孕期吃dha的作用

2020年10月9日发(作者：古翔)
孕期吃dha的作用
DHA是什么意思？对于儿童有什么作用？对于一名文科女来说，对于人 体的各种结构还真
不了解呢，不过没有关系啊，但是为了以后做妈妈做一些准备，还真的是要下一番功夫 啊，
所以一起来提前学习吧。
DHA是什么意思？
DHA(docosahexaenoic
acid，DHA)，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金 ，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于
ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系 统细胞生长及维持的一种主要成分，是
大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20% ，在眼睛视网膜中所占比例
最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
DHA有什么作用？
DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显 著。人群流行
病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。
影响胎儿大脑发育
孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为
地对胎儿的听觉、视觉、 触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的
树突，这就需要母体同时供给胎儿更多 的 DHA 。
促进视网膜光感细胞的成熟
DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影 响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在
孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合
成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
增进大脑细胞之发育
在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成份，亦是细胞膜形成的主要成份，大部分的
D HA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却
不被吸收，主 要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA
及次亚麻油酸却无法通 过血脑屏障被脑吸收。
没有想到吧，DHA竟然有那么重要的作用，重要的东西就应当被珍视，绝 对不能被忽视，
可见培养一个健康又聪明的宝宝还真的是要费很多的心思呢。正在怀孕和备孕的妈妈们， 平
时要注意补充DHA，为以后宝宝的出生和成长创造好条件哦。