幼儿健康饮食心得体会

2020年10月10日发(作者：霍奕)
篇一：幼儿健康饮食
健康
饮食，预防幼儿厌食
幼儿还需要特殊的
营养，如钙、蛋白质、维生素和铁等，而不是特殊的食品。合理摄取各种营养是使他们 茁壮
成长的关键，在给孩子提供食物时，要注意以下原则：
为孩子提供多种选
择：为了预防孩子挑食、偏食，要让孩子早尝味道，每餐食物的品种要多样。如果从小 只吃
单一的食品，从来不吃或不常吃的食物就不习惯吃了，结果会造成偏食。如果你提供不同种
类的健康食品，孩子就有机会学会吃多种食物，并从中得到益处。对每种营养，儿童都有多
种选择。例如 孩子不愿意吃山芋，家长可以给他吃甜瓜，因为这两种食物都是维生素ａ的良
好来源；如果孩子不爱喝牛 奶，可改喝其他的富钙饮品，如豆浆和酸奶。

孩子食量要适宜：成年人的食量可以超过自身的食欲，而儿童的胃却不能容纳过量的食物。
如果 幼儿吃的食物太多，不能充分消化，容易导致消化功能紊乱。那么，幼儿和学龄前儿童
的饭量多少为宜呢 ？成人的１／４～１／３，可作为孩子食量大小的指南。儿童的饭量要小
于你想像的量，如果不够可以让 孩子再向你要。
听取儿童的意见：
当你的孩子说“够了、够了”时，要尊重他们的意见。儿童只需要足以抵御饥饿的食物 。当
他们开始拿食物玩耍或变得不安宁或说“不要”时，应拿走食物，或让孩子离开餐桌。不要
迫使孩子成为“吃光俱乐部”的成员，那实际上是在鼓励孩子过食或厌食，会引起孩子日后
的肥胖或营养 不良。 在日复一日的餐饭中，食欲波动是正常的。儿童在过完周岁生日之后，
随着生长速度的降低 ，他们的食欲也常常会有所下降。在成长高峰期前夕，儿童的食物摄入
量通常会增加。只要孩子生长正常 ，就表明他们得到了足够的营养，父母就不必过分担心。
选天然成分的儿童食品。最好食品的原材 料取自于新鲜蔬菜、水果及肉蛋类，不加有人工色
素、防腐剂、乳化剂、调味剂及香精等。比如天然果汁 ，这种饮料中不含香精、食用色素及
防腐剂，其中维生素大部分保存尚好，有利于儿童的正常生长发育。 少买膨化食品。这类
食品富含糖、盐、味精及香味素，而蛋

白质、纤维素、矿物质含量却极低。儿童吃了得不到多少营养，经常食用又可能引起肥胖，
因此 少选为佳。
不要轻易送补品。
补品对成人可能有益无碍，但对儿童却不一样，经常食用会产生很多不利后果，如食欲 下降
等。因为补品中含有激素和微量活性物质，对儿童正常的生理代谢会造成影响，因此要慎用。
贵的不一定好。很
多人以为价位最高或进口的食品一定是最好的，所以给儿童选购食品时一味求贵贪洋。 而专
家正告，虽然有些食品价位高，但营养不一定优于价位低的食品。因为食品的价格与其加工
程度成正比，加工程序越多食品营养素丢失得越多，而价格却越高。
不选影响儿童脑发
育的食品。由精白糖渍制的食物以及精白米面制成的食品，吸收后进入脑细胞，可使脑 细胞
失水进而使其缺乏必要的营养素。另外，精米面粉在制作过程中也失去了大部分有益于脑细
胞生长所需要的营养成分，因此它们不利于脑细胞发育。
不宜多选巧克力、
糖果及含咖啡因的食品。这类东西儿童吃了不易消化，并且由于巧克力味道浓厚，还会 降低
儿童味觉的敏感性，多吃后再吃一般饭菜，便味如嚼蜡，使儿童食欲下降而不愿吃饭。

