如何提高幼儿免疫力

2020年10月9日发(作者：罗湘晋)

如何提高幼儿免疫力
如何提高幼儿免疫力

父母足够耐心地 对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩
子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够 ，可以让他白天小睡
一下。周末多带宝宝到空气清新的园玩一玩，对身体大有益处。
1、每天 早晨在同一时间(比如早晨6点~7点之间)叫醒宝宝。起床后，
让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识 “早晨”。对于无论如何都起不的
宝宝，可以在起床前一点点地调亮房间的光线。
2、进行早晨的“仪式”，如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。
3、晴朗的日子里，在午前 或午后可以适量地安排户外散步。不方便
散步时，可以在阳台或庭院晒晒太阳。帮助宝宝认识“白天”。 白天尽量
安排活泼一些的游戏，夜晚则尽量安排安静的游戏。
4、晚饭尽量在晚上7点半之前完毕。夜晚睡觉时关闭不必要的电器，
使寝室保持黑暗安静。
5、进行睡觉前的“仪式”，如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成
睡觉前的这些习惯，帮助 宝宝认识“夜晚”。每天尽量在同一时间进入寝
室。
均衡饮食，合理营养——提升防御功能
幼儿期表现为高营养需求，有限的消化代谢功能，因此，对营养既要
求足够量保证生长发育的需 要，又不能过量进餐，以免造成幼儿胃肠道的
过重负担，要适当掌握合理营养对增强体质和抵抗力最具有 决定性的影
响。
每天摄取均衡的营养才能满足身体的需求及提高免疫力。
蛋白质是 构成免疫细胞和抗体的主要成分，一旦蛋白质缺乏则会造成
免疫机能下降。鱼、肉、蛋、奶等这些食品中 含有丰富的蛋白质，可以让