吃糖不仅对牙齿有危害

2020年10月10日发(作者：舒宗侨)
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吃糖不仅对牙齿有危害


吃糖不仅对牙齿有危害 1、吃糖过多，导致血中产生大量
的酸
因为糖类 过多使血中产生大量的酸，酸需要与组织内的盐类
特别是钙结合，因此血钙减少，妨碍钙往组织内沉着。 此时如处
在身体生长发育时期，则使骨质变脆，肌肉及结缔组织也变成薄
弱的无力体质，这叫做 酸性体质。
儿童是酸性体质时，眼球的发育就要受到影响，容易造成巩
膜脱钙，使眼轴延长而发生近视。
2、糖分代谢，降低体内钙含量
糖分在人体内代谢时，需要大量维生素b1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素b1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响
到视神经的状态。而钙是眼部组织 的“保护器”，缺钙会造成视网
膜的弹力减退，而晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼
球壁的坚韧性，容易发生近视。
3、吃糖过多，会使近视度数增高!
因为吃糖过多 ，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼
球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高， 加重
近视。过多的吃糖和高碳水化合物，会使眼内组织弹性降低，微
量元素铬的储存量减少，使 得眼轴容易变长。
所以青少年在饮食上应注意不要偏食，尤其不要偏爱高糖食
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物，要多补充维生素a、b等微量元素预防近视。
比吃糖还伤害乳牙的7大坏习惯 1 、喝止咳糖浆不漱口
止咳糖浆是含糖量较大的药物，会引起龋齿，这种“隐形”
的糖常常 会被忽略。特别是一些妈妈喜欢在睡觉前给宝宝吃药，
就更容易让宝宝的口腔内长时间积聚这些糖类，引 起蛀牙。
因此，服用止咳糖浆、咽喉含片后一定要督促宝宝漱口刷牙!
2、 热食冷食交替食用
牙齿对温度的反应特别敏感，在冷热刺激下宝宝脆弱的牙齿
很容易引起 酸痛的症状，这种牙齿过敏酸痛很容易会慢慢发展成
为牙髓炎、根尖周炎等，建议妈妈尽可能不要让宝宝 咀嚼冰块，
秋冬时节吃火锅也最好先帮宝宝把食物晾凉。
放进嘴巴的食物做到“过唇而不烫”，以免宝宝口腔受到过冷
或过热的刺激造成牙痛。
3、 睡前喝牛奶、果汁
牛奶乳糖含量大，果汁含糖量更是高，这些糖分在宝宝口腔
残留是最容易引起龋齿的。
另 外，牛奶残渍在口腔滞留也容易生成细菌伤害牙齿，如果
喝奶后不清洁直接睡觉，很容易因为糖分的长时 间积聚而生成蛀
牙。
4 、用牙齿开东西
宝宝很喜欢学着大人用牙齿咬饮 料瓶盖，虽然宝宝有力的牙
齿成功地将瓶盖咬开，殊不知牙齿可能已经出现隐裂，这个“小
问题 ”往往开始毫无觉察，随着裂纹的逐渐加深，才开始在咀嚼
时有疼痛和不适感，而且情况日益严重。
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小一点的宝宝虽然咬不动瓶盖，但是也喜欢用牙齿撕包装 。
其实这样也很容易接触到包装上的细菌，病从口入。
5、 磨牙
宝宝经 常磨牙，容易使牙齿过早磨损，露出牙本质，引起牙
本质过敏，遇到冷热酸甜等刺激时便会发生强烈疼痛 。
如果宝宝牙齿磨损严重，牙高度下降，面部肌肉过度疲劳，
更会发生颞颌关节紊乱综合 征，在说话、歌唱或吃饭时，宝宝的
下颌关节和局部肌肉发生酸痛，甚至有张口困难。
6、 暴饮暴食
暴饮暴食，过量摄入肥腻辛辣、油炸等食物容易致使脾胃受
损，消化不良 ，出现口腔溃疡，嘴角糜烂等症状。再加上休息不
好，进食数量及次数也比平时增加很多，会诱发炎症的 急性发作，
引起牙齿疼痛。
所以，一定要控制好宝宝的饮食习惯，做到均衡营养，适量
饮食，不要让宝宝沦为了食物的“奴隶”。
7、 爱吃零食
吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物更容易残留在牙齿上。
尤其是淀粉类食物。宝宝少吃零食对身体并无影响，所以，家长
给孩子吃零食应有比较固定的数量和时间 。
一般在饭前和睡前不能吃，特别是晚上睡前更不能让孩子吃
糕饼糖果之类的零食。若宝 宝睡前因饥饿必须吃些零食，在吃完
之后一定要督促他们刷牙或漱口，清洁牙齿和口腔，否则很容易引发龋齿。