孩子有厌食表现该怎么办
不要强迫宝宝进
食 :
对确有厌食表现的
宝宝，如果是疾病所致，应积极配合医生治疗，同时爸爸妈妈要给予宝宝关心与爱护， 鼓励
宝宝进食，切莫在宝宝面前显露出焦虑不安、忧心忡忡，更不要唠唠叨叨让宝宝进食。如果
为此而责骂宝宝，强迫宝宝进食，不但会抑制宝宝摄食中枢活动，使食欲无法启动，甚至产
生逆反心理， 就餐时情绪低落，拒绝进食。
避免食物种类单一
速冻肉食品、快餐
等食品，不但不新鲜，还难以消化吸收，营养价值不高，经常吃这样的食品，难以诱发 宝宝
的食欲。父母应该给宝宝多吃新鲜蔬菜、水果、鲜肉。适当吃些诸如玉米、红薯等粗杂食品，
可促进肠蠕动和正常排泄，有助于提高宝宝的食欲，促进其消化功能的发育与健全另外，经
常变换食物 种类，可激发宝宝的食欲。
保证宝宝充足的睡
眠:

成年人都有这样的体会，当睡眠不足时，不但没有食欲，还会感觉恶心。宝宝睡眠不足也会
食欲 不振。长时间睡眠不足，会严重影响幼儿生长发育，所以要保证宝宝有充足的睡眠时间。
不宜让宝宝大吃大喝:
宝宝自制力非常弱，
又偏爱饮料、甜食、油腻、色素重的食物，由于冷热混合，没有节制，加上父母的格 外宽容，
常导致宝宝急性胃肠道疾病发作。
不宜多吃洋快餐:
洋快餐成了宝宝们
的时尚食品，平时的限制也会由于节日的到来而解除。除了爸爸妈妈，还有爷爷奶奶、 外公
外婆、叔舅姑姨、亲朋好友也会表现一番，带着宝宝光顾洋快餐厅。洋快餐厅里挤满了儿童，
而且越来越低龄化。我看到妈妈和年轻的小保姆带着宝宝吃洋快餐，妈妈只是把宝宝吃剩下
的水果派吃 了，小保姆只喝了一杯可乐，原来主要是让宝宝来吃洋快餐。洋快餐所含油脂和
胆固醇较高，其他营养素 不足，经常食用洋快餐的儿童，患肥胖症的概率明显高于其他儿童。
洋快餐只是方便食品，而不是营养食 品，偶尔吃还可以。
篇二：指南 健康领域学习心得
树立
整合的理念 促幼儿健康成长
--《3--6岁儿童学
习与发展指南》学习心得

这一段时间，我对《3-- 6岁儿童学习与发展指南》健康领域进行了研读，对照自己日常的教
育教学谈谈自己的学习体会。
先说说健康的概念，
健康是指健康是指人在身体、心里和社会适应方面的良好状态。《3--6岁儿童学 习与发展指
南》中健康是包括身体和心理两个方面，是一种在身体上和精神上的完满状态及良好的适应< br>能力。《指南》中健康领域目标则从以下三方面进行陈述。一、身心状况；二、动作发展；三、
生 活习惯与生活能力。它对幼儿发展水平目标的界定详细规范，体现了幼儿发展水平层层递
进的特点及不同 年龄段幼儿能力发展的差异，为幼教工作者提供更好的参考价值。从《指南》
的学习中我们进一步理解了 “整合”两字在健康领域中的含义，健康教育的目标应该融入到
幼儿的日常生活与教育活动之中，将各种 资源进行有机整合，在促进幼儿身体发展的同时，
注重幼儿的全面和谐发展。
下面就从“整合健
康活动的内容”“整合幼儿园的其它领域”两方面谈。
一、健康活动的内
容包含显性和隐性两种。
1、显性的内容
显性的健康活动内
容是幼儿园一日生活的重要组成部分，关键是如何进行整体的设计，并分步实施，使这 些活
动科学化、系统化、规范化、具有可操作性。我们把晨间体育锻炼、课间操、健康课、体育
游戏、散步、运动会等纳入其中，主要是锻炼幼儿肢体动作协调发展。
2、隐性的内容
我们充分挖掘幼儿
园一日生活中的健康教育资源，让幼儿在幼儿园一日生活中贯穿健康教育，促进幼儿大 小肌
肉群的发展与身心的全面，最终养成终身锻炼的意识和习惯。我能敏锐地抓住生活中的小细
节进行教育。如：进餐前的环节，我们会向幼儿介绍当天的菜谱，让孩子们说说这些菜的样
子、营养等， 让他们养成不挑食的习惯；午睡环节要求幼儿自己整理衣服、整理床铺，逐步
提高生活自理能力。另外我 们结合幼儿干兴趣的社会热点开展活动，如：结合各类大型的体
育赛事，让幼儿产生对一些运动项目的兴 趣。

