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坐月子可以吃什么水果

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-10 10:35

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2020年10月10日发(作者:葛明祥)
坐月子可以吃什么水果
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如
寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。
寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代 谢率降低,让热量下降。
因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香
瓜 、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加< br>人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、
荔枝等。
平性水果 可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。
代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
[Lili's bb:产妇不能吃水果]
坐月子吃水果对牙齿不好”,因为怀孕妇女营养需 求很高,饮食
营养摄入不足,身体缺钙比较常见也比较严重,导致牙齿松动、骨骼
脆弱,使很多 妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了(故有“生个孩子掉
颗牙”之说)。与其他食物相比,水果比较硬、凉 、生,对牙齿的要
求比较高,所以坐月子期间不要吃水果(坐月子期间不能刷牙的禁忌
也是这样 )。
[坝备大诚:不适宜孕产妇食用的水果]
1、桔子
味酸、性凉。脾胃虚寒、 风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜
食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳 腺不
通,可食用之。
2、西瓜
味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,
故不宜于产妇食用。
3、柿子
味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食
[幸运草]
而如今,人们生活水平已经极大地改善了,妇女体质也今非昔比,
绝大多数孕妇饮食营养摄入非 常充足,缺钙不普遍也不严重,牙齿、
骨骼并不脆弱,完全可以耐受水果的硬、凉、生。话又说回来,就 算
少数产妇缺钙,牙齿不够结实,那也应该抓紧补钙,光忌水果能有什
么用呢?尤其是已经有很 多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后,
你还战战兢兢地遵从这一古老的传言,无论如何都是不明智的 。何况,
水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维,
前两者是人体所必 需的营养素,可帮助达到营养均衡;后者可促进胃
肠道功能的恢复,预防便秘。不吃水果不利于营养均衡 ,容易发生便
秘。
[Guess:孕期可以吃水果]
鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、 高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生
素,但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低
下,而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等,它能弥
补年纯进食鱼肉蛋类的不足 ;如两者合理搭配良用,则能取长补短,
相得益彰。否则,可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱,母婴出现 维生
素及某些微量元素缺乏等症状。下面就简单介绍一下常见水果的作
用。
[林大林子:一些适合产妇食用的水果]
1、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含 量极高,有解热、止渴、利
尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。
因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热,盛产于东南亚,有水果 之王的美誉。因其性热,能壮阳
助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。
榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。
同时,剖 腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富 的苹果酸、鞣酸、
维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、
光泽。 其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生
津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果 更佳。苹果还能降低血糖
及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的
产 后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出
体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是 有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁
分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、
钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。
木瓜中含有一种木瓜素,有 高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食
物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺 激母
体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。
产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘,略酸 涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳
期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量
较高,所以 可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食
品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是 健体延年的佳品品。
妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸 ,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止
泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲 劳、增进食欲,有益
于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情
舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤
维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过
长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用
前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安
精神,是名 贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干
燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足 。
将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。
10、 山楂
味甘酸, 性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,
其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、 苹果酸、果糖及黄
酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作
用,能降 低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累,往往食
欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些 山楂,能够增进食欲、
帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻
腹痛 。

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