老年人贫血吃什么补血最快

2020年10月9日发(作者：何世尧)
老年人贫血吃什么补血最快

文章目录*一、老年人贫血吃什么补血最快*二、老年 人贫血怎么
调理*三、老年人贫血饮食禁忌
老年人贫血吃什么补血最快 1、老年人贫血吃什么补血最快
在平时的我们所吃的食物中一些黑色的五谷粗粮都是有很
好的补血效果,比如黑豆、黑芝麻、黑米。我们来简单的介绍一
下黑豆的功效和做法,黑豆不仅吃了能够 起到补血的作用,还含
有粗纤维,能够促进消化,如果老年人有便秘的问题吃了还能够
同时解决 这个问题,在平时多吃一些也可以防止便秘发生。黑豆
最好的吃法就是研磨成豆浆来喝,味道比较浓郁、 醇香。比较适
合老年人服用。
2、老年人贫血的病因
人出生后造血组织主 要在骨髓。随增龄,造血组织逐渐减少,
被脂肪和结缔组织所代替。70岁以上老人的造血组织可减少一
半,这些脂肪组织主要是填补老年骨质疏松的空隙,骨髓造血细
胞正常成人约为100000m m3。
3、老年人贫血临床表现
除一般贫血症状如苍白、乏力外,老年人常因同时存在其他
系统老年病而使下列表现更突出。
心血管系
由于血氧含量下降,常有心绞痛,心排出量减少,表现心慌、
气短,心肌营养障 碍,心扩大,出现收缩期杂音,经适当治疗可消

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失。周围血管病如间歇性跛行比较显着。
精神
可有激动、淡漠、健忘、失眠、偶可发生精神错乱、妄想和
抑制。

老年人贫血怎么调理 1、多吃一些可补血的食物,如红色的食
物猪猪肝,猪瘦肉,牛肉,红 枣,等都是含铁量较多的食物。此外像
枸杞子,黄芪,当归等都有促进造血细胞生成的作用。
2、多注意补充维生素C,维生素可促进铁元素的吸收,因此
日常要注意多吃一些维生素C含量多的蔬菜 水果。
3、多吃含铜丰富的食物,比如说动物的肝脏等都是铜相对较
丰富的食物,适当多 吃有利于预防老年人贫血。日常饮食多注意
各种营养的均衡,在补充营养剂的时候,要特别注意其是否会 相
互发生反应,特别是在补钙,锌时更要注意其是否会影响到铁元
素的吸收。
4、多晒太阳多晒太阳可促进体内红细胞的生成。
5、多运动,提高免疫力,促进血液循环,促进身体健康。
6、多注意粗粮和天然食品的摄入。
7、适用用温水泡澡,促进血液循环。
8、适当的服用铁剂,如果贫血过于严重的话,也可选择含铁
元素较多的铁剂。


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老年人贫血饮食禁忌 1、含铁丰富的食物
主要包括 动物内脏(肝脏、肾脏、心脏)和瘦肉,多种海产品,
如海带、紫菜、贝类;多种水果,如番茄、杏、枣 、柑桔等,以及
黄豆、菠菜、芹菜、白菜和油菜等均含有较为丰富的铁质,老人
应适当多食。民 间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品,
实践证明也有效果。用铁锅炒菜和煮饭,以增加饮食中 的含铁量。
2、维生素c的摄取
维生素C呈酸性,在体内能促进铁质的吸收和利用 。因此,
可多进食含维生素C丰富的食物,如多种新鲜果蔬,特别是杨梅、
柑桔、番茄、柠檬和 山楂等。也可适当多食食醋。
3、增加维生素B的摄取量
B族维生素(维生素B1 2、叶酸)是红细胞生长发育所必需的
物质,动物内脏、海产品和瘦肉及绿叶蔬菜中含量较多,可适当多
食用。
4、避免喝浓茶和咖啡
喝浓茶和咖啡容易引起缺铁性贫血。这是因 为浓茶和咖啡中
含有很高的鞣酸,它与食物中的铁络合生成不溶性的沉淀(鞣酸
铁盐类),妨碍 铁的吸收,易造成缺铁性贫血。




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