二、整合幼儿园的其它领域
1、健康与社会领域
的整合
以前像“认识常见
的安全标志，能遵守安全规则”“不吃陌生人的东西，不跟陌生人走”等目标我们都是 划归在
社会领域，通过谈话、上社会课的形式来完成的。可以把一些健康领域内容与社会领域进行
了整合。在楼梯的护栏网上悬挂各种标志，在走廊上以图文结合的形式、连环画的方式张贴
安全自护的 儿歌等，孩子们在看看、认认、说说中提高了安全知识和自我保护能力。同时，
还可以设计一些竞技类的 体育游戏，通过自我尝试、合作完成任务等形式，培养了幼儿坚强、
勇敢、自信等良好品质，促进了社会 性的发展。
2、健康与艺术领域
的整合
3、健康与语言领域
的整合
我们可以把健康教
育的内容编成儿歌或以连环画的形式呈现。如：编了《小手真干净》的儿歌，教会幼儿 正确
的洗手方法。（拧开水龙头冲冲手，擦擦肥皂搓一搓，搓搓手心和手背，换只小手再搓搓。冲
冲冲，冲手心，冲冲冲，冲手背，关上龙头甩三下，擦干手心和手背，小手洗得真干净。）我
们还把幼 儿感兴趣的童话故事穿插在游戏中，例如：《白雪公主和小矮人》，老师让幼儿模仿
小矮人练习下蹲走， 在拯救白雪公主的过程中复习钻、爬等基本动作；ppt中呈现的就是根
据幼儿感兴趣的《西游记》设计 的“盘丝洞”，用pc管、橡皮筋制作成的，幼儿可以在其间
匍匐前行或者跨过橡皮筋设置的“蜘蛛精的 丝线”另外在同伴示范动作的时候要求幼儿运用
较清晰的语言进行讲解，在发展动作的同时语言表达能力 也得到提高。
4、健康与科学领域
的整合
科学的元素与健康
活动结合在一起进行往往会产生许多丰富的教育资源。在民间游戏“马兰花”中，师幼 共同
念“马兰花马兰花，风吹雨打都不怕，请你马

上就开花”当幼儿问“开了几瓣花”时，老师会直接对幼儿说“开了3、4或者2朵花，然后
让 幼儿根据教师的指令找到相同数量的同伴抱在一起，并数一数，让小班的幼儿学习手口一
致点数，报出总 数；大班的幼儿问“开了几瓣花”时，老师则出示有加减运算的卡片，让幼
儿根据卡片上的题目算出答案 ，学习加减运算。
学习《3--6岁儿童
学习与发展指南》对每个幼儿园老师具有重要的意义。它教会我们应该如何根据《 指南》的
要求，为幼儿设定适宜的教学活动目标、选择适合幼儿学习的内容、评估和反思教育活动的效果，注重幼儿的差异性，因材施教，提高教育的有效性。在今后的工作中，我们只有不断
学习、学 习、再学习；实践、实践、再实践，才能真正将《指南》精神落到实处，才能称得
上是一个合格的幼教工 作者。
篇三：保健医培训心得体会
保健
医培训心得体会
2014年3月24日
和25日，我有幸参加了在北京军区联勤部招待所举办的北京市第五期幼儿园保健 医培训，很
感谢上级主管部门给我们这次极好的学习机会，感谢各幼儿园的保健员在此相聚，学习与交< br>流。各位专家的讲座让我受益匪浅，孙然大夫的膳食管理讲了对于孩子的生长发育调配和改
善幼儿 膳食，开展膳食调查营养计算，检查每天孩子饮食，饮水情况和环境卫生，做好食物
检验，制定每周食谱 ，保证孩子有足够营养，搞好卫生保健，调配消毒，环境卫生的检查。
定期测量孩子身高，体重，并及时 做好记载，对于有异常情况的儿童及时登记并与家长联系。
李一辰大夫讲了卫生保健工作管理及常规工作 ，都是和我们保健医工作息息相关的从卫生保
健工作制度的建立到工作的计划与总结，以及信息的收集与 利用，明确幼儿保健在工作中的
重要性。还有赵丽华大夫和何辉大夫的讲座都很精彩，对我今后开展卫生 保健工作受益匪浅。
对于此次的学习我看在眼里并记在心里，卫生保健工作在幼儿园工作中是极其重要 的，因为
幼儿保健工作就是对于保证孩子的健康，生长发育，茁壮成长。所以作为保健医我们有责关注孩子的一切。保证给孩子提供全面合理的营养，加强幼儿体质锻炼，落实有效的预防措施，
提高孩 子的健康水平，保证孩子在园精神愉悦，健康安全。

