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产后妈妈怎么减肥?产后妈妈减肥法;你们发现的很及时

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-09 18:21

亲子活动游戏-婴儿几个月可以竖抱

2020年10月9日发(作者:苗丕一)
探究产后妈妈怎么健康的减肥;产后妈妈减肥法有何法宝?
一起来了解;产后妈妈要怎么进行减肥计划;产后妈妈的减肥计划应该科学不盲目:
Tina 产后减肥用了整整1年半的时间。起初,她也很头疼自己身上多出了十几千克赘肉,她身高174厘米,
孕前体重为56千克,看起来高挑纤细,身材很不错。不过,产后Tina的体重攀升至76千克,完全没有了< br>孕前的火辣身材。她向来对自己要求严格,不希望重回办公室时,给同事们留下“肥婆”形象。在产假结束
前,她曾尝试过很多快速减肥的方法,什么呕吐法、单一水果减肥法等,瘦倒是瘦下来了,可很快又反弹 ,
皮肤、精神状态也都变得很差。
这些方法对于产后妈妈减肥和健康都是极为不利的方法。产 后妈妈怎么健康的减肥绝不是一朝一夕的事情,
过度追求快速减肥只会反弹更快;也是很伤身体的。产后 妈妈减肥法必须要,科学,健康。

数据显示,孕产期间,母亲体内的孕产激素水平启动,身 体的热量会被直接转为脂肪,身体代谢开始放缓,
俗称:冬眠长肉期。这也就是我们很难成功减肥的原因 ,你控制饮食,你运动,为什么都瘦不下,而且易
反弹。这都是归功于孕产激素。

研究发现:对于产后妈妈怎么健康有效的减肥:国内外都不是很成功,目前法国从孕产激素控制方法,获
得了成功,也就是大名鼎鼎的《HICIBI孕产降脂平衡计划》,以至于法国女性生育后,体形塑形与孕期区< br>别不大,体重控制在80-110斤,法国女人热爱生活、自信、热恋的,这就美妙的人生!





产后妈妈怎么减肥?成功的人们已经在享瘦人生了

于是,Tina说服自己暂时接受肥肥胖胖的形象,要一点点地慢慢减。她的减肥计划非常人 性化,每餐后温
开水+HICIBI,正常上班工作、照顾孩子、做家务,再搭配适量的运动,两周能瘦 下来0.5千克即可。看起
来,她的生活与以往没什么不同,一日三餐饭也吃得不少,闺蜜的周末聚餐她 不缺席,公司的应酬吃饭她
悉数作陪。当然,该吃多少她心里有数,那就是要尽量少吃一点点。


Tina的减肥方法是比较科学的。每天少摄人1047千焦热量,再搭配HIC IBI孕产期降脂平衡营养群组把藏
在食物里的淀粉物质和脂肪热量揪出来分离出去,从而作用阻断肌体 吸收来自淀粉等糖类食物所产生的热
量。这期间,你不必再受挨饿之苦,1047千焦的热量,就相当于 一个肉包子的热量;你也不用每天逼着自
已做高强度的运动。半年就能瘦下来13千克左右。


1、体质的改变:

产后减重首当其冲——改变自己的体质。

产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果,到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余
的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖,产后就变成了易胖体质。

易胖体质转换 成易瘦体质:在欧洲产后配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游
离脂肪 酸,也就是我们俗话说的打散脂肪,然后排出体外,不会囤积脂肪。

在《美国新闻与世界报 道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——HICIBI孕产期降脂平衡营养
群组。它的理 论基础是:

(1)月子中的肥胖是由三大激素水平上升和产后体质改变引起的,而不是和正常人的肥胖一样。

(2)能量密度:是指单位重量的食物喂母乳所提供的能量是否均衡,母乳能量不能太多,影 响宝宝消化系
统;不能太好,母乳没有质量。

在产后的前30天需要改变体质的同 时,还要做到能量密度均衡。如果在每餐前配合HICIBI孕产期降脂平
衡营养群组,在同等质量下, 能量密度均衡分配给母乳,其他热量被平衡营养群组阻断,不被吸收,绕过
三大激素的控制区,阻止脂肪 囤积,达到健康减肥的目的。

2017年12月发表在《Nature Genetics 》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结
果表明,当肥胖者试图减肥时,易胖 体质的转变也起到了一定的影响作用。

