坐月子吃什么好 记住十条做好月子

2020年10月10日发(作者：洪忠信)
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坐月子吃什么好 记住十条做好月子
导语：
怀孕对女人而言是一件十分幸福的事，但是坐月子确实一件十

分麻烦的事，因为坐月子要注意很多细节问题，否则会对产后的女性
朋友的身体造成一

怀孕对女人而言是一件十分幸福的事，但是坐月子确实一件十分麻
烦的事，因为坐月子要注意很 多细节问题，否则会对产后的女性朋友
的身体造成一定的危害。那么坐月子吃什么好呢？下面就让小编来 为
大家揭晓一切吧。

坐月子吃什么好
1.适当饮用红糖水，补铁、利尿

因为红糖中铁的含量十分 高，而且红糖还含有多种人体必需达的微
量元素以及各种矿物质，可以有效的促进恶露排出，从而防治尿 失禁。
但是虽然红糖对坐月子很有帮助，但是饮用过多还是会导致新妈妈出
汗过多，导致体内盐 分大量流失。所以不能饮用时间太久，最多不要
超过10天即可。


2.从 流食慢慢过度到正常的饮食
产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可
以 选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后
再吃米饭和面食。


3.最好以天然食物为主，不要过多服用营养品
目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕 和生产的过程让女
人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应
该以天然 绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。
还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈 奶粉、多种维生素或钙片，
因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、

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