我今天做了个心理测试，确实吓到我了，中度抑郁

朋友圈有人推荐心理测试，我好奇，点进去试试我的抑郁程度如何。

表里有20个题目，提示：结合自己的实际情况填写。没想到20个题目做下来，我是个中度抑郁，我当时是被吓到了。我身边有这样的人，他们情绪低落、吃不好、睡不好，有个甚至拿起菜刀自残、有时神智不清，太可怕了。

我中度抑郁，算是严重的吧，不过我不还好好工作吗，每天忙得自己没时间闲下来想事情。后来了解一下，抑郁情绪和抑郁症是有区别的。

抑郁情绪存在每个人心里，就像感冒普遍存在一样，在你的感冒好后，你的抵抗力会增强；而当困扰你的抑郁情绪缓解后，你会变得强大起来。

但像小感冒得不到治疗会引起重感冒、肺炎、肺结核等其他重病一样，抑郁情绪得不到缓解就会变成抑郁症。

所以当情绪不好时，要学会自我调节，我发觉最好的方法就动起来，忙起来，不要多想，专心做你正在做的事，让自己活在密封的今天。