备孕时期谨记7个注意事项

2020年10月10日发(作者：费达生)
怀一个健康宝宝是年轻爸妈的愿望，备孕期间有很多事情要注意的，小编总结了7个
备孕注意事 项，未准爸爸妈妈可要留心了

夫妻健康备孕谨记7个备孕注意事项
备孕注意事项一、做孕前检查
在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维 生素含有叶酸，
因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。
备孕注意事项二、了解自己的周期
专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了 解自己的排卵期。排
卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措
施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困
难。
备孕注意事项三、不用担心怀孕的最佳体位
很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事 实上，这并没有科学根据。这
种体位只是可以确保大量精子流入阴*。
备孕注意事项四、性交之后立即躺下
你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以 增加怀孕机率。这并不
完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天 。不
过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里
了。
备孕注意事项五、性交不要太频繁
即使在排卵期，频繁性*也不会增加怀孕机率。一些男性在 多次射*之后，精子数
量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和 你
的伴侣喜欢频繁性*，可以让他在连续射*几次后做个精*分析。这个分析可以测试频繁
射* 后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如
果男性将手机放在靠近睾 丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的
男性精*浓度相对较低。
备孕注意事项六、做任何可以减压的事情
压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和 性操作焦虑。有证据表明针
灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。
备孕注意事项七、培养健康的生活方式
体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼 会引起不排卵。但这也并
不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度 的锻
炼，如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双
刃剑 。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你
需要增肥来怀孕。戒烟也 可以增加怀孕机率。
本文来自点个佣人社区