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简述孕妇的营养与护理

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-10 04:19

孕六个月-孕早期便秘

2020年10月10日发(作者:曾庆洪)

简述孕妇的营养与护理
摘要:为孕妇提供饮食咨询指导,满足孕期的营养需要是产 前护理的重要内
容之一。怀孕阶段所引起的身体外形的变化、内分泌激素水平的改变,均可引起
孕妇心理变化、造成压力。护士须熟知妊娠的变化,以便提供有效的护理措施,
促进孕妇的调适过程。

关键词:孕妇营养护理

一、孕妇的营养

为孕妇提供饮食咨询指导,满足孕期的营养需要是产前护理的重要内容之
一。

1.热量

孕妇的热量摄取,除满足本身的需要外,还要为胎儿提供足够的营养,所 以
孕妇在妊娠期间需要摄取比平时更多的营养,平均每日所需要热量较非孕期增加
12.56K J(300kcal);每日总热量约需10463.8KJ(2500kcal)左右。除正常饮食外,
还必需补充蛋白质、维生素和矿物质的摄取量。

2.蛋白质

为机体 提供足够的氨基酸,是积极参与发育的重要营养物质,如制造血液和
肌肉,并起到增强胎盘和子宫的作用 。妊娠期每日蛋白质总需量约80~90g。如
果蛋白质的摄取量不足,不仅阻碍胎儿的发育,还会引起 母体的代谢异常,引致
贫血,削弱对病原菌的抵抗力,或成为产后母乳不足的原因。孕妇应多食用瘦肉、
鱼、牛奶、鸡蛋、豆类等多种食品。若孕妇每日从上述食品中能摄取约80g左右
的蛋白质,则 可基本满足孕妇的需要。

3.维生素

维生素种类繁多,仅需微量便可调节身体各种器官的功能,是调节生理作用
的重要物质。

4.矿物质

种类很多,其中与孕妇关系密切的有铁、钙、钠。

二、孕妇的护理

1.乳房的护理


恰当 的乳房护理可以维持乳房的外形,缓解孕期乳房的不适,同时减少哺乳
期的并发症。乳房护理的主要内容 包括以下几点。

(1)乳房的支托

怀孕期乳房在体内激素的刺激下, 乳腺管增生、乳腺泡发育,乳房组织发育
增大。乳头易勃起,对刺激敏感。孕妇常有触痛、胀和沉生等不 适感。此时,穿
戴合适的乳罩可达到满意的效果。首先,穿戴乳罩支托乳房,避免乳砂与内衣的
接触,可能性减轻不适。其次,穿戴乳罩可以维持正常而又美观的乳房外形。由
于乳房没有随意肌,若不 用乳罩支托,孕期的乳房外形则容易改变。合适的乳罩
应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大, 乳罩大小需要相应调整;乳罩
支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位,防止乳房的 重量
将乳罩往背部方向牵拉。

(2)乳房的清洁

清洁乳房不 仅可以保持乳腺管的通畅,又有助于增加乳头的韧性、减少哺乳
期乳头皲裂等并发症的发生。在初乳出现 阶段,初乳易在乳头处形成结痂,应该
先以软膏加以软化,然后用温水试除。如果产前使用肥皂或酒精清 洗乳头,除去
了乳头周围皮脂腺所分泌可保护皮肤的油脂,乳头过于干燥,很容易发生皲裂而
受 损害。所以计划母乳喂养的孕妇,不主张使用肥皂和酒精来清洁乳房。乳房的
护理应该暴露于阳光和空气 中进行。孕妇每天准备一条干净毛巾和温水清洗乳
房,擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。在怀孕的最 后3个月,使用干毛巾磨
擦乳头以增强乳头的韧性,有助于预防乳头破裂。也可指导孕妇,在清洗乳房后 ,
用少量油脂置于大拇指和食指上然后拇指和食指轻柔地旋转乳头30秒,将油脂
均匀地涂在整 个乳头上。