2018年3月1日,“产后肥胖可通过HICIB I孕产期平衡营养群组I专业调理成为【易瘦体质】”终于被证实
了,一万例因为产后肥胖的妈**案中 ,成功率高达95%以上,平均减重12.34kg。几乎每个产后妈妈都能
通过HICIBI孕产期平 衡营养群组I调整体质从而瘦下来。





2、生理结构变化:

(1)内分泌的改变:妊娠期间,女性下丘脑性腺功能出现暂 时紊乱现象,导致脂肪代谢失去平衡,引起肥
胖现象。
(2)怀孕期:在孕期体重增加的越多,产后遗留的脂肪可能愈多。
(3)水肿:部分女性在 怀孕过程中,身体会发生水肿现象,那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压
力一定程度上阻碍了静 脉血液的回流,一朝分娩后,如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳,
难免使得身体肿大。
(4)激素水平的上升:为了要给母体、母乳囤积营养,孕产的女性身体中的孕激素、催产素,胎盘激素 水
平上升,脂肪囤积在身体内,你被这三种激素的差遣,导致孕产发胖。

下丘脑性 腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪,即使在限制能量摄入的情况下也是如此。
而通过 用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断,可使能量物质向脂肪组织的分化减少,
增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。

其实,医学研究已经证 实,产后肥胖是女性特有的激素,而这些激素是大自然赋予的,所以自身无法改变,
需要接受外力的帮助 ,通过HICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量
的。因此,哺 乳期是可以减肥的。




产后妈妈减肥法,还不快去进行吗?你已经喜欢自己胖样?


关于产后妈妈怎么减肥;和其他新妈妈相比,Tina 的产后减肥速度很慢很慢,但是她仍旧从容优雅 地瘦了
下来,产后1年零2个月时,她的体重已经成功恢复到产前的56千克。同事和朋友们都不禁讶异 ,Tina 也
没减肥呀,怎么就如此从容地瘦下来了呢?

首先,减肥虽然要慢慢 减,但在减肥过程中,新妈妈还是要制定相应的短期计划。比如在半个月之内瘦1
千克。这样达到预期目 标时,你会非常有成就感,也会增加接着减下去的超强动力。有些妈妈没有小目标,
只有1年内瘦上15 千克、20千克的远大目标,虽然那就是我们的终极目标,但在朝目标前进的过程中,
我们需要小目标的 鼓励。太过遥远的目标会令人精疲力竭,最终导致放弃。


虽说欧洲人不坐月子, 但是产后哺乳也是必须要的,由于欧洲人的饮食结构,淀粉糖油脂,等碳水化合物
的摄入,并不比中国的 女性少,2015年,有一本书很火——《法国女人不胖》,让我们一起来看看,为什
么生育过后的法国 女人不会发胖?

1、不节食,不运动,不影响奶水,产后瘦身有方法!

从孕育到生产,女人生孩子尤如打了一场仗一样,虽然瓜熟蒂落,但身体和心理却发生了巨大的变化。色
素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质,激活人体代谢平
衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态,才能稳稳的瘦下来。

如何激活人体代谢平衡呢?

分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别,所以在 分娩后,身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整,
这期间,脂肪的代谢也会受到影响,从而导致体重增加 。

针对于产后内环境发生变化,通过HICIBI建立【产后减脂通道】,启动三羧酸循环 ,三羧酸循环是三大营
养素(糖类、脂类、氨基酸)的终代谢通路,又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的 枢纽。促使囤积的脂肪
被调动起来转化为糖分,填充糖分的缺口,大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循 环中,为人体供给能源,
维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头, 不断的分化和代谢脂肪。







2、个性化的制定瘦身方案,保证哺乳需求

对于妈妈来说,除了顺利的瘦下来,“ 母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师,通过能
量平衡的原理使身体处于消耗大于摄 入的状态,不但能从本质上瘦去内脂、外脂,还能有助于产后宝妈身
体的恢复, 提高代谢, 是不会影响母乳喂养的。

能量平衡的原理是什么呢?