作为一名保健医生，我们不仅要不断的学习，不断地进取，完善自己工作的不足，经过此次
的培 训，时间虽然短暂，但我却永远不会忘记，总之，尽心尽力为孩子的健康着想，是保健
医生应尽的职责。 我们将会不断细化卫生保健管理，创造性地开展各项工作，不断提升服务
品质。
篇四：学习健康心得体会
学习”
指南”健康领域心得体会

学习《3-6岁学习与发展指南》这本学前教育的国家性指导文件。 在百度搜索上《指南》一
出来在一周内的查询量就达到了4010万次，到现在已经到不能用数据统计了，但是大家也可
以百度一 下，像我们一个个领域来学习来讨论的真的不多，接到任务时我也试图百度健康领
域的心得，但是结果几 乎为零！只能靠自己钻进去学习，然后领域组同仁提出建议、反复修
改、
现在我就来谈谈学
习《指南》中健康领域的一些体会，说是体会不如用更贴切的语言：共同学习、探讨， 不足
之处，希望大家提出更多的意见与建议。
打开《指南》看到
正文，第一个领域就是健康，健康领域放在各领域的首要位置，就能看得出健康的重要 性，
《指南》中写道：“发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习
惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础”。
健康领域着重强调
了三点:幼儿身心状况、动作发展、生活习惯与生活能力。
是幼儿积极、健康
的身心状况不仅是身体健康也包括心理健康。这从保证幼儿每天睡11～12小时，其 中午睡一
般应达到2小时左右。还要注意提醒幼儿养成正确的体态，每年为幼儿进行体检。
这些参考数据是人
民物质生活大发展之后幼儿成长的一个新标
再如：在动作发展
中目标2具有一定的力量和耐力。
“学习与发展目标”
对幼儿“动作发展”规定3～4岁的孩子能够单脚连续向前跳2米左右；4～5岁的 孩子能够
单脚连续向前跳5米左右；5～6岁的孩子能够单脚连续向前跳8米左右，这些小小的数字虽< br>然不同，但是却是根据幼儿的年龄特点层层递进的，正体现了不同年龄阶段孩子的水平能力
发展差 异，而也正是这些小小数字上的差异，让我们教师对于如何根据幼儿年龄特点制定教
学计划，有了更好的 参考数值，让孩子在不同年龄阶段得到更好的发展和成长。
又如：《指南》为幼
儿设定了良好的生活与卫生习惯。比如要每天按时睡觉起床，要多喝白开水，不贪喝 饮料，
不挑食。对孩子们最喜欢看的电视，提出3-4岁连续看电视不超过15分钟，4-5岁不超过2 0
分钟，5-6岁不超过30分钟。
建议孩子看电视要
离电视3米远，建议家长和幼儿一起观看体育比赛或有关体育赛事的电视节目，培养他 对体
育活动的兴趣。
《指南》中的这些
数据是具有很强的针对性和实效性以及操作性。它提供的幼儿学习与发展目标和典型表 现是
家长和教师观察了解幼儿的参照，《指南》中这些清晰的数据有助于帮助我们教师根据每个幼
儿的特点，确定适合其身心状况的合理发展目标，非常具有指导意义。

