怎样收缩子宫快-这7种方法一定有效

2021年3月3日发(作者：关于前列腺)
怎样收缩子宫快
?
这
7
种方法一定有效




女性朋友经历过生产之后需要
40
天左右的时间子宫才能恢复原状，
如果想让子宫收缩更快的话不要憋尿，
要给子宫部位做
个按摩、按摩乳房 、刺激乳头、避免腹部劳累用力等都能见到效
果。








★
1.
不要憋尿





分娩结束后，新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉
张力降低、< br>会阴伤口疼痛等症状，
再加上不习惯于卧床姿势排尿，
更容易发生尿潴留，使膀胱撑大， 妨碍子宫收缩，而引起产后出
血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽
快 去洗手间。








★
2 .
给子宫部位做个按摩




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为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，
并使用子宫收缩药物。
新妈妈回到家中，
也可以在子宫的部位做
个按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促
进子宫 收缩。








★
3.
按摩乳房、刺激乳头





让宝宝吸吮母乳，
也会刺激子宫收缩。
依照子宫收缩的生理
原理，刺激乳头， 也会让人体产生子宫收缩素。所以，按摩乳房
或是热敷乳房，
都会产生相同的效果，
这 就是用物理方式来促进
子宫收缩的方法。





★
4 .
避免腹部劳累用力




< br>新妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽
量避免。还要预防便秘，注意腹部的保 暖。可以进行一些产后运
动，
例如进行腹式深呼吸，
以及在产后一周躺在硬床上进行抬 腿、

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