孕妇坐月子吃什么好

2020年10月10日发(作者：侯佩岑)
本文整理于网络，仅供阅读参考

孕妇坐月子吃什么好

孕 妇在生完宝宝后，坐月子也是非常关键的时期。不仅要对
生活方面引起高度注重，以免着凉落下病根，而 且由于每天都会
吃东西，所以还要注意日常的饮食情况，了解一些食物禁忌以及
有利于人体健康 的食物。那么，孕妇坐月子吃什么好呢？
一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮 食，
避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，
这时候应该增加进补。第 一周暂时不要吃得太补，若是身体虚弱、
胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。
适当且有选 择性的食用一些蔬菜和水果。水果和蔬菜中含有
丰富的维生素和纤维素，可以促进食欲，帮助消化及排便 ，防止
产后便秘的发生。足够的B族维生素还能使乳汁充沛。当然，不
能食用一些偏凉性的，否 则不仅给孕妇带来身体上的影响，还不
利于宝宝的健康发育。
汤水是催乳的良药，孕妇可 以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手
汤等。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨
鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以
及活血止痛等功效。
孕妇 在坐月子时，除了要小心护理身体外，在饮食上面也要
小心选择。月子期间不小心吃错东西，不但会影响 身体的恢复，
而且还很容易使本来就虚弱的身体伤上加伤，这时候还可能直接
影响到婴儿的健康 。