女人吃什么食物补血效果最好

2020年10月9日发(作者：滑田友)
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女人吃什么食物补血效果最好
导语：
气血 足才能养出好气色，女性平时要注意补气补血，一旦贫血，

很容易反映在脸上，出现皱纹、白发、衰老等症状。饮食是最好的调
理方法，今天36

气血足才能养出好气色，女性平时要注意补气补血，一旦贫血，很
容易反映在脸上，出现皱纹、 白发、衰老等症状。饮食是最好的调理
方法，今天风林小编为大家推荐几种补血食物，让你吃出好脸色！
女人吃什么食物补血效果最好


对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕， 应重在养血。如果女性
贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫
血的 症状。那么，女人吃什么补血效果好呢？
吃什么食物补血？
1、红豆



含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补
血和促进血液循 环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多
吃红豆还能催奶。
2、红糖


活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红
糖、6克大枣加 上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等
妇科疾病具有很好的疗效。
3、龙眼肉< br>

龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁
质外还含 有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、
心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼 胶、龙眼酒之类也是很好的
补血食物。

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