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五个月宝宝辅食食谱20款

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-10 06:57

奶瓶-增高运动

2020年10月10日发(作者:卫之民)
五个月宝宝辅食食谱20款
五个月大的宝宝是添加辅食的时候了哦,可是给宝宝吃什么好呢? 下面妈妈中国
教育文摘专门为五个月宝宝准备了20款五个月宝宝辅食食谱,供妈妈们任意选
择 哦。
1 鱼汤

材料:鲜鱼肉20克(2勺)、水12杯、姜1片、葱1段
做法:鱼块放入锅内,加水,姜片煮沸;文火煮10分钟关火,
加盐;用漏勺过滤。

2 鸡肉汤
材料:鸡肉20克(2勺)、水12杯、姜1片
做法:将鸡肉切碎,放入锅内,加水,姜片煮沸;文火10分钟
关火,加盐;撇去鸡油,过滤。
食谱备注:一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉,可以将汤冷
却后,放入冰箱, 油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛,羊,
猪肉汤。

3 鱼泥
材料:鲜鱼块20克(2勺)、蒜1片、姜1片、葱1段
做法 :将鱼块摆在盘内,撒上葱段,姜,蒜,盐均匀涂在鱼块
上;大火上汽后放入蒸8-10分钟;用勺碾成 细泥,挑出鱼刺。
食谱备注:建议大家选用刺少的鱼,我个人认为如果不过敏最
好选海鱼。
4 牛奶米粉
材料:米粉2勺、配方奶12杯
做法:将米粉慢慢加入米粉中,慢慢搅拌至粘稠。
5 蛋黄奶
材料:熟蛋黄1个、牛奶14杯、婴儿蜂蜜12勺
做法:将蛋黄捣碎放入小锅;加入牛 奶混和均匀,加热边煮边
搅;煮沸后改文火煮2分钟;晾温后加蜂蜜调匀。
6 酸奶
材料:鲜奶1杯(250毫升)、柠檬汁1勺或橘子汁3勺或市售
酸奶1勺
做法:将鲜奶煮沸,冷却,放入碗内;一手滴入柠檬汁,另一
手快速搅拌;可放入冰箱冰一下。

7 蛋黄酸奶
材料:熟蛋黄1个、肉汤6勺、米粉1勺、酸奶2勺
做法:将蛋黄捣碎;蛋黄,米粉和肉汤放入小锅用文火边煮边
搅;呈稀糊状时倒 入小碗冷却;最后倒入酸奶搅匀。
8 油菜酸奶
材料:油菜叶8片、牛奶2勺、酸奶1勺
做法:将油菜叶煮烂并磨碎;将熟牛奶和酸奶搅拌均匀;放入
油菜搅匀。
9 猕猴桃酸奶
材料:猕猴桃14个、酸奶3勺、草莓酱16小勺
做法:剥去猕猴桃皮,取14捣碎过滤出汁;酸奶放入杯子,
将猕猴桃汁倒入;最后加一点草莓酱。
10 双色泥
材料:香蕉15根、番茄18个、酸奶1勺
做法:将香蕉制成泥状;将番茄用开水烫一下,剥皮,取18
碾碎;两种果泥混合后倒入酸奶搅匀。

11 奶酪菜花泥
材料:胡萝卜1块、菜花1小朵、牛奶1勺、清汤3勺、奶酪
1块
做法:将胡萝卜,菜花煮烂后碾成泥;加牛奶,清汤煮开;加
入奶酪煮开。
12 蛋黄粥
材料:熟蛋黄1个、香蕉14根、米饭3勺、水12杯
做法:将蛋黄捣碎,香蕉碾成泥;将蛋黄,香蕉,米饭,水一
起煮烂即可。
13 蛋黄肉汤
材料:熟蛋黄1个、肉汤14杯、米粉2勺
做法:将蛋黄捣碎;一点一点加肉汤搅匀;再加米粉调匀,边
煮边搅至煮沸。
食谱备注:一定要按顺序加。
14 水果麦片粥
材料:麦片3勺、牛奶12杯、苹果16个、胡萝卜15根
做法:将苹果和胡萝卜用擦 菜板擦成丝;将麦片,胡萝卜丝,
牛奶,水放入锅内用文火煮;煮开后加入苹果丝直至煮烂。
15 面包粥
材料:面包1片、肉汤3勺
做法:将面包切去烤糊的边切成小块;将面包块和肉汤放入锅
内煮;煮至面包变软即可。
16 菠菜粥
材料:菠菜叶8片、鸡汤1小杯、米饭2勺
做法:将 用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤,米饭放入锅内煮,
煮开后文火煮10分钟;最后加菠菜煮1分钟。
17 菜花粥
材料:菜花1小朵(20克)、牛奶2勺、米饭4勺、水1杯
做法:将菜花切碎煮烂;将米饭和水煮沸后放入菜花泥和牛奶;
文火煮至米烂。
18 胡萝卜粥
材料:胡萝卜14根排骨清汤1杯米饭2勺
做法:胡萝卜切碎;将排骨清汤,米饭,胡萝卜放在锅内煮;
煮至粘稠,最后加盐。
食谱备注:可加入奶酪或奶油,口感好,促进胡萝卜素吸收。
19 鱼泥粥
材料:鱼肉2勺、米饭4勺、鱼汤12杯
做法:将鱼肉炖熟后剔净鱼刺后捣碎;鱼汤内 放入米饭和鱼肉
煮;煮粘稠后加牛奶用文火继续煮;最后加盐。
20 瘦肉泥粥
材料:瘦肉泥2勺、排骨清汤1杯、米饭4勺
做法:将肉泥,米饭和清汤放入锅煮;煮沸后文火煮至粘稠;
最后加盐。

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