有关孩子的话题，聊得最多的除了学习，莫过于身高和体重了。
“很担心孩子的身高，是不是营养没跟上？发育迟缓了？”
“孩子吃得挺胖，在别人眼里挺可爱，当父母的心里急呀！”
“希望有一个好办法，帮助孩子控制身高和体重。”
那么平时，你是如何判断孩子的身高、体重，是否在正常范围之内？
通过主观猜测、和同龄人对比，还是直接去医院请专家测量？其实，这些方法都不是最准确、最经济的。
而我们用一张（0—18岁）身高、体重百分位表，就能全部搞定。
首先，我们先来说孩子的身高怎么看。
我们知道，想要测量孩子身高有多高，需要一把标尺。那么，想要知道孩子身高是否达标，我们就得用（0—18岁）身高、体重百分位表。
不过，身高百分位表和标尺不同的是，它的数值不具有唯一性，不仅有地域差异，还有年代的差异。
目前，我们使用【首都儿科研究所】发布的的身高百分位表，就已经够用了。
这张表怎么看，说起来也挺有意思。
在网上，有很多文章科普“身高百分位表”怎么看，但每次在评论区总能刷到，有网友留言看不懂这种表。
其实，这张表的看法非常地简单。
表的第一列，标明了孩子的年龄段；表的第一行，标明了身高百分位。
我们对照孩子的年龄，横向看这张表：当孩子身高接近3rd的数值，或低于3rd的数值时，说明孩子的身高太低了。这时家长一定要带孩子去医院，检查一下是什么原因引起的，而且一定要尽早查明。
其中，第50th数值，标明的是该年龄段的标准身高；当孩子的身高高于10th数值，说明他的个头在正常范围内。（这里排除了父母的身高。）
说起我们中国人的身高，还有一个振奋人心的消息。
据《柳叶刀》数据表明，目前中国人的平均身高已冲东亚第一，中国19岁男性平均身高是175.5cm，女性的平均身高是163.5cm。
也就是说，或许在不久的将来，我们的身高可以和欧美人平分秋色了。
不过，说起孩子的体重，让很多父母平添了一些忧虑。
也许是我们生活水平提高了，每次去学校接送孩子，都能看见不少“小胖墩”。
他们白白胖胖得非常可爱，也倾注了全家人无尽的疼爱，但是有些孩子超重、肥胖，让很多父母苦恼不已。
据国务院发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示：
我国6至17岁儿童青少年，超重肥胖率接近20%，6岁以下超重肥胖率也达到了10%。
那么，什么是超重和肥胖，它们是如何定义的？
超重，表明了孩子体内脂肪积累过多，可能造成健康损害的一种前肥胖状态。
肥胖，是由多种因素引起的，因为能量的摄入超过了能量的消耗，导致体内脂肪积累过多，并且达到了危害健康的一种慢性代谢性疾病。
也就是说，当孩子的体重超重，或是肥胖时，一定要引起家长的注意，因为这样的体重已经影响到孩子的健康了。
据专家了解，肥胖可能导致孩子呼吸困难，严重时引起呼吸衰竭；
肥胖还会影响心血管的健康，常见的高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病，大多于肥胖有直接关联。
我们如何知道孩子的体重，是超重还是肥胖？
也不难，我们参考卫健委发布的《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》表，也能准确地计算出来。
如何计算？
我们先根据公式，得出孩子BMI值是多少。计算公式为BMI=体重（Kg）÷身高（二次方）（m）
然后对照上图筛查表，看看计算出的BMI处在哪个数值。
当BMI 大于或等于“超重”数值且小于“肥胖”数值时，为超重。
当BMI 大于或等于“肥胖”数值时，为肥胖。
举一个简单的例子：
一个小男孩今年10岁，身高是1.35m，体重是40kg，我们根据公式得出：
BMI=40÷1.35（二次方）=21.94
我们对照上图筛查表10岁的位置：超重数值为19.2，肥胖数值为21.9，而计算出的数值又高于肥胖数值，说明孩子处于肥胖状态，需要去医院查明原因，并尽快减肥。
那么，0—6岁的孩子，如何计算体重是否超重、肥胖？
因为该阶段的发育特殊，计算公式也有所调整，具体计算方法如下：
1-6个月：标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6
7-12个月：标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5
1岁以上：标准体重(千克)=8+实足年龄×2
然后根据公式：(实测体重÷标准体重—1)×100%，如果超过了标准体重的10%，可以看做超重，一旦超过了20%，则属于肥胖。
通过这种计算方式，我们就可以判断孩子的体重，是否标准了。
最后：
孩子的身高和体重，不仅是我们家长关心的话题，其实也是孩子健康指标的一把“晴雨表”。
体重带来的影响，我们凭经验就能知道，再拿身高来说：
联合国儿童基金会，关于儿童营养的问题，第一个就是成年身高。我国在中国儿童发展纲要（2011—2020年）》中，也有对儿童身高的指标。
所以，重视孩子的身高和体重，也是对孩子健康的重视：充足的睡眠、多运动、饮食均衡、保持好心情，这些看似平常的好习惯，都能有效改善孩子的身高和体重。
最后，关于你家娃的身高、体重，都达标了吗？