二、对当下大家关注的心理健康有了更明确的目标。
在身心状况目标2
情绪安定愉快中各年龄段都有很多涉及幼儿的情绪管理，如：4-5岁幼儿有比较强烈 情绪反
应时，能在成人提醒下逐渐平静下来。愿意把自己的情绪告诉亲近的人，一起分享快乐或求
得安慰。比如在我们工作中常常发现孩子遇到不顺心的事情，若没有找到倾诉的对象，他们
可能会一直 隐藏在心中，当时控制掩饰自己的情感，等见到亲人以后才会表达他们的情绪，
通过这种情绪的表达方式 他们以期得到对方的回应与分享，并进而得到他们的安慰。说到这
里，我们教师应该成为幼儿的朋友，成 为他们信任的人，只有这样幼儿才会将自己的情绪抒
发出来，教师才能够及时了解幼儿心理的发展，并有 针对性的给予干预和指导。
在《<指南>
解读》中特别介绍了以沙盘游戏区角的设置为例来说明一下教师如何设立适合 幼儿身心状况
发展的区角活动。 沙盘游戏被广泛应用于幼儿的心理教育与心理治疗。
沙盘游戏不仅是幼
儿心理问题的一种检测工具，同时更是一种治疗手段，对幼儿评价不要轻易下结论，而 应注
重幼儿地方发展性。
三、对民间游戏、
球类游戏的推崇
在动作发展目标一
具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏对各年龄都对球类游戏有目标，如：3-4岁能 双手向
上抛球，4-5岁能自抛自接球，5-6岁能连续拍球，在精细动作训练的游戏介绍中也特别提及
了球类游戏。
我园专门针对《指
南》中的球类游戏目标做了各年龄段球类游戏

的探讨与开发，例如小班培养幼儿对球性的认知与掌握，比如双手滚球、坐球自转、胯下滚
球、 原地抛球等，中班有了小班球性的培养开始尝试拍球，但对球类游戏仍然继续开展，让
孩子不断喜欢球， 不断接触球的各种玩法，例如;报纸运球、单手滚球、自抛自接球、头上传
球、胯下传球等等，大班的幼 儿基本都已掌握拍球的方法逐渐开始花样玩球，如：单手原地
拍球、原地左右手交替拍球、单脚站立拍球 、双脚挑起拍球，拍球转圈、直线运球、曲线运
球等。这些球类游戏孩子们都特别喜欢，同时我们也对游 戏的状态进行观察、测评发现通过
这些游戏在中班上学期甚至小班下学期就已经有绝大多数的孩子会拍球 了！球类游戏是比较
古老的儿童游戏，不但可以训练幼儿的手腕力量，还可以训练幼儿控制方向的能力， 提高手
眼协调性，增强幼儿的快速反应能力。二球的反弹特性，又会使幼儿对事物运动方向的改变
产生思考和认识，从而还可以提高幼儿预测运动方向的能力。
篇五：学习3-- 6岁儿童发展指南健康领域心得体会
学习
《3—6岁儿童学习与发展指南》健康领域心得体会 本周一，在李园长的带领下，我园全体
教师开展对《3-- 6岁儿童学习与发展指南》健康领域进行了研读，下面我对照自己日常的教
育教学谈谈自己的学习体会。
健康是指健康是指
人在身体、心里和社会适应方面的良好状态，《3--6岁儿童学习与发展指南》中健 康是包括
身体和心理两个方面，是一种在身体上和精神上的完满状态及良好的适应能力。《指南》中健< br>康领域目标则从以下三方面进行陈述，一、身心状况；二、动作发展；三、生活习惯与生活
能力。
它对幼儿发展水平
目标的界定详细规范，体现了幼儿发展水平层层递进的特点及不同年龄段幼儿能力发展 的差
异，为幼教工作者提供更好的参考价值。从《指南》的学习中我们进一步理解了幼儿的个体
差异导致其各阶段能力发展的不同，我们不应该“用一把尺子衡量他们；而作为幼儿教师，
我们应该充分 理解幼儿的学习方式和特点，更要注重幼儿学习品质的培养。
我们要充分挖掘幼
儿园一日生活中的健康教育资源，让幼儿在幼儿园一日生活中贯穿健康教育，促进幼儿 大小
肌肉群的发展与身心的全面，最终养成终身锻炼的意识和习惯。我们全体保教人员敏锐地抓
住生活中的小细节进行教育。如：进餐前的环节，我们会向幼儿介绍当天的菜谱，让孩子们
说说这些菜的 样子、营养等，让他们养成不挑食的习惯；午睡环节要求幼儿自己整理衣服、
整理床铺，逐步提高生活自 理能力。另外我们结合幼儿干兴趣的社会热点开展活动，如：结
合各类大型的体育赛事，让幼儿产生对一 些运动项目的兴趣。
我们更要结合生活
实际对幼儿进行安全教育，教给孩子一些简单的自救和求救方法，让孩子有备无患。