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最新!1~18岁男女生身高标准表公布(2019版),你的身高达标了吗?

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-03-27 04:05

现在生活水平提高了,和很多年前相比,孩子们的平均身高提高了不少。能长成一个高个子,也是也是一件很令人自豪的事情嘛。


可以呼吸高处新鲜空气


天气太热时高者会感觉比别人凉快些(高处不胜寒嘛)


天气太冷时高者会感觉比别人暖和些(个子高离火红的太阳近些嘛,利于吸收热量)


不错吧!嘿嘿…


下面,我们就来看看2019版最新1~18岁男孩女孩身高标准表。



(注:上述数据根据9省市儿童发育调查数据研究制定,标准数值可与实际身高上下浮动3厘米左右。)


身高不够,错失好大学好专业


对身高有要求的院校


去年,抗震小英雄林浩参加中戏艺考,因身高未达到学校要求的1米72而被淘汰。无独有偶,在北京体育大学艺考现场,一名考生同样因身高不够遭淘汰,提前走出考场,据该名考生说,自己158cm,考试要求必须160cm以上。


其实,每年都有不少因身高原因而无缘心仪大学的考生。如何避免这种的情况的发生,就需要考生和家长提前了解学校、专业对身高的要求。


一般来说,艺术类院校或专业对考生有身高要求。


表演专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上;播音主持专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上;服装表演专业一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。


当然各学校对身高的要求不一样,具体需参照该校当年的招生要求,如重庆师范大学音乐表演类各专业、舞蹈表演专业要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。


军队院校、公安武警类院招生时都有身高要求,而且是硬性要求,身高必须要达到标准才能录取。同时对身体素质要求也很严苛,眼睛近视和有外部明显疤痕的都不能录取。


军队院校一般要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上,报考定向培养士官,身高要求为男生身高160cm以上女生身高158cm以上。


公安武警类院校一般要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上。其中,中国人民武装警察部队学院、公安海警学院要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上(警卫学专业男生身高175cm以上)。


体育类院校的部分专业在招生时也会有身高要求。


各地区不同的体育院校对于身高要求都不一样,并没有固定标准,以上海体育学院为例子,他们的要求是:所有专业要求男生身高在1.68以上,女生身高在1.58米及以上。


重庆师范大学体育教育专业要求男生身高168cm以上女生身高158cm以上。


而北京体育大学要求更细,对体育和非体育专业要求各不一样,体育教育、社会体育专业男生身高在1.70以上,女生身高在1.60以上;而非体育专业(体育产业管理、新闻学、应用心理学、运动人体科学、运动健康与康复、英语等)要求男生身高在1.70米以上,女生身高在1.58米以上。


特殊院校如外交学院对考生的条件是:原则上男生身高在1.70米以上,女生身高在1.60米以上。做出这一要求的原因在于:其毕业生一般从事外交外事工作的特殊需要。


国际关系学院与外交学院要求一样,男生身高须在1.70米以上,体重50公斤以上;女生身高须在1.60以上,体重45公斤以上。


对身高有要求的专业:


1.旅游管理专业


大多数学校的旅游专业对于男女生高要求基本差不多,男生一般要求1.68-1.7米以上,女生要求1.58-1.60米以上


2.医学类专业


医学类对身高有要求的专业大致可分为三类:


一是法医学专业,有的医学院的法医学专业要求男生身高在1.70米以上,女生在1.60以上;


二是护理专业,就是我们常说的护士专业,一般该专业要求女生身高必须高于1.56米,男生1.65米,不过好像很少有男生会报这个专业哈!


