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孕妇要注意补充不饱和脂肪酸

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-10 20:50

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2020年10月10日发(作者:赖名汤)

孕妇要注意补充不饱和脂肪酸(α-亚麻酸金奥聪DHA忘不了3A)

欧、美、日本等许多国家的科学家均已用实验证实,不饱和脂肪酸
(3A、α-亚麻酸)对人脑和视网膜 的神经细胞的增长和成熟有直接关系。
尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对 胎儿的
听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关
的感觉中枢区域 里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就
需要由母体供给胎儿更多的不饱和脂肪酸(3A 、α-亚麻酸),以便满足因
胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极< br>需增加 不饱和脂肪酸(3A、α-亚麻酸)的要求。正是这种原因近 10多年
以来,欧、美、 日本等发达国家市场上DHA类营养保健品一直畅销不减。
我国目前市场上标称含有不饱和脂肪酸(3A 、α-亚麻酸)类的营养保健品
很多,但从其产品的质量和所含的DHA的含量看,相差较悬殊,有的所 含
不饱和脂肪酸(3A、α-亚麻酸)较少。孕、产妇服用时就应注意了解产品
的不饱和脂肪酸 (3A、α-亚麻酸)含量,然后选用质纯且含量较高的产品。
不饱和脂肪酸(3A、α- 亚麻酸)不仅对胎儿大脑发育有重要
影响,而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要的作用。一般情况下, 孕妇
在怀孕的最后3个月,体内产生两种和不饱和脂肪酸(3A、α-亚麻酸)生
成有关的酶, 它们是减饱和化酶与碳链加长酶。在这两种酶的帮助下,胎
儿的肝脏可以利用母血中的a一亚麻酸来生成 DHA,然后输送到胎儿大脑
与视网膜,帮助大脑锥体细胞与视网膜的光感细胞组成含有不饱和脂肪酸< br>(3A、α-亚麻酸)的膜磷脂,使这些细胞的成熟度提高,可以提高大脑和
视网膜的生理功能。 如果胎儿没有在足月妊娠后出生,而是提早出生,则
就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的 不饱和脂肪酸(3A、
α-亚麻酸)。这样的早产儿,大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差,
在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组
织与粮农组织,就提出了 一份关于给早产儿补充不饱和脂肪酸(3A、α-亚
麻酸)的专家建议,明确建议,为保护早产儿视力的 正常发育,从出生开
始,就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克不饱和脂肪酸(3A、
α-亚麻酸)。
也就是说,如果一个早产儿出生体重2.5公斤,那么天应补
充不 饱和脂肪酸(3A、α-亚麻酸)为100毫克。以后随时间进展体重增加,
再按当时实际体重,以每公 斤体重补充40毫克DHA计算,就不再是出生时
的每天补100毫克,而是要高于100毫克了。这样 至少要补40周,才能使
早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平。
既然胎儿在母 亲妊娠最后3个月内,可以用母亲血液中的a一
亚麻酸含成自己的不饱和脂肪酸(3A、α-亚麻酸), 所以,母亲在孕期特
别是最后的3个月孕期中,应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有
条 件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充不饱和脂肪酸(3A、α-亚麻酸)
会更可靠。不过,因为不 饱和脂肪酸(3A、α-亚麻酸)是以脂肪的形式存
在于或金奥聪营养品中,吃后在十二指肠内要靠胆汁 的帮助和水结合
乳化成乳液,才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向
十二 指肠排放,而是间断排入11次,每次3~5分钟。一般在吃了含蛋白



质多的食物,在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经,通过神经反射弧的联系,
引起胆囊收缩排放胆汗到十二 指肠。所以,孕妇在吃含(3A、α-亚麻酸)
的或金奥聪类营养品时,应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、 豆腐等食品
时服用,或干脆同牛奶或豆浆同服之。这样吸收才充分,才不会浪费(3Aα-
亚麻 酸)。

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