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坐月子吃什么好 怎么吃这才是关键

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-10 11:09

程之-婴儿防蚊

2020年10月10日发(作者:柯蓝)
坐月子吃什么好 怎么吃这才是关键
坐月子吃什么好?都说女人生孩子就是一次“重生”,而 坐月子就是这次“重生”的开始,因
此,月子坐得好不好对女人的影响很大坐月子吃什么好?今天你的白 君来解答一下~

首先生完宝宝,最重要的事情莫过于妈妈们好好调养身体。由于有的妈妈生 产过程中产程
长、失血多、剖宫产等等特殊情况,身体并不是特别容易恢复,。产后恢复更主要的是帮助
妈妈们将生殖能力,体能,运动能力等等生理功能恢复到产前的最好状态!但产后保养是一
项繁 琐而又长期的工程。既要排毒去瘀血,又要恢复元气。既要确保乳汁够营养,又不能大
补过度。
PWRH产后专用修复营养,富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢,帮助排恶露,
而且不用 担心会进补过度,富含燕窝唾液酸,其含量仅次于母乳,这是最具价值的成分。哺
乳期食用,能大大提高 哺乳妈妈的奶水质量,也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。


月子吃什么分以下几个阶段
孕妇在生产之后,就会进入到坐月子阶段。这时候犹豫孕妇刚生产 完体质虚弱,得需要进补
营养,补充能量。然后补充营养要考虑到自身身体情况,所以更要有计划有阶段 性的进行,
可分为三个阶段。
一阶段:
以“排”为主
第一周是孕妇排恶 露的黄金阶段,同时产前造成的身体浮肿,体内含有大量多余的水分,也
会在这个阶段排出。因此第一周 建议首排恶露,将体内多余水分及身体含有毒素排除干净。
二阶段:
以“调”为主
第一阶段恶露基本上逐渐减少,颜色相比之前不那么鲜红。这时候孕妇主要以“调”为主,
且孕妇胃口 好转,当下可以开始尽量吃些补血食物,调理气血。


三阶段:
以“补”为主
这时候恶露基本上已排除干净,那就要以补“为主

注意事项:
月子期间不要吃太油腻的食物,以免造成肠胃消化不良。

PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成
1、补充:
补充孕产过程母体 流失元素(HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和
矿物质等)
2、修护:
修护生理损伤,弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修 护、生殖
炎症清理、疤痕修护
成份:表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养:
远离、营养平衡因子,平衡孕产期激素,预防产后肥胖,预防月子病。
成份:雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物,枸杞提取物…

坐月子吃什么能有助于排恶露

月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般 前两周是孕妇的恶露期,这时候要非
常注意饮食,避免影响排出。第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期 ,同时产前的水肿以及
身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免排不干 净。
持续的时间是因人而异的,平均约为21天,时间短的可能只有14天,而时间长的可能
会持续6周。如果产后恶露反复、或者不尽危害都很大,
它是衡量妈妈修复 的关键指标,长期的不净会导致 妇科的炎症,如阴 道 炎,宫 颈
炎,子宫内膜炎,盆 腔炎,附 件炎等,另外,可能是 有宫腔内的胎膜或胎盘残留引起。
PWRH通过会 阴 部粘膜、毛细血管、会 阴 穴定向导入 透皮吸收,直达 生殖系 统,
促进排 出 恶露,促进 子宫 和阴 道收缩,修 复 受损子 宫及子 宫消炎。


坐月子吃什么补气血
我们的妈妈们分娩时,由于产创或者出血,产后常出现气血不足,同时需要分泌乳汁来哺育
婴儿 ,而乳汁为精血所化。脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑斑点点,头发大把大把地往下掉,
手脚变得冰凉、 怕冷,月经量变少,睡眠不好,明显的精神精力变差!!……这些都是产后气血不足
的表现! 有人认为 ,产后元气大伤,必须要大补才能把失去的营养补充回来,其实这个想法
是非常危险的!产后过度进补, 容易造成恶露排出不畅,有些体质特别热的产妇,吃了较温
补的滋补品后,容易引起产后出血或是便秘的 情况。同时,还应该选择较容易消化吸收的滋
补食材。

国际卫生组织WHO发现人 体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后专用细胞精
准营养,更快更稳的补充血液原料,保 证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维
生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细 胞的健康生成,防止红细胞的数量减少
或质量下降。加速红细胞生长,促使血量充沛。通畅血液运输使其 良性循环。


温馨提示
十月怀胎,就等待着一朝分娩,看到辛苦孕育的 宝宝降临人间,妈妈欣喜之余,还要悉
心地照顾怀孕期间和自己并肩作战的战友——子 宫。在怀孕期 间会随着宝宝的发育而撑大,
在产后,宝宝离开了子宫,就会慢慢恢复,那么在恢复的期间,要注意些什 么问题呢?

一,产褥期应避免长期卧位,产后6~8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来, 第二天可
以下床活动,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈,应做膝
胸卧位来 纠正。

二,产后坚持哺乳,母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激 会
反射性地引起收缩,从而促进子宫复原。

三,注意阴 部卫生,以免引起生 殖道 炎 症,进一步影响恢复。产后要及时排尿,这样
才能不使 膀胱过胀或 经常处于膨 胀状态。
子宫恢复得好不好,不仅关系着妈妈身体的健康,还关系着未来的二次妊娠,因此,在
产后一定 要好好护理身体,避免子宫感染,对身体健康造成影响!
产后身体十分虚弱,所以妈妈一定要好好地休 息和调理,才能逐渐恢复身体,子宫是妈妈
妊娠期并肩作战的战友,一定要好好地呵护,才能使其恢复到 孕期的状态!
今天您的贴心白就为您介绍到这里,有关于坐月子吃什么好?相信您已经有所了解,产后
的恢复同样重要。所以坐月子吃什么好就显得尤为重要哦R

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