三是其他医学专业,如山西中医学院的中医学(医学英语方向)要求男生在1.65米以上,女生在1.55米以上;右江民族医学院的临床医学、医学检验、口腔医学、公共事业管理专业要求男生身高在1.65米以上,女生在1.50米以上。


3.师范类专业


如华中师范大学、上海师范大学、重庆师范大学、长江师范学院等院校,这些师范类专业要求男生在1.60米以上,女生在1.50米以上。据了解,其他师范类大学很少对身高有特殊要求。


4.其他专业


小语种专业、表演专业、舞蹈专业、播音与主持专业等,多数高校要求男生在1.70米以上,女生在1.56米以上。


空中乘务方向的专业对身高要求较高,同时还重视仪表仪态。如山东交通学院空乘专业要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上;山东旅游职业学院空乘专业要求男生身高173cm以上女生身高163cm以上等等。


除以上院校、专业在招生时明确提出身高要求外,像师范类专业(以后当老师)、医学类专业(以后当医生、护士)等虽然多数已取消了身高限制,但考虑以后就业问题,建议身高不理想的同学慎重报考。


影响长个儿的不良习惯


肉食吃太多


猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物。如果每顿饭都无肉不欢,吃很多肉,不仅会导致肥胖,还会造成膳食总蛋白质过剩,从而导致钙的流失。


不吃粗粮


谷物是钙及维生素D含量较高的食物,而维D是促进钙质吸收的重要营养物质。但在现在的饮食习惯中,人们往往以吃精细加工过的食物为主,很少吃粗粮谷物,而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。


食物太咸


人体内的钙,是与钠一同从尿液中排出的,因此,如果盐吃的太多,尿钠排出的量也就多,同时,尿钙排出的量也会随之增多,从而导致身体内钙的流失。


偏食


食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度,所以偏食也会影响孩子的骨骼生长发育和骨量,平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等含钙丰富的食物。


喝太多碳酸饮料


美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现,经常大量饮用碳酸饮料的青少年,特别是女孩,发生骨折的危险是不饮用这种饮料的青少年的3倍。所以,还是把这玩意儿戒了吧!


如何后天改善身高


青少年还处于身体发育期,要改善后天身高,需要做到以下几点:


运动


这里是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加关节负担,抑制生长发育。跳绳对于改善身高效果比较明显,操作又简便,高中生可以抽时间每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。


此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。


睡眠


最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。高中生课业任务虽重,但是也最好不要超过11点睡觉,每天保证7-8小时的睡眠时间。


营养


高中生学习压力大,营养必须均衡,如果偏食、挑食,就容易长不高。高中生家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,一旦缺乏同样会引起生长发育迟缓。错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。


疾病


这也是影响身高的一个关键因素,要注意提高免疫力。如果高中生患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要尽早治疗。


运动长个儿的一般方法:


1.并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。


2.两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。


3.两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。


4.面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。


5.做一个长度一厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。


6.拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。


7.正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。


8.坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。


9.做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。


其他运动:


悬垂摆动


利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。


跳起摸高


跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。


球类活动


打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。


跳跃性练习


可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。


身高已达标,如何长得更高


睡眠是黄金


有句老话叫:“人在睡中长,不睡则不长!”孩子睡眠安稳,吃饭香甜,吸收充分,则可以长的好,长的高。所以最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜12点。


不要超过11点睡觉,一般来说,新生儿每天要睡 14~20 小时,1~3 岁为 12~14 小时,4~6 岁需要 11~12 小时。我国教育部印发的文件中明确规定,小学生需保证每天睡眠 10 小时,初中生 9 小时,高中生 8 小时。


夜间睡眠最好是深睡眠,反复翻腾一般睡眠质量不高,影响生长激素分泌。孩子晚餐不要吃特别多,也不要临睡前喝很多水。因为吃太多,给肠胃造成了负担,胃不和则卧不安,而喝太多,则会不停地起来尿尿,也会影响到睡眠。


营养就是肥料


春天生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。这时期可以适当让食物品种变丰富些,并且补充含钙丰富的食品,抓住一年中最好的长个子时间,但不宜吃的过多哦,还是坚持七八分饱即可啦!


另外,必须均衡,如果偏食、挑食,就容易长不高。家长可以适当给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。


运动就是添加剂


研究资料显示,经常参加体育运动的孩子,比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。这是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加,从而促进身高发育。


另外,这里的运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。


体质才是本钱


体质也是影响身高的一个关键因素,假如体质不好,一生病肯定会影响身高和体重,特别是使用抗生素后,在一周左右的时间里,发育都是会很缓慢的。所以也要注意提高自身的免疫力,如果有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早调理。


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