怀孕初期应注意什么？

2020年10月10日发(作者：姬昌)
怀孕初期应注意什么？
准妈妈怀孕初期应注意什么？不少女性对于怀孕初期的注意事项都不甚 了解，尤其是
初次怀孕的女性对这个问题更是模糊。
那么，准妈妈在怀孕初期应注意哪些问题呢？主要有这些方面：
1.初期产检：

在怀孕12周左右，需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后
的产前检 查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
初期产检可以筛选先天性遗传病、推算预产期 ，观察是否宫外孕和多胎妊娠等，对于
检查胚胎发育和孕妈的健康状况，具有重要的意义。
2.避免性生活：

怀孕初期的胚胎发育尚不稳定，很容易发生流产。为了孕妈和胎 儿的健康，一定要避
免性生活，但是例如亲吻、抚摸等行为是可以的，有利于增进孕妈和孕爸之前的感情 。
3.保持私处卫生：

怀孕初期是私处分泌物增多的时期，孕妈会发现会阴部位 更加粘腻潮湿，此时若不注
意私处卫生，会滋生细菌、滴虫等，诱发妊娠期阴道炎，严重时会导致胎膜早 破、甚
至流产。因此建议孕妈用清水冲洗私处，避免坐浴造成反复污染，同时不要使用洗剂，
以 免破坏阴道正常酸碱环境。

孕妈可以准备一个医学小熊产科促愈清洁器，灭菌消毒的包装更 加卫生，每天早晚或
便后用清水冲洗私处，兼顾冲洗面积和力度，不会造成刺激。同时，医学级测温贴能
够调节水温在35-40℃，贴近体温，以免水温不当引起宫缩早产。全密闭的瓶身能够
防止微 生物入侵，避免细菌繁殖，孕期洁净更安心。
4.控制孕吐：
约有半数的孕妇在怀孕6周左 右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与
孕妇体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。 如果恶心、呕吐不严重，孕妇能够
忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充 足的睡眠，少
食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。

如果呕吐严重 ，可以用医学小熊孕吐促愈器来缓解，这是运用电刺激内关穴，精确模
拟中医按摩手法，能够使上逆的胃 气平降，达到和胃止吐的效果，并且操作简单，有
6种模式，15档位力度调节，根据孕妈的耐受程度， 灵活使用。搭配茉莉、柠檬香囊，
能够降气止呕，宁心安神，减轻恶心感。

而物理 压迫的孕吐手环，如同带上手铐，影响手部血液循环，造成麻木肿胀，反而伤
害孕妈健康。
5.适度运动：
怀孕初期很多孕妈过分谨慎，运动量大幅度减少，其实这样是不对的。建议孕 妈进行
散步运动，每天保持15-20分钟的运动时间，对孕妈和宝宝都很有好处。

孕妈可以每天早上盒晚饭后散步，刚开始可以走的慢一些，并适当增加些爬坡运动。
散步的时间和距离 以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。
除此之外，一些简单的家务活、孕期瑜伽等也都可以做，适度 运动有利于缓解孕期不
适，且帮助产后恢复。
6.饮食注意：

怀孕初期 要保持营养全面均衡。蛋白质和维生素的摄入要比平时略高，同时需要每天
补充400-600微克的叶 酸，叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、
胎盘早剥和神经管畸形。多吃蔬菜、水果、 坚果类的食物，也可以吃一些综合微量元
素4：例如钙、铁、锌、维生素B等，确保宝宝正常发育。
7.保持心情愉悦：

怀孕初期由于身体的巨大变化，和激素变化引起的情绪波动， 让很多孕妈感到心情低
落，甚至抑郁。
因此，平时要多和身边人沟通交流，减轻心理压力。同 时也可以培养一些兴趣爱好，
如烘焙、手工、阅读等，转移注意力，保持孕期的愉悦心情，才有助于生下 健康茁壮
的宝宝。