孩子上火及按摩(增强免疫力)

2020年10月9日发(作者：吉联抗)
什么样子的妈妈是个合格妈妈？（转自“生活家”刘纳做客中国经济网“亲子大家谈”
栏目）
第一、要防“火”

作为孩子的母亲，防“火 ”意识要强，发现火苗，及时熄灭，避免后患。
这里的“火 ” , 指的就是小孩子容易上的内火。 老百姓常说：“小孩子就怕有火，有
火才会生病。”儿童属“纯阳之体”，生命力旺，新陈代谢，生长发 育迅速，容易出现
阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”的现象。而“上火”现象不仅容易发生在干燥的秋冬季 ，
每逢换季或者炎热的夏季也是宝宝“上火”的高发期，因此这几个节骨眼儿，孩子也最
能折腾 家长。
要是能保证孩子体内没有火，基本上，当爹妈的也不会经常火急火燎地抱着孩子上医院
了！
火，一般不是一下子着起来的，孩子的内火也不是一下子就积成病的，一般都有征兆可
以发觉。
那个老中医教我：每天给孩子洗澡时或哄睡觉前注意观察孩子的几个关键地方---
1.肛门 ：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说
明体内火越大。
一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、
或是喝点淡竹叶 水、淡藤茶什么的。
一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。 总之，
一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。
这时，一定记住不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝
对禁止。
2.眼角：如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听
话。可 以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。和梨
水也可去肝火，川贝母1 0kg,梨两个，去皮切块，加适量冰糖。
3.舌头：小孩子的舌头、舌边若是发红，说明有心火了。
这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。
祛心火的食物有很多，比如：赶上 夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。还有茭白
和茄子，最好 素炒、蒸，不要用多油。
4.嘴角：仔细观察，有些孩子经常口角有“白茬儿”，是口干引起的，说明有了脾火。
可以寻来柿饼上的柿霜给孩子冲水，或是买来杨桃，给孩子吃。
要是口舌生疮、舌苔发黄，厚 腻，那就赶紧给孩子吃点至保定之类的小中药，赶快把火
灭了，否则，孩子很快就会给你颜色看看。 < br>5.大便：每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。
如果孩子 很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火
了。
食疗法：石 膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、
绿豆煮粥食 之。

尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都可以除胃火。
6，手心：经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心
了。如 果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。这样的孩子，体质弱，还不能
用寒性大的食物，伤着了 ，反而更难办。
给他捏捏积，搓搓脚心，是个不错的办法。一般七八岁以内的孩子，是不需要用药的，
只需小儿推拿就可解决问题.
第二，防“蔫 ”

小孩子 发烧感冒或 生病之前，都有先兆，一般及时处理，多喝点热水，盖上被子，平躺
休息，就会转危为安，或是减轻症状 。
像霜打了的花一样，耷拉了，不爱说话了，或是莫名的烦躁不安，耍赖，都是身体不适
的语 言。这些小孩子不会表达，可是大人得从他们的身体语言里看出来。
还有，判断孩子发烧是因为玩大发 了，还是真的生病了，也可以从是否“蔫了”来判断，
要是没事儿，孩子不难受，他就该玩玩，该吃吃， 没个不高兴的。这个尺子，来判断幼
儿急疹，最有效。
第三，防“旱”