(3)乳头的护理

正常的乳头为圆柱形,突出于乳房平面 ,呈一结状。乳头扁平或轻度凹陷者,
往往在分娩之后会自然突出。如果乳头内陷,可致产后哺乳发生困 难,甚至无法
哺乳,乳汁淤积,继发感染而发生乳腺炎。故对乳头内陷者,应该于怀孕5~6
个 月时开始设法纠正。人体做法是以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位,用力
下压乳房组织,然后逐渐向 乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4~5次,
待乳头稍稍突起后,用手指轻微提起使它更突出。也 可用拔火罐方法向外吸出,
或用一个5ml空注射器的外管扣在乳头上,用一橡皮客连接另一个5ml注 射器,
利用负压抽吸方法也有助于乳头外突。每次清洗乳房,软毛巾擦干后,以手指捏
住乳头根 部轻轻向外牵拉,并揉捏乳头数分钟,长期坚持,可克服内陷使乳头凸。

2.皮肤的护理

妊娠期新陈代谢旺盛,孕妇的汗腺、皮脂腺分泌增多,阴道分泌物也增加,
常导致不 适感。经常沐浴、更换内衣可以促进舒适。沐浴和擦身可以在孕期任何
时间进行(胎膜已破者禁止沐浴) 。经常洗澡既可以保持全身皮肤清洁,又可以

刺激皮肤、促进血液循环,有助于松弛肌肤、清 除污物、消除疲劳、振作精神、
促进心神爽快,同时促进皮肤的排泄功能,减轻肾脏的排泄负担。妊娠的 最后3
个月阶段,由于沉生的腹部致使孕妇身体不易保持平衡,进出浴盆动作苯拙,容
易滑倒, 所以不主张盆浴,建议采用坐位淋浴方式。出于对安全的考虑,护士要
提醒孕妇:(a)沐浴时,地面加 用防滑垫;(b)沐浴时间不宜过长,以防发生头
晕;(c)沐浴水温适中,过冷或过热均可刺激子宫, 诱发早产。

3.孕妇的衣着

理想的孕妇服装标准是能有助于纠正膨胀 的外形,衣着既美观富有时代感,
又不紧缩身体。因此,孕妇服应该依据不同季节,选择不同的质料制成 ,其式样
应该符合从肩以下宽松、无腰带、便于洗涤。孕期提倡穿弹性好的连裤袜,避免
穿环形 袜带以及园口松紧的长筒袜,因为它们防碍下肢静脉回流,加重静脉曲张。
孕妇身体的重心发生前移,常 常需要改变身体姿势才能维持身体的平衡,此时孕
妇穿鞋要考虑安全性,为此不能穿高跟鞋或容易脱落的 凉鞋。穿高跟鞋会增加腰
和后背肌肉的支撑力量,加重姿势改变的程度而导致背痛和疲倦。许多平底鞋,
缺乏支托作用,走路时振动会直接传到脚上,也不便于行走,同样会造成疲倦、
腿痛、背痛情况 。

4.休息与活动

人体由各种类型细胞组成,每种细胞都具有特殊功 能。当神经细胞能量耗尽
时就会使人感觉疲劳,可能做出有害于身体的某些反应。避免疲劳要比从过度疲
劳中恢复更重要。而孕妇很容易疲劳,必须向她们强调预防疲劳的意义,使其掌
握有关的预防措 施。休息和睡眠可以使细胞能量得以补充,是避免疲倦、恢复疲
劳的有效方法。休息和睡眠时间因人而异 ,且与每天消耗的精力有关,应该使孕
妇获得自己认为需要并感到满足的睡眠时间。除每晚八小时睡眠外 ,还应使孕妇
在白天至少有一个小时的休息时间。休息时争取舒适的卧位(主张左侧卧位)或
坐 位(腿抬高),强调使孕妇心理及身体各部肌肉,如腹部肌肉、腿和背部充分
松弛,同时尽可能伸展肢体 ,促使心脏搏出的血液更容易流向四肢。怀孕期间参
加室外运动可以获得阳光和新鲜空气。运动量的大小 应根据孕妇的具体情况而
定,以孕妇不感疲劳为宜。室外散步是最好的运动方式,散步不仅简单易行,可
以刺激全身肌肉的活动,并增强身体某些部位的肌肉力量,尤其是与分娩有关的
几组盆底肌肉。 除散步外,护士应建议孕妇参加一定娱乐活动。

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