体育运动如何改变我们的身心健康

2021年3月3日发(作者：脸上长黄褐斑的原因)
一、体育运动如何改变我们的身心健康


在身体上：


1
、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能
,
改善血液循环系 统、呼吸系统、
消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。


2.
减低儿童在成年后患上心脏病
,
高血压
,
糖尿病等疾病的机会
.

3
、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。


4
、可以减少你过早进入衰老期的危险。


5
、体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断
能力，并及时做出协调、准 确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活
动的正常进行。


在心理上：


1
、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善 生理和心理状态，恢复体力和精力；


2
、体育锻炼能增进身体健康，使疲 劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、
工作；


3
、舒展身心
,
有助安眠及消除读书带来的压力


4
、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，
从 而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；


5
、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。


少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，
这时你会惊异的发现，
在生理和心理方
面出现许多前所未有的变化，
并明显的感到，
我长大了。
随着 人民生活水平和文化素质的提
高，
“爱美之心，人皆有之”
，我们要在体育运动中茁壮 成长、在运动中保持健美。


二、谈谈体育是怎样促进人的社会化的。


体育运动是劳动的产物，
人们通过体育运动可以增进彼此的了解，
使自身融 入到社会中。
另
外，
集体运动使体育更加趋向于团队协作，
因此增加人与人的 凝聚力，
个体在体育活动中能
够充当一员，
也能够独领风骚，
因此会使自身在 群体中的位置发生改变，
这也就促进了个体
的社会化进程。

三、谈谈现代生活方式对我们健康的影响


现代生活中存在着很多的弊病，
对大学生而言，
构成生活方式之一的行为习惯对健康的影响
很大。古往今来，人们对健 康的解释各不相同。事实上，健康不仅指躯体上的健康，它还有
很多的内涵。健康是一个综合概念，躯体健康，心理健康，社会适应能力良好和道德健康才
算是完全的健康。
良好的饮食习惯和 良好的生活习惯都能促进我们的健康，
与之相反的，
一
些不良的行为习惯对健康的影响 也是明显的。


1
紧张的现代生活方式严重制约了大学生参加体育活动的积极性。


我们知道 我国现代生活方式的特点就是快节奏
,
低运动
,
内容丰富而形式单一，
快速的生活节
奏使人们在忙碌之余已无暇顾及运动这一重要环节。另外在经济较发达地区，生产水平高 ，
物质生活富裕，长期的坐卧、以车代步，会使之缺乏最基本的运动。


2
体育活动的缺乏严重影响现代人的生活。


世界卫生组织估计< br>,
全球因缺乏运动而引致的死亡人数
,
每年超过二百万
.
不 运动，
会使身体
的免疫能力下降，
某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。大学生一般都是静坐在教
室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参 加身体锻炼，往
往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等 。
还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话
,
那他们的大脑发育也 不会很
好，
就影响到智力稍微不明显的低下。
体育活动有时也许乏味无趣，
但 是积极参加锻炼的好
处却是无庸置疑的。