都 说孩子水灵灵的，惹人喜爱，那还真是的，因为孩子含水比成人多，大约75%都是水！
而且孩子体积总 量小，要是缺一点儿水，也是不小的百分比了。所以，一般孩子生病，
缺水是一个重要原因，就是说，孩 子在该喝水的时候，没有及时喝上水。
一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上午还要吃水果， 白天出去玩，也要随身
带着水，最多隔半个小时就要喝一次水。晚上睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝 多水
就睡不好觉了。但是睡前一个小时要喝水，这样可以把下焦的“毒素”在睡前大部排出
去。
“不要等渴了再去喝水”，这是妈妈从孩子小时候就要教给孩子的喝水原则，会让他受
用一辈子 ！因为身体有了足够的水，才能正常运转，不会出毛病。
我牢牢记住这老中医的“三字经”，眼尖加手勤，孩子从此也很好带，不爱生病。
这里，还要 介绍我在做加拿大移民医生时，碰到的一个新疆康复科女医生传授我的经验：
经常给孩子做按摩，不仅长 个儿而且不爱生病。她告诉我的几个关键部位是：
十个手指的侧面、手心、脚心：经常搓搓，可以祛火。
膝关节两侧：促进血液循环，关节软骨养分供给，健脾。
从头顶正中到尾椎骨末端：这是膀胱经走行之处，促进智力发育。
后来，我按照她的方法做，很有成效，而且我自己还总结出一个经验：
每次孩子临睡，把你的 手搭在孩子脑后，从大椎一直往下摸，如果发现哪一处温度比别
处高，比如肺俞高，对应的是肺，那么孩 子肺内有热，就要想办法把肺火祛了；看看是
不是大便干了，要是干，就得泻泻，吃点百合粥，凉拌莴笋 丝，或是空腹喝点香油冰糖
水也行。
要是膀胱俞温度高，就要多喝水，可以适当煮点鱼腥草或是蒲公英，把湿热通过尿给排
出去。
“要想让孩子少遭罪，当妈的得多受累。”想想看，是不是这个理儿？
但是，话说回来，就是 我上面说的这点累，应该还是比伺候发烧生病的孩子要轻松多了，
至少你在做我教你的这几点时，心情是 愉悦的，不仅防病，还能与孩子增进亲子之情。
而且，哪个当妈的即使再能吃苦受累，也不愿意遭那个看 着孩子受苦，自己心灵倍受煎
熬与折磨的罪啊！
宝宝火来谁挡? 妈妈学做
私人按摩师
一旦发现孩子有上火现象，家长要及时
给孩子“灭火”。刘纳推 荐了一套按摩去火
的方法，“对8岁以前的小孩，用推拿按摩
的方法是最好的。我记得一个中医 说过一句
话，他说小孩子是纯阳之体，能治他的病的
药就在他身上，‘身上自有大药’。我的女
儿是剖腹产，我是医生，知道剖腹产的孩子
特别容易得先天感到失调症，因为没有经过
产道的挤压。孩子一生下来，我就经常给她
做抚触按摩”。
1、捏脊： 具体做法是 ：把手搭在孩子
脊柱上面，觉得哪个地方有热，这个地方就
要多多地从下往上搓，可以去火。不 管爱不
爱生病的孩子，每天捏脊两次，可以增加免
疫力。
2、按摩天柱穴： 有的孩子体质比较
弱，家长怎样让体质弱的孩子强健起来？有
一个特别好 的穴位，就是天柱穴。脖子后面有两条筋，天柱穴就在后面凸起的地方。经
常按一按，擦一擦，让这个地 方受一些刺激。经常做，孩子的火就会下去。
3、刮大椎穴：孩子经常咳嗽，是有肺热。可以拿刮痧板刮大椎穴附近，这个地方会出
现红色的痧。
4、按摩天突穴： 有的孩子特别容易得支气管炎，爱咳嗽，可以按摩两个穴位。一
个 是孩子第二个锁骨跟肩关节交界的地方，可以经常按一按，对预防咳嗽特别有好处。
另外一个是天突穴， 在锁骨中间。
5、搓檀中穴： 孩子免疫力比较差的，每天晚上睡觉前，拿柔软的干毛巾， 给他搓
一搓檀中穴。14岁以前小孩的胸腺还在发挥功能，经常按摩，可以让胸腺细胞比较活跃，
使免疫系统比较坚固。
6、搓手指： 建议早上家长送孩子去幼儿园的时候，或者是 散步溜弯的时候，可以
经常搓一搓孩子几个手指的侧面。这对应的是孩子的消化道， 对于去火、消除食 积，还
有增加免疫力都非常有好处。十指连心，母亲跟孩子之间的交流也可以通过手来传递。
7、搓脚心： 晚上可以给孩子搓一搓脚心。 在脚掌上有两块肉，中间有一个坑儿，
这个地方是涌泉穴，是肾的反射区， 人体的能量都是从这个地方 涌出来的。经常给孩子
搓一搓涌泉穴，体内的火、毒就都排出来了，身体机能会比较健康。
提醒： 家长给孩子按摩或刮痧时，一定要注意闭门关窗不能有穿堂风，不能让孩子
着凉。因为给孩子做 按摩或者刮痧，等于是促进了血液循环，毛孔是张开的，这个时候
有风邪进来，反而会加重病情。



