育儿知识：孕妇dha每天摄入量

2020年10月10日发(作者：谭升)
孕妇dha每天摄入量
dha是一种不饱和脂肪酸，由于其对大脑有着很重要的作用，所以大 家也将它称为脑黄金。
在孕期，一般都会建议孕妇每天适量的补充dha，有助于胎儿的大脑发育，而且 对胎儿的视
网膜形成也很重要。那么，孕妇dha每天摄入量是多少呢？
孕妇dha每天摄入量是多少？
DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育 和维持人体正常健康有重要
作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养 均衡。摄入过
量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗 血
栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，
以免引起出血或加重出血。
准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁 等坚果摄入后经肝脏处
理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来 确定应该额
外补充多少DHA。
孕妇怎么补充dha？
孕妇通过食用含α- 亚麻酸的食物，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以
转化少量的DHA，但α-亚麻酸 转化成DHA比率不到1%，远不能满足胎儿发育的需要。另外，
还可以补充藻油。海藻是DHA的原生 体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接
从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有 重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻
直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕 妇需要。
孕妇dha每天摄入量是多少呢？一般来说，孕妇每天补充dha的含量不少于400毫 克，虽
然看起来很多，但是孕妇的日常饮食中，不少食物都含有dha，比如花生、核桃、豆油、海藻、深海鱼等，都含有dha，只要适当的食用上述食物，就可以很好的补充dha。


突然胃痛怎么快速缓解
有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以 说当出现胃痛的时候，
也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。那么突 然，胃痛
怎么快速缓解呢？都有哪些好的处理方法呢？下面就跟大家分享一下。
突然胃痛怎么快速缓解
如果胃突然疼，又没有药的话，记得，蹲下来，双手抱住自己胃的地方，尽 量把自己的上
身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改善胃疼的尖锐感。胃疼的时候，记
得，可以倒一杯较热的水，然后喝下去，这样，也会起到缓解的作用。这种的是因为可能胃
酸过 多导致了胃疼，所以喝水会稀释掉。也可以喝一杯较浓的牛奶，必须是纯牛奶，这样的
喝下去后，也会对 你的胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后，会隔开胃壁与其他物质的接触而
减少疼痛的。
突然胃痛是怎么回事
导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做 运动、饮酒
过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。某些疾病导致的，但大多数是由胃酸反流引起< br>的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。如患了胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性
胃炎等 疾病，都是可能会出现胃痛的。受他们的饮食上，坏的习惯的影响，才使你也患上了
胃病，从而可能会导 致胃痛的现象。由于生活饮食没有规律造成的。不吃或者暴饮暴食都会
引起胃病，从而也可以导致胃痛。
患上了病痛症状一定要认真的对待，任何的疾病如果不及时的治疗，都有可能发生严重的
后果 ，关于胃痛怎么缓解，也一定要掌握这些方法，突然胃痛的时候，可以采取这些方法让
胃痛疾病得到缓解 ，在生活中还要知道引起胃痛的原因，平时多加预防，这样才能够减少疾
病的发生几率。