好的效果，它
容易消化，而且水含量高，有多种维生素和微量元素，这些物质不但
对于治疗孕 吐效果显著，而且还能调节人体的电解质，让它处于平衡
的状态。
梨子
梨子属于性 质比较偏寒的，味道是甘甜之中带有酸味，在怀孕期
间的女性适量吃些梨子，可以有效的缓解孕吐造成的 不适感，而且它
有消除水肿的和控制血压的效果，在怀孕的时候这两种病症是很高发
的，所以这 期间孕妇适量吃些梨子好处还是不少的。
梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维 生素，营养均衡，
当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可
以补充多 种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时
吃一颗也是很不错的。
西柚
西柚含有很丰富的叶酸，而叶酸这种元素又有很好的止吐效果，
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所以在 怀孕的时候适当吃一些西柚可以有效的缓解孕吐带来的不适
感，而且它还能对怀孕期间可能会产生的血压 偏高的现象有防治作
用，对宝宝的正常发育有很好的辅助作用。
柑橘
柑橘它本身含 有非常丰富的维生素C和生物黄酮，这些元素的
可以很有效的缓解怀孕期间，因呕吐产生的反胃感觉，而 且它还有很
强的抗氧化能力，有很多的食物纤维素，这些对于孕妇都有很好的补
充体质的能效。
菜花
菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生
素C的含量比普通 菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃
消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。
西红柿
番茄是一种可以做菜的水果，它含有大量的番茄红素和维生素
C，它是没有刺 激性的一种水果，它的口感的偏酸点的，这种口感和
它本身含有的营养物质对于怀孕期间的女性所擦、产 生的呕吐现象有
很好的改善作用。
豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质 ，基本所有豆制品中
都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷
豆腐来 缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕
妇食欲。
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土豆
每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血
中的酮体蓄积。 土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生
素B，能避免早孕反应加重，同时土豆也是防治妊娠 高血压的保健食
物。
猕猴桃
奇异果本身是有很多的维生素和其他的微量元素的，它 的性质比
较温和，一般对于怀孕期间的女性不会造成不利的影响，而且它还有
祛除燥热，生津止 渴的功效，特别是能有效的解决因呕吐带来的反胃
不适感，它榨汁的味道也很好。
蜂蜜 若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可
以补充血糖，避免空腹、低血糖再进 一步引起恶心。
孕妇每天在上、下午的饮水中各放上一勺蜂蜜，可以有效地预防
妊娠高血压综 合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时，蜂蜜缓
下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。
孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效；能够治
疗多梦易醒、睡眠不香。冬天很容易出 现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以
用大雪梨1个，挖去核后加水温火炖，待温加50克积安堂荆条蜂蜜，连服5~7天可获食疗佳效。如果用蜂蜜调匀适量面粉涂在面部及手
背上，还有滋润皮肤、养颜美容 之功效。
孕吐后吃什么补充营养
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孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可
以适量进食。
1、奶 类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果
不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄 油等。奶类较为丰富，
对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。
2、蛋白质：肉类以清炖、清蒸 、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪
方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
3、蔬果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌 、素炒、炝凉菜、醋熘，
清炖萝卜、肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既
能 补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。
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