孕妇贫血吃什么补血最快

2020年10月9日发(作者：萧遘)
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孕妇贫血吃什么补血最快


孕妇贫血吃什么补血最快 孕期贫血是常见的现象，许多
的孕妇常常会感到头晕、乏力、 耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不
但会影响孕妇本身还会影响到胎儿，那么孕妇贫血吃什么补血最
快呢?下面我们一起来了解!
首先，食物要多样化。多吃含维生素c丰富的果蔬，经常进
食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素a，有助于铁的
吸收。
其次，多吃含铁 丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡
肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜 、
苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物 。比如牛奶、鱼类、蛋类、
瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤
素结 合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁 的食物，以保障
孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可
考虑服用一些铁 剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期
应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。
孕妇贫血喝什么汤好 怀孕期间，一些孕妈妈会出现贫血
的情况出现，除了在平时的饮食 中注意补铁补血之外，还可以通
过一些补血的汤品来补血，那么孕妇贫血喝什么汤好呢?下面我们
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就来了解一下。
一、当归生姜汤
当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食用。这个比较适
用于冬季血虚有寒者。
二、糯米山药粥
糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30
克，白 扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、
糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中 ，以熟烂为度。
三、菠菜羊肝汤
菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐 各适量。将菠
菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打
入鸡蛋卧煮。日服 2次，经常食用。治贫血疗效显著。
四、鸭血鸡肉汤
母鸭1只，去毛及内杂物，洗 净，与当归30克一起入砂锅，
加适量清水、盐少许。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，
去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。
滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血 等症。
五、骨头汤
取胫骨若干(猪、牛、前骨均可)，洗净，先煮1小时，去骨< br>后加红枣适量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大
碗，30天为1个疗程。适用于 贫血、再生障碍性贫血患者，有很
好的效果。
孕妇贫血吃什么水果 孕妇贫血，主要是 由于人体对铁的
微量元素吸收不足导致，因此，平时应该补充富含铁成分的食物，
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蔬菜瓜果是最天然的补铁食物，那么孕妇贫血吃什么水果好呢?
对孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋
梨和西柚等。
苹果含有多种维 生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多
吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果 对
肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉
肚子都能有所改善。
樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，
因此孕妇多吃樱桃，既能补血 ，对胎儿很有帮助。
西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高
血压。
对准妈妈来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但是也不能大
量地食用，由于水果含糖量较高 ，如果过多摄入会导致妊娠糖尿
病，因此，为了宝宝的生长发育，孕妈妈也要适度即可!