能量平衡的的原 理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下,能量的摄
入绝大部分来自 食物中所含有的化学能,而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量,和对外作功
等所消耗的能量 是均衡的。

能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡,而是要求哺乳期 女性在7—14天内其消耗
的与摄入的热量平均值趋于相等。

在哺乳期体内消耗的 热量必须从外界HICIBI孕产期营养群组I摄取才能得以补偿,使机体消耗的和摄取的
能量趋于相等 ,营养学上称为【能量的平衡】。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养,
后才能看他 们代谢出多少热量的比例是否合理,合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。

6 个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态,还未形成难减的脂肪,在这时期妈妈的月经已经恢复正常了,也
就 意味着妈妈的内分泌和能量失衡,所以产后减重就需要外力HICIBI孕产期营养群组I的帮助。




产后减肥返弹如何应对?

Tina半年减掉26 斤,这也是个不错的战果。有多少妈妈的体重就像股票大盘一样,上上下下,忙活了大
半年却不减反升。 因为快速减肥瘦得迅速,但短期内你不会养成健康减肥的饮食方式,身体无法快速适应
新的状态,身体本 身的平衡会强迫你回到之前的状态,甚至让你更胖。所以,新妈妈减肥不要追求速效,
肉肉不是一天长出 来得,别梦想着把它一天就减下去。特别是体重基数过大的妈妈,更要稳扎稳打,步步
为营。健康的减肥 是慢工出细活儿,慢慢瘦不仅不会伤身体,还兼顾了营养与健康,可说是一举数得、最
自然的产后妈妈瘦 身减肥法喔!

关于胖你一定要记住:体重不能说明一切,水分的减少,少吃东西也可以减轻 体重。减重真正使减脂,产
后的女性更是如此,只有内脂减少,我们才算是真的瘦了。哪怕你的称重是1 00斤,看上去却只有90斤,
那么你就成功了,除了增长肌肉以后我们就是消除脂肪,内脂和每天摄入 的糖、淀粉、油脂等等。

关于脂肪你必须记住关键的两点,1, 你必须选对所摄入的脂肪 种类,2你必须了解你吃下了多少脂肪,在
脂肪摄入量这个问题上,对于哺乳期的妈妈,来说,获取脂肪 中的营养,和阻断,脂肪的肥胖风险,到双
管齐下,这才是王道,,相比较碳水化合物,脂肪的能量更为 密集,一点点脂肪就能大显身手,所以哺乳期
如果拥有太多,那就过犹不及了。

通 过临床验证,每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组,哺乳期女性每日顺畅通便,其次在她们的粪便中,发现包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣,还包括了消化液,消化酶中的**,大量的饱和脂肪酸,< br>反式脂肪和胆固醇的代谢。这说明营养被吸收、热量被排泄。


HICIB I孕产期平衡营养群组系多家全球百强企业原料制造,出身名门,能在分子层级一一分解脂肪细胞,
将其 分解为水和油脂,随肠道排出体外!不仅能减肥,还能养颜嫩肤,使用该HICIBI孕产期平衡营养群组
减肥成功后,能明显感觉到变年轻了,皮肤变好了。只需每天坚持三杯,10斤,20斤,30斤,40斤,瘦
身节奏,完全由自己把控!




国际科学减脂研究院 提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂,解决人体肥胖疾患,
率先通过国 际CLR.. WHO标准


法国HICIBI减脂标准:

1、燃烧内脂,溶解消化系统油脂率提升18-20%
2、减少皮脂,加快分解脂肪堆积13-15%
3、降低血糖,修护血糖的动态平衡12-15%
4、降低血脂,抑制脂肪酶活性,修护血脂正常含量 10-12%
5、预防反弹,收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%
6、皮肤收紧,彻底改善肌肤失去弹性的根源17-19%
7、易瘦体质,调节消化酶打造易瘦体质12-15%
8、收缩胃肠组织容量,恢复消化系统过度扩张9-11%
9、食物热量阻断,避免脂肪堆积的源头16-22%


现在产后妈妈都知道怎么健康的减肥了;产后妈妈减肥法需要注意的是,减肥成功后,你的身体还需要1 ~3
个月的缓冲时间,让身体产生记忆性,这有利于成功保持减肥成果。在这段时间内,持续保持有规律 的饮
食习惯,饭后记得和温开水+HICIBI;这样,就能有效地维持体重,避免反弹。这样的产后妈 妈减肥法才是
科学健康的;产后妈妈怎么健康的减肥你读懂了吗?法国女性都已经开始穿辣装了,你呢?

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