孩子平血吃什么补血？

2020年10月9日发(作者：俞霭峰)
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孩子平血吃什么补血？

无论任何年龄层的人，一旦身体出现贫血的话，身体会出现
很多不适症状，比如食欲会大大下降，平时吃 东西特别少，这会
导致贫血症状越来越重，另外患者的精神活力会特别差，如果孩
子出现贫血的 话，会严重影响身心发育，因此务必要重视起来，
最好的方法是通过饮食的方式帮助补血。
孩子平血吃什么补血？
一到两岁的宝宝很容易患者缺铁性贫血，贫血不仅影响宝宝
的身心 和智力健康，还给妈妈来担忧和烦恼，大家都想知道宝宝
贫血吃什么补血最快好，今天和各位妈妈讲解一 下贫血的知识，
分享下家宝宝贫血的治疗经验，希望以自己切身的经历来帮助到
大家。
宝宝贫血要补铁
对于贫血的宝宝，找到病因并及时的补铁很重要。宝宝贫血
一般是缺铁所导致的，尤其是出生4个月后宝宝生长快速发育需
求的铁增多，而从母体储存的铁已经满足 不了其需求就会引起缺
铁性贫血。另外，也有很多宝宝是因为饮食的原因导致的贫血，
如挑食厌 食，食欲下降引起营养不良，导致体内的铁缺。所以补
铁是改善宝宝贫血的关键，在于如何补充宝宝所缺 的铁营养元素。
宝宝贫血吃什么补血最快好
考虑到宝宝一岁比较小，能吃的食物种 类不多，所以特别精
选了几样含铁和蛋白质高的食物，帮助宝宝更快的补血提高血红
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蛋白。如猪肝、猪血、瘦肉、红枣、蛋黄，适合宝宝食用，而且
能保证给 宝宝补充贫血所缺的营养。
1、宝宝补铁食谱的具体食用方法
猪肝的含铁最高，可 以制成肝泥，但猪肝含有毒素不能每天
都吃，一般隔开两天吃一次就够了；红色的瘦肉含铁丰富，建议< br>煮烂成瘦肉粥；猪血煮熟后压成泥，加入烂粥和青菜，细嫩好消
化，补血效果好；蛋黄可以清蒸成 蛋黄羹，宝宝爱吃也容易消化；
红枣去掉核，碾碎成泥食用，但是有些宝宝体质容易上火，不宜
多吃。
2、多吃含维生素C的青菜和果汁
为了更好的吸收铁质，给宝宝添加的辅食 要注意加点蔬菜，
深绿色的蔬菜含有维生素C能促进铁吸收。通常是将蔬菜蒸熟烂，
用勺子压成 泥状就做成菜泥了，如菠菜泥、南瓜泥、西兰花泥等，
这些菜泥可以添加到猪肝或瘦肉粥里，搭配吃促进 铁吸收。饭后
可以喝点苹果汁或草莓汁对促进铁吸收也有好处。
3、搭配营养铁剂一起补铁
食疗适合轻微缺铁贫血的宝宝，对于那些食欲不佳或贫血有
点 严重的小宝宝可以考虑搭配营养铁剂一起补铁，家宝宝5个月
的时候贫血，血红蛋白水平92比较低，就 给她每天吃两片铁之缘
片，碾碎后加入辅食里面或者饭后吃，加快铁的吸收，第六周检
查血红蛋 白就恢复到112了。
宝宝贫血的改善周期是三个月，通常经过一到两个月的调理
贫血就 会有好转，但是此时宝宝体内的铁还没达到正常储存铁状
态，在贫血好转后还应当继续补铁补血一个月来 加以巩固。所以
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补铁一定要坚持，每天合理的食补营养搭配和补充铁剂铁之缘片，
贫血就很快康复。