问题一：什么情况下会上火？


人吃五谷杂粮 ，有喜、怒、哀、思、悲的情绪变化，受四季节气影响，人体会发生相应
变化，阴阳平衡则人体机能正常 ，阴阳失衡发生偏盛偏衰，就会产生疾病。
平常妈妈们经常说的“上火”一般有以下几种： 1：生气、脾气急躁、思虑过度导致“上火。主要是由于各种原因导致宝宝在一段时间内
经常生气， 精神烦躁，或者因为身体不适而导致脾气急躁、冲动等情绪方面的波动从而
导致身体的生理机能出现偏差 ，导致“上火”；
2：宝宝上火也跟饮食有关，如吃辛辣食物过多、吃虾蟹等活血食物过多、吃肉食过多等；
3：天气寒冷、干燥、孩子身体不适、伤风感冒等情况下，更容易出现“上火”；
4：由于家长担心孩子体弱盲目给孩子服用人参、当归等滋补热性药材引起“上火”；
5：睡眠时间少、玩耍过度劳累等情况下也易导致上火
问题二：上火表现在哪些方面

宝宝上火的表现各种各样，有的家长说孩子口角起疱、舌苔发黄；有的家长说自己的宝
宝小便发黄、大便干结；还有的家长说自己的孩子眼睛发炎、眼屎增多；有的家长说自
己的宝宝脾气烦 躁、容易生气……不一而足。
从中医角度来看，或发生于身体的部位不同，表现也就不同。总结来看主要有以下几种：
1 、心有火：主要表现在舌，舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热
辣刺痛感、口渴。
2、肝有火：肝开窍于目，因此肝有火主要表现在眼睛，出现眼干、眼痒，结膜炎、眼屎
分泌多 ，脾气暴躁易冲动，总发脾气。
3、脾有火：主要表现在口舌，舌苔黄腻、口苦口干，口唇生疮，想大量饮水。 4、
胃有 火：主要表现在牙及牙龈，例如口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎。另外，还有大
便干燥的表现。
问题三：发现宝宝上火了怎么办？

1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味 甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、
心烦意乱的宝宝最为适宜。
2、多个孩子吃些水果，
如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对 于肺热咳嗽吐黄痰，
咽干而痛的宝宝极适宜。
荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未 净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝
宝都非常适宜食用。
杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
3、多吃些清火 蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜：性寒凉，能
去肝火解肺胃郁热，容易“上火 ”的宝宝常食有益。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝
食用。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功
效。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效
更佳。
茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以
采用蒸 茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸
症均有疗效。
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
4、适当服用中药小儿化食丸
适用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心热、烦躁易怒，夜间睡眠不安的小儿。
对小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少有效。
问题四：如何有效预防宝宝上火？

1、保证宝宝睡眠充足，儿童睡眠时间稍长，一 般为10个小时左右。人体在睡眠中，各
方面机能可以得到充分的修复和调整。
2、秋冬季 节天气干燥，易“上火”，应该注意及时补充水分，水要多喝，保证每天至少在
8杯以上。
3、培养孩子良好的进食习惯，不挑食、不偏食。
4、在饮食方面，多给孩子吃一些绿色蔬 菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的
大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅。
5、平时多注意控制孩子的零食，不购买或给孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、烧
烤食物。少吃 瓜子或花生、水果中的荔枝。尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。
6、让宝贝养成良好的排便习 惯。每日定时排便1-2次。肠道是人体排出糟粕的通道，肠
道通畅有利于体内毒素的排出。
因此，可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麦面包、玉米粥也要常吃，
粗粮含有丰富的 膳食纤维。
7、根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。注意不要给宝宝穿得过多，和大人一样或比
大人多穿一件即可。
8、家长不要想当然地给宝宝食用各种补品，以免燥热生火。 9、对于刚出生不久的宝宝，出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是
婴儿最理想 的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。
问题五：哪些食物容易引起上火？

民以食为天，那些食物容易引起上火始终是妈妈们最为关心的问题。那么，哪些食物容
易引起上 火呢？
1、辛辣食物。
如大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，属性为阳，助长火热。
2、油炸食物。
如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等，这些食物因为能产生较高的热量，使人活力充
沛，但过 度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。多吃可以阻滞
气机，郁积生热化火。
3、热性水果。
如荔枝，中医认为，荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良 ，可导致便秘、
牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等，所以虚火偏旺及湿热体质< br>的宝宝不宜食用。
此外，芒果、花生、巧克力等食物也很容易引起火气。
4、中药补品。
如人参、鸡精、甲鱼等。中医专家表示：儿童本身就是阳性体质，再服用补 品导致内热
丛生，出现流鼻血、口舌生疮。
5、某些肉类。
如羊肉性温热，常吃容易上火，狗肉也同样如此。
6、过多的冷饮冰品。
火气大 的宝宝食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃上火的宝
宝尤其常见。